梦想成真之路创始人青山焱作为优米导师,看到了如下一个问题:
在面对困难的时候,如何摆脱内心的阴影,重新振作?
以下为王利芬老师的答复:
一件事情发愁时,先平复心情,然后对着一个白板或一张白纸,写下您能想到的所有解决方案,如果您想不全,可以请一两位来一起想,然后进行优劣势对比,最后选择一个相对可行也可以解决问题的方案来进行。在工作中,我们常常用这种方法,但在个人碰到问题时很少用,其实这是解决任何问题的有效途径。
以下为我的答复:
王利芬 老师的解决方案是思维型的解决方案,挺好的。
我给你推荐一种改变你阴影在大脑中存储结构的解决方案,可以从根本上摆脱你内心的阴影。
我用这个方法 帮助一个曾经进过精神病院没有治愈的人摆脱了他的心理阴影,从而改变了他的生活。
过去的经历,有三个主要的保存经验的通道。分别是视觉、听觉与触觉(味觉与嗅觉较少用)。我们经历的事情,就转化成图像、声音、感觉保存在大脑里。我们只要改变这些图像、声音、感觉。我们就可以改变我们的感受。
这个方法就是应用这个原理。
下面是具体步骤:
1.闭上眼睛应用冥想技术先让自己放松下来。 2.回想给你造成阴影的那个事件,让那个事件的画面、声音、感觉在你的大脑中重现,也就是你的脑海中你看到了什么,听到了什么,有什么样的情绪感受。 3.想象那个事件的画面在电影院的银幕上,而你自己在下面观看,突然间幕布曲卷了,画面中的人物、景象变形了,声音也此次拉拉,再往后,突然间停电了,黑乎乎的一片,也没有声音了,你静静的在看,内心一片平静。后来来电了,电影中出现了你最喜欢看的喜剧,你看到听到,非常的开心,当你完全开心够了时,你可以深呼吸,存储那个经验到你的大脑中。
这样大脑中的经验元素就改变了,你那个阴影也就消除了,当然在现场沟通时,会随机应变,根据你的情况,针对性设计改变的画面声音,大体就是这么一个意思。期待你早日摆脱阴影。
如果你想更快的振作的话,你可以参加梦想成真训练营,很轻松的摆脱你内心的阴影,让你瞬间振作起来。
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