A063#21天情商心态集训营#静待花开--学习心得

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情商心态集训营第十七天作业   21天吸引实践计划

1.按照五步实践法进行21天吸引实践练习，写下感悟。
开场：早上睁开眼睛，天蒙蒙亮，周围非常的安静，我走到窗台前，闭上双眼，我能感受到我此刻的情绪，我感到很平和，很幸福。
发愿：亲爱的宇宙，我正在喜悦的道路上，因为我是值得拥有爱和幸福的人；我的家庭越来越幸福，我家人的身体越来越健康，我的工作非常的顺利，我的人际关系越来越好，我的朋友越来越多；感谢宇宙为我解除了限制性信念和固有的人生模式，并且以你认为对我最好的方式来成全我；感谢你，我爱你！
补进正面信念：我是个有勇气的人，我是个对生活充满热情的人，我是个上进的人，我是个充满爱心的人；
泻除限制性信念：我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我还有怨尤，我接受我还不够自信，这些我都看到了，谢谢你的分享。
感恩冥想：感恩我是这么的幸福；感恩我和家人有个非常健康的身体；感恩我的家庭非常的温馨和睦；我感恩所有的人，感恩我遇到的一切！
2.画出（找图替代）自己人生六大领域的梦想板。

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情商心态集训营第十八天作业    提升情商的四大层次

1. 情绪缓解的四个层次，你在哪一层？是怎么处理的？
   我的情绪在第二层较多，我就是那种发泄了就好的类型，通过学习之后了解到每个情绪后面都有它的正面价值；处理方法：当觉察到烦躁时，立即停下来静默一分钟，思考烦躁的原因，站在别人的角度上思考，进行耐心的沟通，取得理解；难受，郁闷时，告诉自己“凡是发生皆有其因，且有利于我”，让自己接纳这份情绪，转为正面的积极；找到自己的限制性信念，逐一化解。

2. 回顾察觉练习，做到随时察觉。写下感悟。
   参加情商集训营学习之后我觉察到自己每天有很多不同的情绪，有担忧，紧张，平和，郁闷，烦躁，开心，积极，热情等；这段时间更多是喜悦，感觉整个内心都是平和的，充满开心的，愉悦的，周围的一切都无比的美好，人际关系也变得和谐起来，病人都很喜欢我信任我，经常在早上收到他们带给我的早餐，我无比的感动与感恩。

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情商心态集训营第十九天作业    识别他人情绪并调整情绪配合

1.在生活中识别和配合他人情绪，并写下实践感悟。
     一个人的语言、声音，目光，呼吸，动作均能反映出他的情绪状态，他的内心想法；由于工作的原因，每天接触形形色色的人，体会着别人不同的情绪状态，当遇见一些性情非常急躁的人，我都会让自己冷静下来，静静的聆听，然后设身处地的将他们的想法指出，让他们知道我非常了解他们，拉近彼此的距离，然后再告诉他们最好的方法，；就是急别人所急，忧别人所忧，再耐心的跟她们讲解分析，先给予理解，再进行劝导，这样身份的互换，大部分情况下都能取得别人的理解；只有这样才能形成一个很好的关系；

2.找到一个自己最拿手的情绪调整法门，生活中实践，写下感悟。
    当我感觉很辛苦，当我遇见困难，踌躇不前的时候，我的耳边会想起青山老师的那句非常有力量的声音：“凡事发生皆有其因，且有助于我！”不断的在我耳边重复，重复；我相信我所感觉的，我所遇见的，都是有利于我成长的。

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情商心态集训营第二十天作业    减少烦恼的秘籍-人生之道

1.生活中实践与他人和谐相处，并写下实践感悟。
  这段时间科室新来一个同事，是我很久以前就认识的朋友，在我的印象中，她是个很自私的人，因此我一直都不怎么喜欢她，可以想象和她的关系也是挺冷淡的；在情商心态训练营学习以后，我体会到与他人关系的不和谐源于不够接纳自己，当我慢慢的学会接纳自己，奇怪的是我和他的关系也渐渐的缓和起来，我发觉得她也有很可爱的一面；当我特意去觉察别人的情绪状态，我的人际关系似乎也得到了改善，我能够接纳我以前很多不能接纳的事情；当我们的工作学习环境是一片祥和的时候，真的是件很幸福的事情。

2.在生活中实践人生之道，并举例说明你是如何区分三件事的。
  老天的事：出生的家庭，自己的父母，专业；
  别人的事：别人对我的看法；
  自己的事：现状，内在的成长，价值观，信念，健康，梦想，未来的生活。

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mx4590 发表于 2017-1-5 22:45
情商心态集训营第十五天作业    秘密-吸引力法则

写下自己在人生六大领域的发愿誓言。

谢谢你的鼓励!我们共同努力,一起进步!!

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21天情商集训营学习感悟

   这些天我都是感性的存在着，我一直在静静的体会着自己的改变，我能感受到我的每一天都在成长、进步；我的每一天都非常的平和；我的每一天都充满着感恩；每天下班回到家第一件事情就是打开电脑，进入社区，从未觉得学习原来是这么有意思的事情；当然最享受的是每日十悟和爱自己宣言的抄写，沉浸在自己的世界里，文字的力量透过笔尖传导到我的全身，让我充满了力量，我感觉我就是那么好的存在，并且越来越好……

限制性信念—心灵的囚笼
    我出生在一个非常不和谐的家庭，父母争吵是家常便饭，从小由奶奶带大，家庭不稳定，没少经历过悲伤，难过的日子；我羡慕别人拥有和谐美满的家庭；从小就变得敏感而脆弱，自卑，自闭；于是在潜意识里我就有个信念：我是不会幸福的；对此我深信不疑；因此可以想象我的生活是糟糕透顶的，婆媳关系不和谐，经常和老公争吵，父母不断的带来不好的消息，为此差点患上抑郁症；终于有天我告诉自己，我不能这样下去了，我还没有活成自己想成为的样子；
    在训练营学习之后，我才明白这其实都是我的限制性信念，根据作业要求我找到我人生六大领域的限制性信念，并用所学的方法逐一突破之后，觉得整个人都轻松了。原来我们自己才是一切的根源，限制我们的是我们的内心世界。
    生活中我很快能识别到自己的限制性信念，同时也可以很快的察觉到别人的限制，有的人整天抱怨，不满意自己，不满意周围的一切，每当这个时候，我都能很快能感受到他的这份限制，我不再像以前一样那么容易受到干扰了，我反而很乐意去劝导他们。

倾听内心的声音
    我们有多久没有听听内心的声音了呢？闭上双眼，静静的倾听内心的声音，我们的内心都住着另一个我—潜意识，我们常常忽视他的存在，忽视他提供给我们的信号，我们迷茫着，痛苦的； 我们的意识只是冰山上的一角，而潜意识的力量是巨大的，我们如果很好的和他融合在一起，我们的内心的力量将无比强大。

爱是接纳
    我们与周围人的关系，常常反映出我们和自己的关系，我们和父母的关系，学习之后才知道对别人的不满，与别人的距离感都是不够接纳自己的表现。当我们与自己的关系好了，我们和外界的关系也就好了。我们都渴望得到爱，也都渴望爱身边的人，爱是什么呢？爱就是爱自己，接纳自己，接纳我们的父母。
每个内心强大的人都是善于控制情绪的人
    生活中我是个情商很低，很“情绪化”的人，暴躁的时候经常不顾及到别人的感受，我不开心了，也容易表现在脸上，我容易受到别人的影响；我任意放纵自己的情绪，最后的结局就是既伤自己，又伤别人。当我察觉到这些“蚂蚁”后，我首先默数9个数，分析导致我这份情绪背后的原因，然后清理掉这些蚂蚁，让自己慢慢的冷静下来；学习之后让我明白每个情绪后面都有他的正面价值。
情绪是一个人修养的晴雨表，有修养的人不会轻易让自己的情绪失控，面对同伴，家长，朋友，你怎样表达情绪，说明你的品性和心胸；
   内心强大的人是柔软的，善良的，善于自我情绪的控制和管理。我很欣赏那种“不以物喜，不以己悲”“任你风吹草动，我却稳坐泰山”的状态，这是种很高的境界。
   情商高的人不仅善于控制自己的情绪，察觉自己的情绪，也善于察觉他人的情绪，在人际交往中与别人达到共情力。这是和谐的人际关系中必备的。

焦点所在，能量随行
   当你的焦点放在积极正面的事情上，你会发现你吸引的都是积极正面的事情，当你的焦点放在负面，你将吸引到负面的事情；你的一切都是你自己吸引而来，你想过什么样的人生完全取决于自己。
“凡事发生皆有其因，且有助于我”当我们禀呈这个观点，我们相信一切事情的发生都是有利于我们自己；我们发生任何事情的时候，我们都会思考如何做让我提高最大化，我的价值如何能得到最大化的时候，很多问题就不再是问题了。

   记得刚开始是想提高口才在百度上搜索到耶西老师的，从而走进达梦教育这个温暖的大家庭；耶西老师对我讲的“我特别能明白你内心的感受，我也是这么过来的”就是这句看似很平常的关怀的话语让我难以忘怀，给了我很大的鼓励！
   但是初入达梦，我并没有转过观念，不知道如何发帖，没有适应在线教育学习的模式，加上自己的考试，让自己浪费了好多学习成长的时间；每当我消沉，总觉得有股力量深深的鼓励着我，我意识到我是掉进了一座大宝藏里面；这难道不是我一直苦苦寻觅的吗?我感恩宇宙，让我找到了我人生中的另一半，在这里我不断的在成长，我每天吸收很多新的观念，新的思想，我结识了很多优秀的老师，结交到了很多优秀的朋友！在双12我选择投资自己，升级为梦想导师，我希望自己在不断的成长的同时还可以帮助更多的人。

   “没有喜悦的过程不可能到达喜悦的终点”当你时时刻刻保持一颗充满喜悦的心、一颗感恩的心，你会发现生活处处是美好！
     这段时间有晨跑的习惯，每当我伫立在桥面上，天空一望无垠，尽收眼底，我闭上眼睛，深吸一口气，静静聆听宇宙的声音，我用我的双手拥抱着宇宙，我感受到了宇宙带给我的力量，真的，生活处处是美好！我爱我自己！
    我泪湿眼眶，我告诉世界，我是个幸福的人，因为我值得拥有爱与幸福！
    此刻耳边又想起那熟悉而又充满磁性的嗓音：
    人生之道：
    有勇气来改变可以改变的事情；
    有胸怀来接受不可改变的事情；
    有智慧来分辨两者的不同。

做好自己的事情，影响他人的事情，老天的事情就交给老天吧！
     
感谢达梦教育，感谢青山老师，感谢绿水老师，感谢自己的坚持！来到达梦是场修行的旅程！