提升自信心训练感悟与体会 - 达梦教育梦想社区

这一课让我知道自己的情绪是可以掌控与如何提升自信心，而且方法很简单。1、察觉。早中晚定时察觉自己的情绪状态，检查自己的状态：自己的想法是否积极？情绪是否愉快？行动是否主动？2、提升自信心。身体法：①微笑、②抬起头，来一个深呼吸、③说话大声20%（我喜欢我自己）、④做事速度快20%、⑤正视对方的眼睛说话简洁有力。心锚法：给自己设置一个自信的心锚。在做事情前给自己进入设置好的自信情绪。这样就可以保持积极的想法愉快的情绪更强的行动力。