女性减肥养生警惕

拉拉兔 · 发表于 2013-12-4 16:21:01

　　女性减肥养生警惕女人身体的四个发福期(图)。如何减肥是大部分女人的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个“时期”特别容易发胖。
　　1、节食反复期
　　不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。
　　2、新婚期
　　统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，点穴减肥其体重平均可增加3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富--所有这一切自然给发胖创造了有利条件。
　　3、职务晋升期
　　当您“高升”之时，点穴减肥免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，点穴减肥的好处而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食！
　　4、哺乳期
　　产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，点穴按摩减肥的方式另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。

马朝辉百雀羚 · 发表于 2013-12-11 17:19:31

分析得比较到位！大家想想还有什么会导致肥胖的不良习惯？大家平时看到一些好的减肥方法一起来分享一下，带给大家一个健康幸福的人生，我想这应当是我们大家都期待的吧！您说是不？
个人认为暴饮暴食是最直接影响肥胖的一个因素，个人在就有这方面的经历：妈妈到我这边照顾我们的日常饮食，妈妈做得一手好菜，并且在份量上也是非常多，往往在晚餐的时候，原本就因为味道好已吃了十分饱了，但因看到还剩一小部分留在盘子里，倒掉可惜了，留着吧又占地方，并且怕在保存的过程中出现感染、变质，所以就加把力把它给消耗了！半个月下来，体重呈直线上升！慢慢地，也不爱运动了！最后的结果健康亮起红灯进了医院！
个人认为，吃十分饱或过饱，容易出现疲劳，所以就不想动，只想着睡觉，这应当是导致健康亮起红灯的主要原因。在很多的书上也提倡饮食只吃七分饱！

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