银屑病患者夏日小贴士

陈红绫

温暖的天气往往使银屑病的症状有所缓解。阳光可以帮助减少病损皮肤面积，湿润的空气也可以改善皮肤干燥。然而，在夏天银屑病患者也会因皮肤裸露在阳光下时间过长而烦恼。下面是一些针对银屑病患者在夏天如何去做的小贴士。

1 享受日光

接受阳光较多是夏日银屑病症状缓解的重要因素。适当的人为控制光照剂量更有利于银屑病的治疗。建议患者每日光照5分钟，并逐渐延长至15分钟。过多的照射会引起银屑病斑块瘙痒，所以不建议日晒时间大于15分/日，并请在病损部位涂抹防晒霜，因为阳光的直接照射会加重病损的瘙痒。

2 游泳

游泳，尤其是在咸水中游泳更有助于死皮脱落，从而改善病损外观。不过，盐水和含氯的水可能会让皮肤变得皮肤干燥，所以游泳后请用清水冲洗并涂抹润肤剂。

3 降温

气温过高或出汗多会加重你的银屑病症状，尤其是脸部和头部。而长期吹空调又会加重皮肤水分的丧失。所以，如果你长时间呆在空调房，请定时涂抹保湿润肤霜。

4 穿合适的服装

如果你想隐藏病损，或近期接受日光治疗而导致病损看起来又红又难看，那么请尽量穿宽松、透气，并且能有效遮挡紫外线的纯棉衣物（白色最佳）。

5 防止蚊虫咬伤

蚊虫咬伤会加重银屑病症状。所以尽量穿长袖衣物，在蚊虫活跃的黄昏尽量避免外出。必要时可使用驱蚊剂（当然，没有杀虫剂成分的最好喽）。

6 减轻压力

心理压力大也可以加重银屑病症状。适当的参加社交活动可以减轻心理压力，如果能享受个短暂的休假就更好了。如果不能休假，在家的时间也尽量不要考虑工作的问题，做些分散注意力的事情，把压力抛在脑后，例如和家人到花园里摆弄花草就是不错的选择。

希望所有的银屑病病友们都能度过一个轻松、舒适的夏天！