第十六天作业：找一件一直拖延的事情，用战胜拖延的方法执行他。并分享感受。
一直以来，下班吃饭后至睡觉前的这段时间，利用的不是很好。之前天气好的时候，晚八点进行夜跑。最近一个多月，老是下雨吹风，天气逐渐变凉，于是人也变懒了，跑步也好久没进行了。
于是我决定在这段时间看书，并给自己规定了学习任务。但是我发现宿舍的书桌正好背对着日光灯，看书效果并不好，看了一会儿就眼睛痛。于是我在网上买了一个护眼台灯，昨天台灯到了之后，试用了一下，发现光可以进行调节，而且光线正好照着书桌那一小块地方，给我的感觉就是很安静，适合看书。于是，昨晚从晚七点到九点十五看书的效率非常高。希望我继续坚持下去。

14. 导游答疑、旅途感悟分享
第二阶段调查表 已完成

第7天作业：加油站时间，填写第一阶段活动反馈

已提交

时间管理，第六天作业

时间：22:00——23:00
地点：公司宿舍
物品：手机，电脑，书，本，笔
环境：比较安静。要是另一个同事下班太晚，可能冲凉、洗衣服会打扰到我。
他人：住在另一个房间的同事。
身心状态：有点强迫症，有时候明明很困了，一定要等到11点了才会睡。

睡前清单：
1.收拾书本或者关电脑。
2.将晾干的衣服叠好或者挂好，放衣柜里。
3.泡脚并贴足贴。
4.洗漱并护肤。
5.看当日新闻或者十分钟帖子。6.如果时间允许，有时候会跟妈妈通几分钟电话。

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作业一：对你早起的大块时间段分析

时间：6:30—8：30

地点：公司宿舍、办公室

物品：电脑，书籍，手机

环境：7:30之前，比较安静。7:30以后，陆陆续续有些吵。

他人：宿舍另外也有同事居住，过早洗漱可能会影响他人。

身心状态：早上醒来，一定要马上起身，不要赖床。因为我发现早起一小时，并不影响当天上午的工作状态。建议看书半小时。外面比较吵的时候，适合健身。

作业二：列出展你早起的大块时间段清单

6:30-6:45  关闭闹钟，朝夕日历打卡，洗漱。

6:45-7:00  看网页新闻或者帖子。

7:00-7:30  看书或者KEEP锻炼

7:30-8:00  做早餐、听喜马拉雅、吃早餐

8:00-8:15  穿衣打扮、扫地拖地、整理房间

8:15-8:25  前往办公室、写晨间日记并分享

8:25-8:30  打水，整理办公桌，开启新的一天。