A163#21天情商心态集训营 —A7—课程作业总结

风速

1、明确我的困境需要进一步提升自己的沟通能力
2、还写困境定义
到目前为止，表达能力是一个弱势，有时候表达了，不能有效的被接受
3、因果关系
一直就不太会表达，不善于沟通
4、假设我要怎么做
在情商心态集训课里面，认真对待每一节课，提高情商。
5、我的未来
能够组建一个公司团队，有良好的沟通能力，被人认可。

我是谁？
我是一个有理想，有目标的人，并且在坚持去达成目标。
我相信？
我相信通过情商心态课的学习，一定可以让自己拥有更和谐的人际关系。
我要做？
我会认真对待每一天的课程，认真思考，去实践，从而提升自己。

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第2天

财富金钱：没有精通的知识，没有管理能力，不是某个行业的专家，我找不到赚钱的方法，销售也不够精通，一直没有有效确定自己适合的事业。也不太会投资理财。
事业工作：毕业多年，依然没有成就，没有在一个行业里沉淀下来，做什么都是懂一些，不精通，我怕年龄大，赶不上我的同学朋友，一直都是基础岗位，没有独挡一面的能力。
家庭生活：没有经济基础，不能给喜欢的人优越的条件，我成不了家。
知识修养：学了那么多道理，依然过不好，关于职业的专业知识，不精通。现在开始学习一个新的专业知识，我怕太晚，我怕时间不够，我怕学不好，浪费时间。
健康休闲:没有时间和金钱去做想做的事。
心灵人际：总感觉最近的几年，越混越差，从一线城市回到乡镇，和外面的朋友没有联系，认为自己混的不好，没有价值，提供不了别人价值，帮助不了别人，现在朋友圈子越来越小。

风速

1

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第3天

打破限制性信念：
（财富，事业）知识能力不足：一、下切模式
                                1、事实策略法：为什么觉得能力不足？
                                  因为觉得没有成就，觉得以前读书成绩不好，觉得不够聪明，总是觉得做很多事都会以失败告终。
                                   打破：没有成就就一定代表没有能力吗？
                                  读书成绩不好，难道曾经没有好过吗，真的把心放在学习上了吗？
                                  不够聪明：很多人的成功并不是因为聪明，或许就是因为勤奋。所谓勤能补拙是良训！
                                  觉得会失败：你没有成功过吗？其实有的，无论工作还是创业，都曾经有过成功经验。你没有开始进行下一步，怎么就知道会失败呢？
                                                       或许成功就在下一个路口。
                                2、具体方法模式：可以学习新的知识，可以去实践，可以去找成功的人请教，可以一步一步的积累经验。行不通的再改变方法。
                         二、上推模式
                                1、上推能力模式：自己认识到自己知识能力足，这是获得进步的关键一步，证明自己懂得反思，当我努力去提升自己知识能力以后，我就会很有能力了。
                                2、寻找正面动机：自己内心想要提升自己，说明我是有进取心的。
                         三、换框法
                               1、意义换框：知识能力不足才说明有很大的潜力可以挖掘！我是有潜力的。
                               2、环境换框：因为知识能力不足，所以现在有更多时间来进行学习深造，如果只是有一点能力而选择在路上奔波，或许也没办法学习，也取不到大的成就。
                               3、重订意义：知识能力是有的，并且经验也很多，只是说在一个方向上面需要进一步提升。
我找不到赚钱的方法：一、下切模式
                                 1、事实策略法：为什么觉得找不到赚钱的方法？
                                  以为没有赚到过特别多，觉得做过很多事工作都没有赚到钱，以前就只是拿最基础的工资。               
                                 打破：没有赚到很多也说明赚到了，曾经工资也是一步步的提升过，生意也从不太好被慢慢经营的好了。
                                            做过的事情事实上都有收获，就算跨行业，也是有很多进步，只是没有坚持走下去而已。
                                           拿的是基础工资，只是因为没有坚持，有了一些成绩就开始失去兴趣，遇到困难就不想坚持。
                                  2.具体方法模式：可以再去公司上班，可以尽力把自己的生意经验更好，可以尝试新的创业模式，可以试着与人合作，可以做自己最有兴趣的行业。
                                  二、上推模式
                                 证明自己有赚钱的欲望，说明不甘现状，有进步的希望。
                                  三、换框法：
                                  现在有的赚钱方法赚的不够多，一定有更好的方法可以尝试。
                                  自己争取到一个机会，或许就可以发挥出最大优势，或许就可以赚更多了。
                                  只要尽力去寻找，一定可以成功。
（家庭）没有经济基础，不能成家：一、下切模式
                                        1、事实策略法：为什么觉得没有钱就不能成家？
                                         没有钱不能买房子，不能过上优质的生活，不能买车子，不能给孩子良好的教育环境。
                                         打破：其实老家里有很好的房子，三间三层的门面，如果去一线城市工作，前期是可以租房的，反正家里有房子做后盾。
                                                    两个人共同努力去创造，在没有孩子的情况下，过的轻松愉快还是没问题的，收入肯定也会慢慢提升的。
                                                    车子在前期并非必须品，出门打车方便快捷，还不用停车麻烦，随着收入的提升可以考虑再买车。
                                                    短期内也没有孩子，我们可以提前给孩子准备一定数量的教育基金，就不会需要的时候着急了。
                                         2、具体方法模式：可以先稳定工作，收入稳定以后再按揭买房。可以先租房，这样工作挪动地方也方便。出门可以打车，公共交通这些。
                                                                       也先找家人亲戚借一部分用于婚姻前期的运作资金。
                                           二、上推模式
                                          上推能力：意识到经济是婚姻的基础，说明个人是有责任心的，想要给家人提供更好的生活环境。
                                          正面动机：有责任心，想给家人孩子好的生活。
                                         三、换框法：
                                             意义换框：经济基础更牢固的话，家庭生活会更加幸福。
                                             环境换框：如果只是家长给予物质基础而不是自己奋斗得来，你觉得有意义吗，能长久吗，所以自己有能力创造的未来才是长久的。
                                             重订意义：经济基础不够优越，暂时没有遇到可以共同奋斗的伴侣。
（人际）自己没有价值朋友少：一、下切模式：
                                     1、事实策略法：  为什么觉得没有价值，没有朋友？
                                      没有很多钱，没有成功的事业，没有能力，生活在小地方没前途，身边没有同龄的朋友
                                     打破：钱不是衡量一个人价值的唯一标准，你可以乐于助人，也可以待人和善，更可以用爱去对待世间的一切，
                                                能够爱自己，爱家人，爱朋友，爱社会，爱公司团队，爱宇宙万物，这就是价值！
                                               事业是需要一点点积累的，只要自己发挥了价值，把爱散出去，就一定会成就自己的事业。
                                               虽然生活在小地方，但是每天都在不停的学习，并且是很多人学不到的知识，这也是在提升自己的价值。
                                               同龄人大多在一二线城市，在家里肯定很少有交集，并非是没有朋友，朋友都在外面而已。
                                      2、具体方法模式：不断学习，提升能力，提升价值；确定方向，开始打造事业；帮助需要帮助的人，把爱传递给身边的人。
                                                                    学习新知识，掌握新技能；结识新的朋友，扩大社交圈子；让别人了解自己的优势，需要自己的时候提供帮助。
                                      二、上推模式：
                                     说明自己有认识到个人价值的重要性，这也是人生的意义所在。
                                     认识到这个问题，只要努力提升自己的价值，把价值提供出去，就一定会收获更多的友谊！
                                      三、换框法：
                                      意义换框：现在的阶段，刚好可以为提升自己留出足够的时间和精力。
                                      环境换框：当你身边都是不好的朋友，带你吃喝打牌，不干正事，那样的一群朋友，有意义吗？
                                      重订意义：价值和朋友，你都是有的，只是暂时让你发挥价值的机会少，眼前的生活环境下，思想层次在一起的人不多而已。
（知识）我怕学不会专业知识：一、下切模式：
                                                 为什么觉得学不会？
                                                 因为有很多专业的内容，因为以前也不是学霸，因为有难度，因为需要花费大量的时间。
                                                 打破：如果不是有很多专业内容，别人一学就会，那还能叫专业吗？还能体现出差异化吗？
                                                           以前不是学霸，主要是因为不知道为什么而学，现在有了目标，有了方向，当然可以学的好。
                                                           如果没有难度，怎么能让自己提升呢，别人能学的会的，为什么自己学不会呢
                                                           任何一个人要在一个领域成为专家，都是需要花费大量的时间的，或者任何一个行业，都是有自己的专业知识需要用时间积累。
                                                           如果不把时间花在成长上面，难道一直都这样毫无建树吗？
                                                 二、上推模式
                                                 因为你选择了一个有难度的专业，所以更能说明你有排难的精神，也正是因为克服了困难，才能提升自己的能力。
                                                 认识到有困难，只要你肯努力，足够勤奋，愿意和成功的人学习，就一定可以取得进步。
                                                 三、换框法
                                                 意义换框：有难度的专业知识才可以让你提升，才可以更有挑战性，当你通过之后，就有更大的竞争力。
                                                 环境换框：如果是工厂流水工的工作让你去做，没有难度，你愿意去做吗？
                                                 重订意义：专业知识多，需要时间的精力，只是担心自己学不了，但是一定是可以进步的，分解目标，坚持实施，一定会做出成绩。

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第4天

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第5天

1、生活中应用身体法，写下感受

在和别人说话前，先调整自己的情绪，让自己面带微笑，其实在你没有开口的时候，对方看到你的那一瞬间，他或许就开始先回应了笑容，这样沟通的时候就是轻松愉快的。

抬头挺胸，深呼吸，就感觉是在甩掉沉闷，让自己焕发精神，更有朝气。

提高音量加快速度，就会提升底气，更有效率。

总体来说，就是很简单的方法就提升了自信。

2.写出自己的座右铭和自信暗示语

座右铭：如果你知道自己要去哪，全世界都会为你让路。

自信暗示语：我喜欢我自己。

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第6天

1.找一个偶像，向他借力，描绘感受

感受到自己变成偶像的样子，思维，动作，气质都很像。

2.列出自己历史上的成就和自己的优点

优点:正直，诚信，进取。

3.你要如何行动，提升自信

坚持写晨间日记，每达成目标就会觉得很充实，很有希望。

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第8天

作业：

1. 你要如何改善自己的环境

加入积极的圈子，和积极的朋友多交流，打造个人品牌形象，修炼内心，更平和愉悦。

2. 你本周最重要的目标是什么

达梦课程，练习运用空椅子法则。

3. 你要如何通过健康提升自信

坚持健身计划，按照健身教练定制的食谱饮食，坚持锻炼，合理安排休息时间。

4. 写一段发自内心感谢周围人的话

感谢父母给予的一切，感谢我的老师，在人生路上的引导和指点，感谢我的同学，给予那么多的帮助和给予太多美好的回忆，感谢亲戚朋友给予的支持和理解。感谢我的顾客，感谢所有的人，你们的存在，让我体验了不同的情感，让我不断的成长进步。

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第9天

给自己设定一个积极的心锚。并写下使用心锚的感受。
回想自己最有信心的时候，握紧拳头告诉自己，我潜力无穷！
立马可以让自己浑身有力量，迅速的提升做事效率。

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第10天

接受自己：
与自己的潜意识沟通了，当我想象内在小孩的时候，他就在我的眼前，抬着头好奇又期待的看着我，我感谢他一直以来的支持与陪伴，他很开心的笑了，在他觉得受伤害的时候，我告诉他，是因为自己当时没有足够的知识，没有人帮助他去处理一些事情，所以他懂得了原谅自己，原谅别人，我告诉他我接下来会陪着他一起成长的时候，他更加开心了，当我告诉他，这一切的一切，他已经做的很棒了，才让我成长到现在，有了那么多的进步，他也开始肯定自己，他慢慢的成长，个子也开始长高，和我一样高了，甚至比我还强大，最后我们合在一起，，我感觉到以后我不是一个人在路上，而是有一个最好的朋友和我一起，有了两个人的力量！我感谢自己的潜意识！

风速

风速 发表于 2016-11-24 00:07
A163#A7—21天情商心态集训营-第10天
接受自己：
与自己的潜意识沟通了，当我想象内在小孩的时候，他就在 ...

谢谢老师的点评，会继续下去的~~

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第11天
爱自己法
再次和潜意识沟通，感谢潜意识每天给予的照顾，小时候父母的一些做法，或着伤到自己的内心， 但是他们发自内心的是爱，只是限于表达方式，所以造成了不好的影响，原谅过去，接受过去。自己的能力和知识的不足，做错的一些事，也学着接受，每一次的过错也让自己在更好的成长。感谢潜意识的支持。

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第12天

接受父母：在潜意识中浮现出父母的样子，我看到他们站在我面前，笑着期待着，我告诉他们，你们是我唯一的父亲母亲，也是这个世界上最有资格做我父母的人，我完全接受你们是我的爸妈，也接受因此要付出的代价，包括那份辛苦，也请你们接受我是你们的孩子。生命经由你们传给我，我知道里面已经有我需要的足够的爱、力量与支持，就算有其他需求，我也能凭着你们给我的在其他地方拿到，我会好好运用你们给我的去好好成长，去做有意义的事情，去建立一个成功快乐的人生。加入允许的话，我会将生命传下去，我会好好的照顾他们，帮助他们成功快乐，我用这些方式来表达对您们的崇敬与感谢，让你们以我为荣，我把你们放在我心里一个非常重要的位置，好让我每天都可以感受到你们对我的爱与支持。爸妈，谢谢你们，我爱你们！我和父母拥抱在一起，看到他们欣慰，欣喜的表情，很放心，特别的喜悦。感受到一家人的力量，感受到家族的力量！

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第13天

优点：
遇到事情沉着冷静
一直在不断的提升自己
答应别人的事会尽全力做到
待人随和友善
正直
愿意帮助别人
遇到困境总会想办法解决
有责任心
有爱心
喜欢读书学习
不足：
以前总是不够坚持：比如一份工作，不能坚持的原因事没有弄清楚自己的价值观，现在一步步清晰之后，按照价值取向进行选择，进而愉快的做下去。
不够专注：可以放大，增加价值，转移价值，让自己更专注于某些事情。
坏习惯：慢慢培养好习惯代替坏习惯，提升自我价值。

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第15天

吸引力法则发愿誓言
事业：我正在步入事业成功的路上，一定会越来越好
          感谢宇宙，感谢身边的人和事，感谢自己
          我要不断学习，提升能力，坚持不懈的达成目标
家庭：我正在步入获得幸福家庭的路上了
         我感谢宇宙，感谢身边的人和事，我感谢自己
         我要做到有责任心，有上进心，给家人幸福的生活
健康：我正在变得越来越健康
         我感谢宇宙，感谢身边的人和事，我感谢自己
         我要坚持健身，改掉不良的生活习惯
财富：我正在积累越来越多的财富
        我感谢宇宙，感谢身边的人和事，我感谢自己
        我坚持学习，经营好自己的事业，勤奋工作，开源节流，理财投资
人际：我正在越来越爱自己、爱我的家人、爱自己的朋友、爱所有的人。
        我感谢宇宙，感谢身边的人和事，我感谢自己
        我坚持用爱心对待身边的人，付出爱，保持自信，影响他人。
成长：我正在变得越来越有智慧，越来越多专业知识。
         我感谢宇宙，感谢身边的人和事，我感谢自己
        我要坚持学习，实践，不放弃。

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第16天

秘密背后的秘密

写下，你究竟想吸引什么，为什么吸引他们？

我想要成为我所在行业的专家，因为想要结合自己的优势和兴趣，在这个过程中履行人生使命，贡献自己的价值，获得自己人生的尊严。

我想要幸福的家庭，家人每天都是愉悦的，健康的，和另一半真诚相待，执子之手与子偕老，一路上彼此关怀对方，特别融洽，我们也帮助子女收获人生的成功快乐。

我想要身体的健康，每天都可以早睡早起，健康饮食，感觉头脑特别清醒，身体各方面都很舒适，有力量，能够支持到每天的生活，工作，享受。

我想要财富自由，和自己的家人享受到舒适的居住环境，享受高品质的生活。

我想要和谐的人际关系，生活时刻都感受到爱，爱自己，爱家人，爱社会，体会到被爱，帮助别人，影响更多的人收获温暖。

我想要知识和心灵最好的成长，拥有智慧，内心从容，喜悦，也辅助其他各项平衡发展。

风速

风速 发表于 2016-11-29 16:35
A163#A7—21天情商心态集训营-第13天
优点：
遇到事情沉着冷静

谢谢绿水老师的鼓励！！

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第17天

吸引力法则21天实践

1、早晨6点半醒来，第一件事体会愉悦的感受，感受成功路上的喜悦。

2、发愿誓言，人生六项

3、补进正面信念

4、打破限制性信念

5、每晚睡前感恩3件以上的事

风速

A163#A7—21天情商心态集训营-第18天

1、情绪缓解的四个层次，你在哪一层？是怎么处理的？

顶层：掌控情绪，为己所用（利用情绪，找到限制性信念）

上层：接纳情绪，与之和平相处（和潜意识沟通）

下层：通过发泄的方式排解情绪

底层：成为情绪的奴隶，被情绪操控

我现在可以做到上层的接纳情绪，通过和潜意识沟通来解除消极情绪。

2、回顾察觉练习，做到随时察觉

每天都在坚持做察觉练习，现在通常会不自觉感受自己当下的情绪感觉，如果觉得有不好的情绪，就会立马与之沟通，让心态平和。