原本以为 一直得运用自很律神筋法 才能让自己进入睡眠状态  还记得 曾经因为失眠 而那么的辗转反侧  而因为过年 从他乡回到那最最熟悉的地方 想不到 我无需运用神筋自律法 而很快就进入了梦乡 而且睡眼质量特别好 在家一呆就是半个月 这半个月我只要睡在家里的床上 我就可以很快进入很的的睡眠状态 

 原来  是因为 心的踏实 心的舒适 是因为内在原因  渐渐明白了当一个人的内在没有任何杂乱的事情 你的心也会跟着平静下来  一切的毛病也会慢慢的远去  心里是美的 看到的世界就是美的 在此感谢青山老师 谢谢您最初对我的帮助