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炎炎夏日,稍微运动一下,就会汗流浃背。中医有“汗血同源”的说法,流汗过量会耗损阳气,严重时还会出现疲倦乏力、失眠早醒、食欲不振、焦躁不安等症状。所以,脾胃气虚者要在夏季学会调理自己的身体,多吃些健脾食物,尤其是红枣。
给大家推荐几款调理脾胃的食谱:一、红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用净水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用温水泡发,择洗洁净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加水、冰糖,煮约1小时即成。每日早、晚餐后各饮一次,能够补虚养血,适用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用。
二、红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,依据个人口味放入适量红糖调味即可。此粥具有健脾补血、清肝明目之成效,长期食用可使肤色改善,起到保健防病的效果。
三、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克,捣成粗末备用。每次15至25克,黄昏煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
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