1.在生活中训练身体法 3.列出自己的历史的成就和优点 4.写下一段对周围人感谢的话 5.给自己设置一个自信的心锚 1.身体法:微笑、抬头挺胸、正视对方眼睛、加快语速和动作速度、提高说话声音 2.座右铭;只要想得到,相信就可以! 自信暗示语: 我自信,我善待自己; 我肯定自己,肯定自己的长处; 我赞美自己,赞美自己的优点; 我欣赏自己,欣赏自己的成功; 我提高自己,提高自己的水平; 我超越自己,超越自己的昨天 我成就自己,实现自己的理想; 3.列出自己的历史的成就和优点:小学每年都是三好学生,奖的铅笔盒和笔记本用不完。初中有一次物理考试,有一个题目全校就我一人做对了,老师特别表扬了我。大学里每年都是奖学金获得者,多数是三等奖!羽毛球比赛获得过第一名。在家一边带着几个月的女儿一边考中级,一次性通过,组建了 幸福家庭! 优点:认真、责任心强、善良、善解人意、诚信! 4.写下一段对周围人感谢的话:感谢父母养育了我,给了我生命,给了我伟大的爱,你们的言传身教铸就了我,感谢爱人、感谢女儿,你们让我感受到家的温馨,感谢兄弟姐妺,让我感受到亲情、感谢老师,培养了我,给了我知识,感谢同学、同事、朋友,陪我走过了人生的某个阶段,给了我关心,关爱。感谢你,曾经记恨过的人!时至今天,感恩所有的事,感谢所有的人,祝你们快乐、幸福!特别感谢命运,让我拥有了现在的一切! 5.给自己设置一个自信的心锚:当自己不自信时,自己握紧拳头,抿住嘴巴,心里默念“一定可以”!
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