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[训练营学习心得] 第四课 战胜恐惧,解除拖延

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楼主
发表于 2014-4-18 23:18:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       我是一个拖延症很严重的人,在学习、工作、生活中都存在拖延现象。通过今天的学习,开始认识拖延,接纳自己
       记得看过一本书,里面的意思大致是,拖延并不是负面的东西,也许它在潜意识层面里面是一种自我保护机制,即是在保护人的本性,从而避免内在与现实的冲突。所以正确的认识拖延,分析其动机,对于处理好拖延是大有帮助的。
       在拖延的原因中,很大一部分来源于恐惧,因此,今天的课很有意义,重点讲了怎样通过调动潜意识去面对恐惧,化解恐惧,最终让它成为一种推动力。
       另外,导演法很有意思,我觉得可以将导演法应用在战胜恐惧中,例如可以将你觉得最糟糕的情景自我导演一遍,将其变速、变形、变声,只要有用,都是好方法。
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沙发
发表于 2014-4-22 08:47:26 | 只看该作者
我发现现在你已经战胜拖延症了!祝贺你!
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