第一课，保持一个积极的心态

独行天下 · 发表于 2015-1-23 21:30:06

身体法
身体法主要是一种通过身体上的一些基本的行为来改善自己的情绪，使得自己达到一种积极向上的心态。其中主要分为一下几种：
   微笑：微笑是一种很乐观的心态的象征，很有亲和力，经常在自己疲惫或者精神不佳的时候对别人微笑会自然而然的产生一种积极的情绪，而这种积极的情绪会有效的使我们自己摆脱不良情绪的困扰，也就会使得我们走出情绪不佳的恶性循环当中。
   抬头深呼吸：经常低着头的人会给自己和别人一种很不好的印象，经常在情绪不好的时候会产生这种行为，而有些人经常就是这种低着头唉声叹气，感叹世事的不公，职业的不顺。而应对这种有效的方式就是直接抬头深呼吸，将不好的想法先抛之脑后，然后自己再好好的想些开心的事情，与别人面带微笑的畅谈积极的事情。
   说话大声点：说话很体现一个人的精气神的。有些人说话掷地有声，感觉特别的有力道，也自然而然的给别人一种很好的感觉。而有些人说话声音很小，很沉闷，听起来就不爽。适当的将声音放大点不仅仅有利于交流，也很容易是自己受到感染，从而是自己更有信心。
   做事快20%：做事情时最忌讳拖拖拉拉，不认真。因为这样既浪费时间，效率又低。所以最好的方式就是全身心的投入到自己所做的事情中，高效率的去做好当下自己的事情，这样才能培养自己的信心。
   正视对方的眼睛：眼睛是心灵的窗户。眼神中可以透露出个人的情感，所以正视对方的眼睛能够充分感受到对方的感情状况，这也有助于进行交流，给别人一种特别好的感觉。
   身体法主要就是这五种，在日常生活中为了保持一个积极的心态应该尽量先做到刻意的训练，最后成为一种自然而然的习惯。
在生活中应该经常练习身体法，这样能够比较有效的使自己保持一个积极的心态。