A197#情商心态训练营+魅力天使 学习总结

魅力天使

第十八天作业
一、情绪缓解的四大层次，你在哪一层？
我觉得我还处在第一层，比如发生了一件不愉快的事情，哪怕是一点点小事，心情一下变得很低落，整个人都被这情绪所控制，做任何事情都无精打彩，然后我拼命的调整，想挣脱这个不好的情绪，在这过程中都很痛苦。
二、回顾察觉练习，做到随时察觉，写下感悟！
自从上了情商心态课程，学习了察觉练习，定时察觉和随时察觉，一开始我用手机设置闹钟，每个整点提醒察觉，我感觉这个方法非常管用，定时察觉自己的情绪状态，不被情绪所控制，每天都开开心心，现在我不需要闹钟提醒，做到随时察觉，很高兴我已经进步了，以后一直坚持下去。

魅力天使

第十九天作业在生活中识别和配合他人情绪，写下感悟！
我家女儿今年11岁了，进入了一个很敏感 的年龄段，一天放学回家，突然提出想买一个智能手机，当时老公就说，现在是学习阶段，你用智能机会影响学习的，女儿就不高兴了，把自己锁在房间里做作业，也不理我们，老公一下就生气了，因为工作上的事，有些烦，所以对孩子说了重话，这时我意识到老公的情绪状态，连忙与他沟通，刚好前几天听了一节课《如何应对青春期孩子》，给老公讲了里面的内容，老公觉得很有道理，他的情绪开始平和了，去找女儿好好聊了一阵，后来父子俩高高兴兴出来吃饭了。

魅力天使

第二十天作业
1、生活中实践与他人和谐相处，写下感悟！
一天上午，朋友约我去赏樱花，因为樱花有两个地方，当时朋友也没说清楚是哪一个地方，我也没有问，就约在樱花地汇合，以为都是想的一个地方，一小时后，我们各自都到了樱花地，结果我们各走了一地，朋友当时就很郁闷，感到很内疚，连忙给我说对不起，我说这也不是你的错，我也有责任，当时我也该问问，又不是什么大事，我们下次再找机会一起去玩就好了，朋友听了特别高兴，没有了之前的内疚感，我想人与人之间就该这样，互相理解，和谐相处！
2、在生活中实践人生之道，并举例说明你是如何区分三件事的
老天的事:每天出门遇到高峰期，总是很堵车，请不要着急，这是老天的事！
别人的事:总有很多驾驶员违规变道，不接交通规则行驶！
自己的事:生活中难免有不开心的事，告诉自己不要生气，不要愤怒，做最好的自己

魅力天使

情商心态课程总结:
1、自我介绍，我的职业
我是魅力天使，四川泸州人，我从高中毕业就去了沿海打工，在这期间认识了我现在的老公，三年之后我们便结婚生子，我也做起了全职妈妈。
2、参加课程前遇到什么问题，感受是什么
参加课程前，由于一直带小孩，生活没有了规律，变得有些懒散，没有上进心，自己都开始讨厌自己了，后来慢慢的意识到这点，我开始上网找学习提升自己的方法，在QQ里找到了“腾讯课程”，里面有很多免费的课程，开始喜欢上了这个课堂，一次偶然的机会，搜索到了达梦，来到这里，感觉这些课程都是我想听的，特别喜欢！
3、课程中学到了什么印象最深刻的内容
参加学习了这次情商心态集训营，对我最深刻的是察觉，也是在生活中特别有效的，以前的我情绪状态不好，爱发脾气，看什么都不顺眼，生活没有激情
4、学习后的收获是什么
学完这个课程后，感觉自己像变了一个人，现在的我，每天定时察觉自己的情绪状态，及时调整过来，感觉心态好了很多，情绪没有以前那么激动了，有了生活的激情，感谢达梦，让我重新认识了自己！

mx4590

魅力天使 发表于 2017-1-14 15:17
情商心态课程总结:
1、自我介绍，我的职业
我是魅力天使，四川泸州人，我从高中毕业就去了沿海打工，在这 ...

是的，一个人最重要的是觉察力和思考力；每时每刻，自我觉察，对于一个人〞修心〞是非常重要的；一直以来你的执行力都非常强，真棒！

mx4590

魅力天使 发表于 2017-1-14 15:17
情商心态课程总结:
1、自我介绍，我的职业
我是魅力天使，四川泸州人，我从高中毕业就去了沿海打工，在这 ...

如果再练习练习与潜意沟通，接纳父母等，相信你会更加受益的！