脾胃气虚者夏季养生不可无枣

马朝辉百雀羚

炎炎夏日，稍微运动一下，就会汗流浃背。中医有“汗血同源”的说法，流汗过量会耗损阳气，严重时还会出现疲倦乏力、失眠早醒、食欲不振、焦躁不安等症状。所以，脾胃气虚者要在夏季学会调理自己的身体，多吃些健脾食物，尤其是红枣。

　　给大家推荐几款调理脾胃的食谱：一、红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用净水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用温水泡发，择洗洁净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加水、冰糖，煮约1小时即成。每日早、晚餐后各饮一次，能够补虚养血，适用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用。

　　二、红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，依据个人口味放入适量红糖调味即可。此粥具有健脾补血、清肝明目之成效，长期食用可使肤色改善，起到保健防病的效果。

　　三、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克，捣成粗末备用。每次15至25克，黄昏煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

马朝辉百雀羚

一日三枣，长生不老！

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