第二天超级自信心打造训练作业

梦-静

1．在生活中训练身体法

2．写出自己的座右铭和自信暗示语

3．列出自己的历史的成就和优点

4．写下一段对周围人感谢的话

5．给自己设置一个自信的心锚

1.身体法：微笑、抬头挺胸、正视对方眼睛、加快语速和动作速度、提高说话声音

2.座右铭；只要想得到，相信就可以！

自信暗示语：

我自信，我善待自己；

我肯定自己，肯定自己的长处；

我赞美自己，赞美自己的优点；

我欣赏自己，欣赏自己的成功；

我提高自己，提高自己的水平；

我超越自己，超越自己的昨天

我成就自己，实现自己的理想；

3.列出自己的历史的成就和优点：小学每年都是三好学生，奖的铅笔盒和笔记本用不完。初中有一次物理考试，有一个题目全校就我一人做对了，老师特别表扬了我。大学里每年都是奖学金获得者，多数是三等奖！羽毛球比赛获得过第一名。在家一边带着几个月的女儿一边考中级，一次性通过，组建了幸福家庭！

优点：认真、责任心强、善良、善解人意、诚信！

4．写下一段对周围人感谢的话：感谢父母养育了我，给了我生命，给了我伟大的爱，你们的言传身教铸就了我，感谢爱人、感谢女儿，你们让我感受到家的温馨，感谢兄弟姐妺，让我感受到亲情、感谢老师，培养了我，给了我知识，感谢同学、同事、朋友，陪我走过了人生的某个阶段，给了我关心，关爱。感谢你，曾经记恨过的人！时至今天，感恩所有的事，感谢所有的人，祝你们快乐、幸福！特别感谢命运，让我拥有了现在的一切！

5．给自己设置一个自信的心锚：当自己不自信时，自己握紧拳头，抿住嘴巴，心里默念“一定可以”！

青山焱

由于功课做的非常好！故作为一个榜样给大家展示！