A197#情商心态训练营+魅力天使 学习总结

魅力天使

情商心态第六天作业:
1、找一个偶像，向他借力，描绘感受
突然间也想不出一个伟人或者明星是我的偶像，因为我们相差太远，感觉都不是一个世界的人，要说偶像的话，那就是我的爸爸，爸爸是一个很勤劳、善良、勤俭节约的人，我们家是农村，爸爸为了让我们家过得更好一些，自己种菜去卖，每天从早干到晚，中午也不休息，从没见过他睡过一天午觉，但是一次也没见他喊累，晚上还要给我讲一些故事，他对妈妈也很好，这样我们一家过得很幸福，从来没有觉得比别人差，我在他身上学到了不怕苦、不怕累的精神，所以我现在遇到困难时，想到这些，再大的困难我也能克服了。
2、列出自己历史上的成就和自己的优点
要说成就，真想不出有什么大的成就，8岁时，我就开始一个人做早餐，接着要走一个小时山路去上学，放学回家，写完作业，还要帮妈妈做家务，中学时候当个班干部，评了三好学生，上班时候在工厂里当个组长
自己的优点:善良、爱笑、好学！
3、你要如何行动、提升自信
首先要管理好自己的时间，不浪费每天的一分一秒，合理安排时间，努力学习各方面的知识，提升自己的魅力，提升自己的素质，尤其要多学习口才方面的知识，拓展我的交际圈，多接触一些有正能量的人，让自信变得更自信。

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情商心态第五天作业:
1、生活中应用身体法，写下感受:
我有一个十岁的女儿和一个两岁的儿子，在别人看来特别的幸福，但是在教育方面，我感到特别的疲惫，特别的无能为力，看了很多育儿方面的书籍，理论和实际相差太远，在生活中不断的实践，不断的找原因，现在才慢慢发现，想要教育好孩子，首先要调整好我自己的情绪状态和心态，心态不好，学再多的育儿知识也没有用，我已经意识到这点，所以我寻找各种各样学习的方法，最终找到了达梦教育，这些课程对我都非常有用，都是我要找的，我一定要在这里改变自己，改变自己的心态，做一个阳光的人，培养出更优秀的子女。

2、写出自己的座佑名和自信暗示语
座佑名:只有不断学习，才能看到更广阔的世界。

暗示语:我是一个温柔有耐心的妈妈，我有信心把孩子培养的更优秀

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情商心态营第四天作业：
察觉每个整点自己在做什么，情绪状态是什么样

2016年12月19日  
起床时间：6点25（起床为家人准备早餐，女儿跟着也起床开始晨读）
7点20 吃完早餐，送女儿去公交车站，看着她背着一个那么大的书包，天气又那么冷，真觉得很辛苦。
8:00儿子醒了，迷迷糊糊地说:妈妈，我要起床喝牛奶，为她穿好衣服起床，看见他非常的开心，此刻感觉很幸福。
9:00 儿子喝完牛奶，吃了鸡蛋，我和老公也吃完早餐，老公也准备去上班了，每天上班之前老公都会抱抱儿子，再上班，总有依依不舍的感觉，心情很不错，我开始陪儿子读绘本。

10:00-家里收拾干净，带儿子出去找小伙伴玩，今天的天气还不错，有太阳照射，虽然吹了风，但也不会觉得冷， 儿子和小伙伴们拿着铲子，在玩沙子，玩得特别的开心，童年的生活真美好。
11:00-孩子还在玩沙子，我的注意力有点转移了，突然想到，之前与朋友发生的一点事情，感觉人际关系总是处理不好，情绪不好了，我已经察觉到了，是它限制了我的情绪，不是正在学情商心态的课程吗？用打破限制性信念的方法来调解情绪，慢慢的好些了
12:00 孩子们玩累了，准备回家，孩子们一个个挥着小手道别，脸上露出灿烂的笑容， 看见他们这样，我也没有了负面的情绪，感觉特别的轻松。

13:00-我和儿子吃完饭，他已经有睡意，一个人去睡觉了，特别的独立，这个时间段是我的私人时间，抓紧时间，开始学习情商心态课程，完成今天的作业，特别的充实。

写到这里，总的来说今天的心情还不错，定时察觉，消除负面的情绪，做最好的自己！

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情商心态集训第3天作业

识别出自己人生六大领域（事业、家庭、财富、成长、健康、人际） 的限制性信念，用打破的方法去打破。
事业:社会经验少，文凭低，找不到工作
打破语句:难道找到工作的人都是社会经历很丰富，文凭很高的人吗？积极信念:我已经知道我的社会经验不好，文凭低，那我就努力学习，学习各方面的能力，一定能找到好工作。
家庭:1、总是爱发脾气，自认为孩子不听话，就对她们发火，没有耐心
2、我感觉自己什么都不如别人，不可能有幸福的家庭。

打破语句:1、难道每个人的脾气都很好吗？别人的孩子都很听话吗？
积极信念:我已经知道脾气不好，那就改正，把心态课程学好，与孩子心平气和的沟通，一定能教育好孩子。
打破语句:2、难道别人都比我优秀吗？为什么我不能有幸福的家庭。
积极信念:努力改变自己的不足，让自己变得更优秀，就会拥有幸福美满的家庭。
财富:1、不会理财，没有人生规划
2、我不会赚钱，我赚不到钱

打破语句:1、难道所有人都会理财，都有自己的人生规划吗？
积极信念:我已经知道自己不会理财，从现在开始，要学会理财，给自己定人生规划，这样我以后的生活就有保障，过得更幸福。
打破语句:2、不去尝试怎么知道自己不会赚钱，赚不到钱呢？
积极信念:我一定努力学习，让自己赚到很多的钱。
成长:1、总想看很多很多书，与人交流就不会没有话说，但一次也没坚持
2、喜欢学习，渴望成长，什么都想学，最终一样也没学好
3、头脑反应很慢，不如别人那么灵话，无法接受新事物

打破语句:1、每个人看书，都坚持下去的吗？我怎么坚持不下去？
积极信念:我已经知道自己的不足，看各种各样的书，坚持下去，丰富自己的知识，一定会自信满满的站在别人面前。
打破语句:2、难道喜欢学习的人，什么事都学成功了吗？为什么我不行？
积极信念:我一定学好各方面的知识，多看书，让自己变得更完美。
打破信念:3、为什么我的反应会比别人慢，学习新东西学不进去呢？不去尝试怎么知道
积极信念:我已经知道我的反应会比别人慢，那我每天就多花点时间学习，说不定还会比别人学的更好。
健康:1、疾病不会发生在我身上，有病也是老了才有
2、养成不良的生活习惯，
暴饮暴食，不喜欢吃正餐，小吃更有味

打破语句:1、为什么就只有别人会生病，我怎么会有这样的想法？
积极信念:其实每个人都会生病的，只是还没到时候，所以我必须，多锻炼身体，让自己更健康
打破语句:生活一定要有规律，不能暴饮暴食吗？
积极信念:我已经知道生活没有规律，暴饮暴食对身体健康有害，那我必须改变生活习惯。
人际:1、人脉很差，沉默寡言，没有自信
2、别人的口才好，能说会道，害怕与他们交流，生怕说错话，表现得非常紧张
3、害怕遇见刁钻的人，无法反驳，生活中有几个这样的人，严重影响了我的生活，每次一想到他们，就会变得非常压抑。真想有反驳的力量抗拒他们。

打破语句:1、每个人的人脉都很好吗？都很喜欢说话，非常的自信吗？
积极信念:我知道我的人脉不好，我必须改变，多与人沟通，多给别人带去正能量，自信满满的与人沟通，这样我的人脉一定会很好。
打破语句:2、我的口才不好吗？在别人面前为什么会紧张呢？
积极信念:我知道我的口才在生活中是最大的不足，我一定要好好练习口才，多学习口才方面的知识，很自信的与人沟通，不再有紧张的情绪。
打破语句:3、那些刁钻的人为什么对我的生活，会有影响呢？我不去在乎他们不就完了吗？
积极信念:生活中难免会有这样那样的人，只是那些刁钻的人，性格不同而已，他们做的事，说的话，我不用放在心上，做最好的自己。

魅力天使

情商心态集训第2天作业

识别出自己人生六大领域（事业、家庭、财富、成长、健康、人际）的限制性信念
事业:社会经验少，文凭低，找不到工作
家庭:1、总是爱发脾气，自认为孩子不听话，就对她们发火，没有耐心
2、我感觉自己什么都不如别人，不可能有幸福的家庭。
财富:1、不会理财，没有人生规划
2、我不会赚钱，我赚不到钱
成长:1、总想看很多很多书，与人交流就不会没有话说，但一次也没坚持
2、喜欢学习，喝望成长，什么都想学，最终一样也没学好
3、头脑反应很慢，不如别人那么灵话，无法接受新事物
健康:1、疾病不会发生在我身上，有病也是老了才有
2、养成不良的生活习惯，
暴饮暴食，不喜欢吃正餐，小吃更有味
人际:1、人脉很差，沉默寡言，没有自信
2、别人的口才好，能说会道，害怕与他们交流，生怕说错话，表现得非常紧张
3、害怕遇见刁钻的人，无法反驳，生活中有几个这样的人，严重影响了我的生活，每次一想到他们，就会变得非常压抑。真想有反驳的力量抗拒他们。

写完这些，原来自己有这么多限制性信念，难怪生活的那么压抑！