习惯培养心得

一笑封尘 · 发表于 2014-4-21 22:41:59

   上这一课时，已经开始实施了，目前已经开始每晚23点前睡觉及写晨间日记两个习惯。    我觉得养成习惯最困难的是前7天，因为适应不了新的习惯的养成，以前经常半夜了才睡觉，刚开始执行23点前睡觉时，总是睡不着，过了几天慢慢好些了。还有就是刚开始写晨间日记时不知道写些什么东西，但强迫自己尽量多写些东西，八大板块的内容慢慢地开始丰富起来。
   但是刚开始觉得[color=rgb(68, 68, 68) !important]养成好习惯的苗头时，不要高兴的太早，因为7到21天是一个不稳定期，新养成的习惯很容易被打破，重新回到以前的坏习惯。以为自己开始养成了好习惯，就放松了对自己的要求，结果我就栽过跟头，23点前睡觉的习惯中断过两次。现在静下心来好好总结了下，还是要对自己严格要求，虽然初期很痛苦，但过了21天后，就不需要刻意去要求自己，潜意识里就要去完成它了。
   目前这两个习惯都还没有到达90天，相信自己可以养成好习惯的，希望老师和战友们监督，谢谢！

青山焱 · 发表于 2014-4-22 08:57:56

很真实，习惯确实不容易养成，内在动力很重要。

很开心你已经在养成习惯的路上了。

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