A163#A7—21天情商心态集训营-第20天 1.生活中实践与他人和谐相处,并写下实践感悟。清晰的认识到自己需要的,积极去发现对方的需求,先为对方付出,自然别人也会有相应的回应。 先付出就能得到回报。知己知彼,达到共赢。 知己,就是要明白自己要什么,有自己清晰的职业规划,自己的职业定位,为了实现自己的梦想,需要和什么样的人合作。 知彼,人的九大需求,重视对方,微笑面对,无条件接受对方,真诚的欣赏别人赞美别人。 2.在生活中实践人生之道,并举例说明你是如何区分三件事的。 人生之道: 有勇气改变可以改变的事情(比如:做事的方法,能力的提升,改变现状等) 有胸怀接受不能改变的事情(比如:自己曾经的过往,社会的环境,别人的价值观等) 有智慧区别两者的不同 |
A163#A7—21天情商心态集训营-第19天 1、如何提升共情力?留意对方的语言词汇,声音(音调、语速、音量),眼睛,呼吸动作等,识别对方的情绪状态,体会对方的感受,给予相应的回应,用心和对方沟通。 2、找到一个自己最拿手的情绪调控法门,生活中运用 ①身体法 ②焦点法 ③换框法 ④导演法 自己常用焦点法和换框法,看到事情的积极面,打破限制性信念找到解决办法。 |
A163#A7—21天情商心态集训营-第19天 1、如何提升共情力? 留意对方的语言词汇,声音(音调、语速、音量),眼睛,呼吸动作等,识别对方的情绪状态,体会对方的感受,给予相应的回应,用心和对方沟通。 2、找到一个自己最拿手的情绪调控法门,生活中运用 ①身体法 ②焦点法 ③换框法 ④导演法 自己常用焦点法和换框法,看到事情的积极面,打破限制性信念找到解决办法。 |
A163#A7—21天情商心态集训营-第18天 1、情绪缓解的四个层次,你在哪一层?是怎么处理的? 顶层:掌控情绪,为己所用(利用情绪,找到限制性信念) 上层:接纳情绪,与之和平相处(和潜意识沟通) 下层:通过发泄的方式排解情绪 底层:成为情绪的奴隶,被情绪操控 我现在可以做到上层的接纳情绪,通过和潜意识沟通来解除消极情绪。 2、回顾察觉练习,做到随时察觉 每天都在坚持做察觉练习,现在通常会不自觉感受自己当下的情绪感觉,如果觉得有不好的情绪,就会立马与之沟通,让心态平和。 |
风速 发表于 2016-11-29 16:35 谢谢绿水老师的鼓励!! |
A163#A7—21天情商心态集训营-第16天 秘密背后的秘密 写下,你究竟想吸引什么,为什么吸引他们? 我想要成为我所在行业的专家,因为想要结合自己的优势和兴趣,在这个过程中履行人生使命,贡献自己的价值,获得自己人生的尊严。 我想要幸福的家庭,家人每天都是愉悦的,健康的,和另一半真诚相待,执子之手与子偕老,一路上彼此关怀对方,特别融洽,我们也帮助子女收获人生的成功快乐。 我想要身体的健康,每天都可以早睡早起,健康饮食,感觉头脑特别清醒,身体各方面都很舒适,有力量,能够支持到每天的生活,工作,享受。 我想要财富自由,和自己的家人享受到舒适的居住环境,享受高品质的生活。 我想要和谐的人际关系,生活时刻都感受到爱,爱自己,爱家人,爱社会,体会到被爱,帮助别人,影响更多的人收获温暖。 我想要知识和心灵最好的成长,拥有智慧,内心从容,喜悦,也辅助其他各项平衡发展。 |
A163#A7—21天情商心态集训营-第15天 吸引力法则发愿誓言事业:我正在步入事业成功的路上,一定会越来越好 感谢宇宙,感谢身边的人和事,感谢自己 我要不断学习,提升能力,坚持不懈的达成目标 家庭:我正在步入获得幸福家庭的路上了 我感谢宇宙,感谢身边的人和事,我感谢自己 我要做到有责任心,有上进心,给家人幸福的生活 健康:我正在变得越来越健康 我感谢宇宙,感谢身边的人和事,我感谢自己 我要坚持健身,改掉不良的生活习惯 财富:我正在积累越来越多的财富 我感谢宇宙,感谢身边的人和事,我感谢自己 我坚持学习,经营好自己的事业,勤奋工作,开源节流,理财投资 人际:我正在越来越爱自己、爱我的家人、爱自己的朋友、爱所有的人。 我感谢宇宙,感谢身边的人和事,我感谢自己 我坚持用爱心对待身边的人,付出爱,保持自信,影响他人。 成长:我正在变得越来越有智慧,越来越多专业知识。 我感谢宇宙,感谢身边的人和事,我感谢自己 我要坚持学习,实践,不放弃。 |
A163#A7—21天情商心态集训营-第13天 优点: 遇到事情沉着冷静 一直在不断的提升自己 答应别人的事会尽全力做到 待人随和友善 正直 愿意帮助别人 遇到困境总会想办法解决 有责任心 有爱心 喜欢读书学习 不足: 以前总是不够坚持:比如一份工作,不能坚持的原因事没有弄清楚自己的价值观,现在一步步清晰之后,按照价值取向进行选择,进而愉快的做下去。 不够专注:可以放大,增加价值,转移价值,让自己更专注于某些事情。 坏习惯:慢慢培养好习惯代替坏习惯,提升自我价值。 |
A163#A7—21天情商心态集训营-第12天 接受父母:在潜意识中浮现出父母的样子,我看到他们站在我面前,笑着期待着,我告诉他们,你们是我唯一的父亲母亲,也是这个世界上最有资格做我父母的人,我完全接受你们是我的爸妈,也接受因此要付出的代价,包括那份辛苦,也请你们接受我是你们的孩子。生命经由你们传给我,我知道里面已经有我需要的足够的爱、力量与支持,就算有其他需求,我也能凭着你们给我的在其他地方拿到,我会好好运用你们给我的去好好成长,去做有意义的事情,去建立一个成功快乐的人生。加入允许的话,我会将生命传下去,我会好好的照顾他们,帮助他们成功快乐,我用这些方式来表达对您们的崇敬与感谢,让你们以我为荣,我把你们放在我心里一个非常重要的位置,好让我每天都可以感受到你们对我的爱与支持。爸妈,谢谢你们,我爱你们!我和父母拥抱在一起,看到他们欣慰,欣喜的表情,很放心,特别的喜悦。感受到一家人的力量,感受到家族的力量! |
A163#A7—21天情商心态集训营-第11天 爱自己法 再次和潜意识沟通,感谢潜意识每天给予的照顾,小时候父母的一些做法,或着伤到自己的内心, 但是他们发自内心的是爱,只是限于表达方式,所以造成了不好的影响,原谅过去,接受过去。自己的能力和知识的不足,做错的一些事,也学着接受,每一次的过错也让自己在更好的成长。感谢潜意识的支持。 |
风速 发表于 2016-11-24 00:07 谢谢老师的点评,会继续下去的~~ |
A163#A7—21天情商心态集训营-第10天 接受自己: 与自己的潜意识沟通了,当我想象内在小孩的时候,他就在我的眼前,抬着头好奇又期待的看着我,我感谢他一直以来的支持与陪伴,他很开心的笑了,在他觉得受伤害的时候,我告诉他,是因为自己当时没有足够的知识,没有人帮助他去处理一些事情,所以他懂得了原谅自己,原谅别人,我告诉他我接下来会陪着他一起成长的时候,他更加开心了,当我告诉他,这一切的一切,他已经做的很棒了,才让我成长到现在,有了那么多的进步,他也开始肯定自己,他慢慢的成长,个子也开始长高,和我一样高了,甚至比我还强大,最后我们合在一起,,我感觉到以后我不是一个人在路上,而是有一个最好的朋友和我一起,有了两个人的力量!我感谢自己的潜意识! |
A163#A7—21天情商心态集训营-第9天 给自己设定一个积极的心锚。并写下使用心锚的感受。 回想自己最有信心的时候,握紧拳头告诉自己,我潜力无穷! 立马可以让自己浑身有力量,迅速的提升做事效率。 |
A163#A7—21天情商心态集训营-第8天 作业: 1. 你要如何改善自己的环境 加入积极的圈子,和积极的朋友多交流,打造个人品牌形象,修炼内心,更平和愉悦。 2. 你本周最重要的目标是什么 达梦课程,练习运用空椅子法则。 3. 你要如何通过健康提升自信 坚持健身计划,按照健身教练定制的食谱饮食,坚持锻炼,合理安排休息时间。 4. 写一段发自内心感谢周围人的话 感谢父母给予的一切,感谢我的老师,在人生路上的引导和指点,感谢我的同学,给予那么多的帮助和给予太多美好的回忆,感谢亲戚朋友给予的支持和理解。感谢我的顾客,感谢所有的人,你们的存在,让我体验了不同的情感,让我不断的成长进步。 |
本帖最后由 风速 于 2016-12-8 15:25 编辑 A163#A7—21天情商心态集训营-第5天 1、生活中应用身体法,写下感受 在和别人说话前,先调整自己的情绪,让自己面带微笑,其实在你没有开口的时候,对方看到你的那一瞬间,他或许就开始先回应了笑容,这样沟通的时候就是轻松愉快的。 抬头挺胸,深呼吸,就感觉是在甩掉沉闷,让自己焕发精神,更有朝气。 提高音量加快速度,就会提升底气,更有效率。 总体来说,就是很简单的方法就提升了自信。 2.写出自己的座右铭和自信暗示语 座右铭:如果你知道自己要去哪,全世界都会为你让路。 自信暗示语:我喜欢我自己。 |
A163#A7—21天情商心态集训营-第3天 打破限制性信念: (财富,事业)知识能力不足:一、下切模式 1、事实策略法:为什么觉得能力不足? 因为觉得没有成就,觉得以前读书成绩不好,觉得不够聪明,总是觉得做很多事都会以失败告终。 打破:没有成就就一定代表没有能力吗? 读书成绩不好,难道曾经没有好过吗,真的把心放在学习上了吗? 不够聪明:很多人的成功并不是因为聪明,或许就是因为勤奋。所谓勤能补拙是良训! 觉得会失败:你没有成功过吗?其实有的,无论工作还是创业,都曾经有过成功经验。你没有开始进行下一步,怎么就知道会失败呢? 或许成功就在下一个路口。 2、具体方法模式:可以学习新的知识,可以去实践,可以去找成功的人请教,可以一步一步的积累经验。行不通的再改变方法。 二、上推模式 1、上推能力模式:自己认识到自己知识能力足,这是获得进步的关键一步,证明自己懂得反思,当我努力去提升自己知识能力以后,我就会很有能力了。 2、寻找正面动机:自己内心想要提升自己,说明我是有进取心的。 三、换框法 1、意义换框:知识能力不足才说明有很大的潜力可以挖掘!我是有潜力的。 2、环境换框:因为知识能力不足,所以现在有更多时间来进行学习深造,如果只是有一点能力而选择在路上奔波,或许也没办法学习,也取不到大的成就。 3、重订意义:知识能力是有的,并且经验也很多,只是说在一个方向上面需要进一步提升。 我找不到赚钱的方法:一、下切模式 1、事实策略法:为什么觉得找不到赚钱的方法? 以为没有赚到过特别多,觉得做过很多事工作都没有赚到钱,以前就只是拿最基础的工资。 打破:没有赚到很多也说明赚到了,曾经工资也是一步步的提升过,生意也从不太好被慢慢经营的好了。 做过的事情事实上都有收获,就算跨行业,也是有很多进步,只是没有坚持走下去而已。 拿的是基础工资,只是因为没有坚持,有了一些成绩就开始失去兴趣,遇到困难就不想坚持。 2.具体方法模式:可以再去公司上班,可以尽力把自己的生意经验更好,可以尝试新的创业模式,可以试着与人合作,可以做自己最有兴趣的行业。 二、上推模式 证明自己有赚钱的欲望,说明不甘现状,有进步的希望。 三、换框法: 现在有的赚钱方法赚的不够多,一定有更好的方法可以尝试。 自己争取到一个机会,或许就可以发挥出最大优势,或许就可以赚更多了。 只要尽力去寻找,一定可以成功。 (家庭)没有经济基础,不能成家:一、下切模式 1、事实策略法:为什么觉得没有钱就不能成家? 没有钱不能买房子,不能过上优质的生活,不能买车子,不能给孩子良好的教育环境。 打破:其实老家里有很好的房子,三间三层的门面,如果去一线城市工作,前期是可以租房的,反正家里有房子做后盾。 两个人共同努力去创造,在没有孩子的情况下,过的轻松愉快还是没问题的,收入肯定也会慢慢提升的。 车子在前期并非必须品,出门打车方便快捷,还不用停车麻烦,随着收入的提升可以考虑再买车。 短期内也没有孩子,我们可以提前给孩子准备一定数量的教育基金,就不会需要的时候着急了。 2、具体方法模式:可以先稳定工作,收入稳定以后再按揭买房。可以先租房,这样工作挪动地方也方便。出门可以打车,公共交通这些。 也先找家人亲戚借一部分用于婚姻前期的运作资金。 二、上推模式 上推能力:意识到经济是婚姻的基础,说明个人是有责任心的,想要给家人提供更好的生活环境。 正面动机:有责任心,想给家人孩子好的生活。 三、换框法: 意义换框:经济基础更牢固的话,家庭生活会更加幸福。 环境换框:如果只是家长给予物质基础而不是自己奋斗得来,你觉得有意义吗,能长久吗,所以自己有能力创造的未来才是长久的。 重订意义:经济基础不够优越,暂时没有遇到可以共同奋斗的伴侣。 (人际)自己没有价值朋友少:一、下切模式: 1、事实策略法: 为什么觉得没有价值,没有朋友? 没有很多钱,没有成功的事业,没有能力,生活在小地方没前途,身边没有同龄的朋友 打破:钱不是衡量一个人价值的唯一标准,你可以乐于助人,也可以待人和善,更可以用爱去对待世间的一切, 能够爱自己,爱家人,爱朋友,爱社会,爱公司团队,爱宇宙万物,这就是价值! 事业是需要一点点积累的,只要自己发挥了价值,把爱散出去,就一定会成就自己的事业。 虽然生活在小地方,但是每天都在不停的学习,并且是很多人学不到的知识,这也是在提升自己的价值。 同龄人大多在一二线城市,在家里肯定很少有交集,并非是没有朋友,朋友都在外面而已。 2、具体方法模式:不断学习,提升能力,提升价值;确定方向,开始打造事业;帮助需要帮助的人,把爱传递给身边的人。 学习新知识,掌握新技能;结识新的朋友,扩大社交圈子;让别人了解自己的优势,需要自己的时候提供帮助。 二、上推模式: 说明自己有认识到个人价值的重要性,这也是人生的意义所在。 认识到这个问题,只要努力提升自己的价值,把价值提供出去,就一定会收获更多的友谊! 三、换框法: 意义换框:现在的阶段,刚好可以为提升自己留出足够的时间和精力。 环境换框:当你身边都是不好的朋友,带你吃喝打牌,不干正事,那样的一群朋友,有意义吗? 重订意义:价值和朋友,你都是有的,只是暂时让你发挥价值的机会少,眼前的生活环境下,思想层次在一起的人不多而已。 (知识)我怕学不会专业知识:一、下切模式: 为什么觉得学不会? 因为有很多专业的内容,因为以前也不是学霸,因为有难度,因为需要花费大量的时间。 打破:如果不是有很多专业内容,别人一学就会,那还能叫专业吗?还能体现出差异化吗? 以前不是学霸,主要是因为不知道为什么而学,现在有了目标,有了方向,当然可以学的好。 如果没有难度,怎么能让自己提升呢,别人能学的会的,为什么自己学不会呢 任何一个人要在一个领域成为专家,都是需要花费大量的时间的,或者任何一个行业,都是有自己的专业知识需要用时间积累。 如果不把时间花在成长上面,难道一直都这样毫无建树吗? 二、上推模式 因为你选择了一个有难度的专业,所以更能说明你有排难的精神,也正是因为克服了困难,才能提升自己的能力。 认识到有困难,只要你肯努力,足够勤奋,愿意和成功的人学习,就一定可以取得进步。 三、换框法 意义换框:有难度的专业知识才可以让你提升,才可以更有挑战性,当你通过之后,就有更大的竞争力。 环境换框:如果是工厂流水工的工作让你去做,没有难度,你愿意去做吗? 重订意义:专业知识多,需要时间的精力,只是担心自己学不了,但是一定是可以进步的,分解目标,坚持实施,一定会做出成绩。 |
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