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标题: 负面情绪的转变--正面的价值 [打印本页]

作者: 13868766764 时间: 2016-5-26 15:10
标题: 负面情绪的转变--正面的价值
本帖最后由 13868766764 于 2016-5-26 15:11 编辑

世上没有两片完全一样的树叶，更不会有两个完全一样的人。人的思想，人的看法，都是基于对这个世界的认知。有篇报道说过，人格分两种，一种是社会性人格，一种是反社会性人格。社会性人格的人充满阳光，对这个世界的认知就是爱。反社会性人格的人充满悲伤，对世界的认知就是恨。为什么会有这么大的反差？我认为完全就在于对情绪的控制。情绪是一种心理状态，但重要的是，情绪可以控制我们的生理状态。病由心生说的就是这个道理。情绪分为负面情绪和正面情绪。每当你拥有正面情绪的时候，你会觉得全身心的愉悦，舒爽，走路轻快等等，甚至会给你带来意想不到的好结果。而负面的情绪，会让你失去动力，让你食欲不振，开始怀疑自己，甚至想到轻生。所以，抛弃负面情绪，就变的尤为重要。
怎么抛弃负面情绪呢？其实很简单，首先你要知道为什么你会产生这些负面情绪，你产生这些负面情绪的目的是什么？所有的事物，都有存在的意义。然后，转变成正面的价值。下面介绍十二种负面情绪。
1：愤怒
当我们没有办法改变外在的时候我们会愤怒，你想要操控别人，你想要改变别人，别人做的跟我们预想的不一样。我们期待用愤怒来的力量去改变外面的人事物。比如男女朋友吵架，双方愤怒的原因就是对方没有按照自己的想法来做。
正面价值：愤怒的价值是想来改变别人，我们可以利用这种情绪来改变我们自己。比如：当我们被客户无视的时候，我们产生愤怒。我们可以这样想，因为我现在没有那么高的成就，所以才被别人无视，我应该更努力，改变现状，把愤怒的情绪转变为对自己的激励。
2：痛苦
痛苦的产生的原因有很多，没办法说清楚。
正面价值：当你感觉到痛苦的时候，说明这是对你自己的提醒，提醒你该改变了。把痛苦想象为闹钟，不断的提醒你，你不能在过这样的生活了，你必须做出改变。
3：困难
我们做一件事情，我们觉得付出的代价要比我们预想付出的代价要大，或者收益比我们的付出要小的时候，我们会有困难的情绪产生。
正面价值：我们要重新审视自己的想法跟计划，凡是都有三个以上解决的办法。自己是不是能力不够，哪里需要在提升。
4：失望
我们企图去改变别人，而没有办法去改变。我们希望别人按照我们的想法去做，但是别人没有按照我们的意愿去做。不接受自己的时候。
正面价值：放下操作的心，平对对待每个人，接纳别人，接纳自己，爱自己
5：悲伤：当我们失去某个东西，朋友啊父母啊，丢掉一个特别珍贵的东西的时候。
正面价值：让我们珍惜现在拥有的，真正让我们成长的情绪，接受分离。
6：委屈：你该给我这样的，结果你没有给我。
正面价值：有委屈情绪的产生，说明你内心还是一个孩子，需要去成长。因为没有人该给你该给的。还有一点，我们应该审视自己是不是跟别人沟通上面有问题，才让别人没有给我们该给的。
7：焦虑:我们不愿意去付出以为要付出的代价，我们焦虑要付出以为要付出的代价。
正面价值：我们该做分析了，做最坏的分析，并且找出当最坏的结果发生时，我们应该怎么办。
8：遗憾：感觉对这件事情有点内疚，感觉自己做的事情里面有一些没有完成的部分，可以做的更好的部分。
正面价值：可以从中去总结以后可以做的更好的方法
9：无奈：感觉用了所有的方法都无效，都无用。
正面价值：自己的能力还不够，要继续学习。寻找合适的方法，变换方法。
10：发愁：没有耐心，焦点放在消极的地方，我们无能为力，自己很不想停留在当下的这种状况，可是自己又没有能力跳出这个状况。
正面价值：分析自己真正发愁的焦点在哪里，找到需要跳出这种状况的方法
11：紧张：我们已经有的资料，信息还不够，要掌握更多的信息。这件事情太重要了，我们必须要把这件事情做完，才能去做其他的事。
正面价值：提前准备，多做练习。珍惜现有的时间，不浪费时间。不拖延。
12：迷茫：没有方向没有目标
正面价值：要走出迷茫需找目
当你了解了这十二种负面情绪，并且知道怎么把他转变为正面的价值的时候，你还需要做的就是不断的察觉，察觉自己有没有负面情绪。
察觉，转变，察觉，转变。你就会成为自己情绪的主人，而不是被消极控制。

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