抽离与结合--解除害怕的情绪案例

红波

文/曾少　　这个案例是我在自己的课程中遇到的一个学员，在给她做个案的时候，应用到了抽离与结合。把这个案例整理出来，让大伙一起学习。　　
抽离与结合--解除害怕的情绪案例 　　
教练VS当事人（当） 　　
在觉察到当事人潜在的一种情绪--害怕的时候，我开始很自然的给当事人做一个深层治疗。当然在课程中我不可能说是治疗的，说治疗很容易让当事人误认为自己有病（心理上），那样可能会产生一些抗拒，我只说引导。或者疏导。　　
教练：好的，来，闭上你的眼睛，慢慢的深呼吸，深呼吸，再次深呼吸。（教练也同步带领，即跟着一起深呼吸）　　
当：按照教练的指引开始做。　　
教练：很好，把呼吸慢慢放平稳，让呼吸很自然，很自然的进行着。让真个身子放松。（整个过程，偶尔会借用其他的方式让当事人放松。）　　
教练：当你放松的时候，完全放松的时候，去觉察内在的那份害怕。（之前当事人的害怕的情绪已经体现出来了的。所以就直接体验）　　
教练：没事的，放心的进入到那份害怕的情绪之中去。让那份害怕的情绪出来，害怕也是可以的，可以的。　　
教练：去感受这份害怕的情绪，去感受此刻，你完完全全处于这份害怕的情绪之中。　　（觉察当事人是否已经觉察到了这份害怕的情绪，并继续引导当事人进入这份害怕的情绪中）　　
教练：你看到周围的每一个画面，每一种颜色都会让你感到害怕，是的，此刻你很害怕，很害怕。你完全进入到一个害怕的画面之中。　　
教练：你听到的每一个声音，都让你感到害怕。是的，去听听那些让你害怕的每一个声音，它们听起来是那么的清楚。就在你的耳朵里面，在你的心里，是的这些所有害怕的声音都来自于你的心里。　　
教练：去感受你此刻的感受，是那样的害怕，你的脚下，头上都是害怕的感觉；你的前面、后面、左面、右面、上面、下面，四面八方都让你感到害怕。是的，此刻你很害怕，很害怕，连呼吸都感觉到害怕。　　（在此过程中，教练在不断的觉察当事人的情绪变化）　　
教练：你越来越害怕，越来越害怕；周围的一切都让你感到害怕，周围的画面，一草一木，每种颜色都让你感到害怕；周围的每一个声音都让你感到害怕，是的，此刻的汽车声，就是在告诉你，你此刻处于害怕的情绪之中。（中途有汽车的鸣笛声）你感觉你的前后左右，上下，四面八方都是那么的让你害怕。你越来越害怕，越来越害怕。　　（停顿一下，前面也有些地方需要停顿的，此处停顿较长一点）　　
教练：突然间，你感觉身体在抖动，你眼前的一切都在抖动，甚至连声音都开始在抖动；你很害怕，很害怕。　
教练：就在此刻，就在你感觉到最害怕的时候，你发现你眼前的画面在慢慢的，慢慢的，慢慢的向你的前方移动，而你还站在原地。　　
教练：你看着那个画面移动的速度很慢，很慢；只是它确实在向前移动，很缓慢的移动着，你知道它在慢慢的离开你。　　
教练：连声音的音量也方佛变小了，是的，越来越小，你听见了。那些害怕的声音在变小。　　
教练：同时，你也觉察到你周围的那份害怕的情绪方佛在慢慢的，慢慢的离开你。　　
教练：就在此刻，你发现，你自己也在往后退，是的，没错，是在往后退。 　　
当：后退一步。（此处需要教练给指令，让当事人后退一步。）　　
教练：是的，很好，当你发现你在后退的时候，那个画面依旧在不断的往远处移动过去。　　此刻，你发现，自己竟然从那个画面中抽离出来，你发现画面中还有一个你。那个感觉非常害怕，一点安全感都没有的你。她依旧在画面中，你看着着那个自己，那个非常害怕的自己。　　
教练：画面越来越远，你也在不断的后退着。 　　
当：继续后退（教练要不断的引导当事人后退）　　
教练：是的，那个画面越来越远，你发现，那个画面上的颜色开始在变化。有点儿模糊。　　
教练：你还发那个画面在远离你的时候，也开始在变小，随着画面距离的拉开，它也越来越小。　　
教练：同时从那个画面上发出的声音听起来，也开始不在那么清楚，带着一点儿杂音。　　
教练：画面上那些让你感觉害怕的颜色在慢慢的褪去，画面行开始由彩色在变成黑白。声音也开始越来越不清楚，越来越嘈杂。你也感觉你的周围的气息越来越轻松，不在那么压抑。　　
教练：画面中那个自己，也开始在变化着。 　　
教练：画面越来越远，声音也越来越嘈杂，越来越远，同时画面越来越小。而你还在继续往后退。　　
当：继续后退一步（教练给指引）　　
教练：是的，画面的颜色不断的变化着，那些彩色开始褪去，出现的是黑白，画面开始慢慢的，呈现出黑白的状态；声音越来越小，甚至开始有点儿听不见了。你仔细的听着那些嘈杂的声音，你很想听清楚，然而，不管你怎么努力，那些声音依旧是嘈杂，依旧是越来越小。还有那些画面，越来越小，越来越远，方佛就要消失在你的前方。　　
教练：画面已经完完全全变成了黑白，声音也完全成了嘈杂的声音。画面中的那个自己越来越模糊，似乎有些看不清楚了，是的，已经开始看不清楚。　　
教练：你依旧在后退，画面依旧在不断的远去，你想看清楚画面，听清楚声音，然而你却看到画面出现了一些雪花点，声音也方佛要消失。　　
当：在后退一步（教练要指引）　　
教练：是的，画面开始出现了雪花点，而且越来越多，声音也越来越小。画面也越来越远，越来越小。你感觉此刻你的整个身子有一种轻松的感觉。　　
教练：画面越来越小，越来越远，声音已经完全消失了，完全听不见了。不管你怎么努力，声音都已无法听见。画面上的雪花点越来越多，越来越多，方佛要布满整个画面。此刻，画面的那些人，物都非常的模糊，连画面上的那个你也看不清楚了，被越来越多的雪花点遮掩着。而画面却依旧在远去，在变小。同时你也依旧在后退，不断的后退。　　
当：后退两步。（教练要指引）　　
教练：越来越小的画面，此刻就方佛一张小小的邮票在远方。你完完全全看不清画面中是什么？你也完全听不到任何从那个画面上传来的声音。　　
教练：那张邮票大小的画面还在缩小，还在远去，就要彻底的消失在远方。　　
教练：此刻，你感觉是那样的轻松，你在心里默默的说着："再见" 　　（注意停顿） 　　
教练：再见! 　　(注意停顿) 　　
教练：再见！ 　　（注意停顿）　　
教练：你还在向它挥着手，想那张已经完全消失的画面挥着告别的手。（此处可以让当事人朝前方挥挥手--在后面我这样做过，在这里我没有做。）　　（停顿）　　
教练：此刻你感觉是那样的轻松，来呼吸一下。 　　
当：呼吸　　
教练：是的，你的呼吸证明着你自己此刻是那样的轻松。那份害怕的感觉也随着那个消失的画面而消失，是的，它已经消失了。或许还有一点点的害怕吧，只是我知道，我不在像之前那样害怕了。此刻我是如此的轻松，感觉不到害怕。　　
教练：来，继续呼吸，呼吸这周围的空气，呼吸这周围让自己如此轻松的气息。很自然，很自然的呼吸。 　　
当：呼吸。　　（多引导呼吸几次） 　　
教练：来，感受一下此刻的感受，享受一下此刻这份轻松的感觉。慢慢的享受这份美好。　　（停顿）　　（当觉察到当事人处于一中很轻松的状态下--可能无法完全轻松，这里在潜在的害怕中可能还有一点点没有完全消失，这是可以的。当时我很清楚的觉察到，当事人这份害怕还是有点点遗留的，由于是在课程中，时间关系，所以没有急需处理；那么这里，可以继续用抽离或者其他的方法继续处理）　　
继续： 　　
教练：是的，此刻很享受的当下，很安全。你呼吸着周围的空气，呼吸着。　　
教练：突然间，你发现在远处出现了一个点，那个点在不断的变大。　　
教练：点在不断的变大，你发现那是一幅画，一副黑白的画，随着画面不断的变大，你看见了画面中有一个人，尽管看起来一切都是那么的模糊，尽管有些雪花点，可是你的直觉告诉你，那个人是那么开心，那么快乐，那么幸福的一个人。　　
教练：你很好奇，很想知道那个人为什么那样快乐，那样开心。你也想知道画中的那个人是谁。你很好奇，很想接近那副画。　　
教练：是的，那副画黑白的画，还带着雪花点的画越来越大，突然间，你发现那幅画尽然在朝着你这边飘来，你内心有点兴奋，你没有想到那幅画会自己飘过来。你是那样好奇的想知道画中的一切，而画方佛知道你的好奇心，尽然自己往你这边移了过来。　　
教练：好奇心驱使着你也向那幅画靠近，于是你开始朝着那幅画走过去。一步。 　　
当：前进一步。　　
教练：画面越来越大，也越来越清晰，黑白的画面上已经没有了雪花点。此刻，你也仿佛听见从画面里面传来一阵阵欢呼声，尽管还听的不是很清楚，但是你知道，那是欢呼声，是的，没错，就是欢呼声；开心，快乐，你心理在呐喊着。　　
教练：画面不断的靠近你，你也不断的靠近画面 　　
当：继续前进一步。　　
教练：画面上那个人的影子也越来越清晰，画面也开始出现了颜色，由黑白开始变成彩色。你发现那些出现的颜色尽然是自己非常喜欢的颜色。越来越的出现自己喜欢的颜色。　　
教练：而此时，传出来断断续续的声音方佛也是你自己喜欢听的音乐。 　　
教练：画面越来越近，你也不断的靠近画面。 　　
当：前进一步　　
教练：画面中的那个人越来越清晰，你发现，那个人原来是个小孩子，在那里开心的唱着，跳着。你也感觉那个人好想是在哪里见过，是那样的熟悉，她的身影是那样的熟悉，只是你此时却怎么也想不起来那个人。　　
教练：画面越来越近，声音也越来越清楚。画中那快乐的气息越来越吸引你。你不断靠近他。 　　
当：继续前进　　
教练：画面中已经是完全彩色的画面了，周围出现了很多花，树，草。还有，还有，那个小孩子周围开始出现了一些人，有大人，也有小孩子。他们都陪着那个小孩子在玩耍。都是那样的开心，那样的快乐。　　
教练：画面越来越近，你也越来越靠近画面，画面中的那个小孩子越来越熟悉，越来越熟悉。你心跳开始加速，越来越激动。那个小孩。。。那个小孩。。。你内心在不断的呼唤着。　　
当：继续前进。　　
教练：画面比之前更近了，突然间，你屏住了呼吸，你瞪着大大的眼睛看着画面中的那个开心，快乐的小孩子。原来。。。原来。。。那个小孩子尽然就是自己，是小时候的自己。　　
教练：是的，是你自己，此刻，是那样的常激动，在心理不断喊着："那是我，那是我，那是我"，是的，那是你，那个小时候天真烂漫的你，那个快乐的你。那个你一直在寻找的你。而此时，你终于找到了，找到了。她就在你的眼前，就在你的眼前。　　
教练：同时你发现，周围的那些人，尽然是你的爸爸妈妈，同学，朋友，还有小时候的玩伴，他们都陪着画中的那个你在那里开心的唱着，跳着。你伸出手，想触摸那个开心，快乐的你。你伸出手。你伸出手，想走进那个圈子。　　
当：伸出手（教练可以引导）　　
教练：你越来越激动，越来越兴奋。就在你面前，那个开心，快乐的自己。此刻就在你面前。离你只有一步之遥。　　
教练：你调整着呼吸，准备要跳进去，你调整着呼吸。 　　
当：调整呼吸。 　　
教练：呼吸，呼吸，呼吸。 　　（停顿）　　
教练：来，准备好了吗？准备好了走进去吗？ 　　
教练：准备好了，就让自己走进去，一步跨进去，一步跨进去。　　
当：呼吸缓和后，一步跨了进去。　　
教练：很好，你也终于走进了这个画面，你感受到那份强烈的氛围，每个人都向你招手。那个小时候的自己也在向你招手，伸出双手拥抱你。　　
教练：你也伸出双手想要去拥抱她，是的，要去拥抱她，拥抱那个天真，开心，快乐的自己。你伸出双手拥抱她。 　　
（停顿）　　
教练：突然间，你伸出双手与那个开心，快乐的自己拥抱，拥抱；就在拥抱的那一瞬间，你发现自己尽然进入了她的身体，一瞬间，你感觉身体上涌现了无数快乐的能量。你看见周围所有的人都围着你，开心的，快乐的，喊着，唱着，跳着。整个空间都弥漫着一种快乐，幸福的氛围，周围全是你喜欢的花花草草。你的父母，你的朋友，你的老师，你的玩伴，都围着你，是那样的兴奋的唱着，跳着。　　
教练：此刻你才发现，整个场景中，所有的一切都以你为中心，你的内心充满了快乐，充满了喜悦。你从未有过的这种感觉。你跟着他们每一个人跳着，唱着，喊着。　　
教练：你感觉非常的安全，非常的安全，周围所有的人都在护着你。你完完全全的融入到这份快乐之中，这份喜悦之中。　　
教练：此时，你的父母，你的朋友，你的玩伴，你的老师，还有你现在的同事都慢慢的围着你，慢慢的靠近你。
教练：你听见他们跟你说，我们一直在这里，一直在你的背后支持你，保护你。我们一直与你一起在欢快的唱着，跳着。　　（此时，我在学员中邀请了一些学员来扮演各个角色，不断的重复着，我们在你的背后，支持你，保护你类似的话）　　
教练：这种感觉，是那样的舒服，那样的美好。你享受着这种感觉。是那样的安全，你没有感觉到一丝的害怕。因为你的父母，你的朋友，你的老师，你的同事都在保护着你。　　
教练：你尽情的享受着这种感觉，这种感觉从头到脚，从前面，从后面，从上面，从下面。从四面八方的涌来，进入你的身体。进入你的每一个细胞。你感觉你的每一个细胞都是那样的快乐，那样的开心，那样有安全感。每一个细胞都充满了无限的能量，让你快乐的能量。　　
教练：你享受这中美好的感觉，享受着这种无限的能量，让它们不断的进入你的身体，进入到你的每一个细胞里。　　
（停顿，等待一点时间在继续）　　
教练：是的，你很享受着何种能量，这种感觉。我知道你现在也已经把这种能量完全的拿到了自己的身上。让这些快乐，喜悦，安全的能量完完全全的进入到你的体内了。此刻，你感觉到，你的老师，你的同学，你的朋友在慢慢的离开你，还有你的同事，甚至是你的父母，他们都在慢慢的离开你。　　
教练：你知道，他们要去做他们自己的事了，因为你知道他们不能时时刻刻的陪着你。只是你知道他们是随时都在支持你，保护你的。　　
教练：而如今，你也拿到了他们给你的那份能量，那份自我保护的能量，那份让自己快乐，喜悦的能量。他们可以离开了，因为你自己有能力让自己得到快乐，得到喜悦了。有能力让自己更安全了。　　
教练：是的，他们都要离开了，即使剩下的是你一个人，你也无所畏惧了。因为你此刻拥有了无限的能量。是他们给你的能量。　　
（此时，我邀请的那些角色扮演者，开始慢慢的离开，回到自己的位置上）　　
教练：你深深的吸一口气，你发现，那份能量还依然在你的身体里。你很高兴，你拿到了这份能量。以后无论你在何处，何时你都将拥有这份能量。你知道，这是你的。　　
教练：来，后退一步。 　　
当：后退一步　　
教练：你看到那个小孩子的你，她也在看着你。她在问你："你拿到了这份能量了吗？这份快乐，喜悦，安全的能量"。你也在跟她说："是的，我拿到了。拿到了这份快乐，喜悦，安全的能量了。" 　　
教练：她继续说着："嗯，很好，带着这份能量去生活"说完，她伸出双手，要你拥抱她。你也伸出了双手与她拥抱。　　
教练：是的，两股快乐，喜悦，安全的能量在此时碰撞了。你拥抱着那个小孩子的自己，你轻轻的，轻轻的跟她说了一声："谢谢！"，你也接受到了她的回应。　　
教练：此刻，你知道，你要跟她说再见了，因为你要回来，回来。 　　
（停顿一下）　　
教练：你跟眼前的那个自己说再见，她也再想你挥手告别。 　　
教练：来，跟她说一声"谢谢！""再见！" 　　
当："谢谢！。。。。。再见！" 　　
教练：好的，现在后退一步。 　　
当：后退一步。　　
教练：很好，来深呼吸，深呼吸，深呼吸。（中间要停顿）　　
教练：很好，来再一次感受一下那股快乐，喜悦，安全的能量，那股在你全身，在你身体的每一个细胞里流淌的能量。 　　
（停顿）　　
教练：好好的享受一下，同时让呼吸平稳。 　　
教练：随着呼吸的平衡，让身体完完全全放松，完完全全的放松。　　
教练：当你完完全全放松的时候，在慢慢的睁开眼睛，回到我们的课堂上来。　．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．　　
以上就是一个完整的个案，整理的时候是根据记忆中整理的。与当时可能会出现一点点的差异。其差异不会超过1%的。所以大家大可放心这是与课程中一样的效果的。　　
当时在做完这个个案的时候，当事人是有点不愿意醒来的，就是在最后要她回到课程中来，她有点不愿意的，我喊了几次，她才睁开眼睛。说自己还想多享受一下。　　
这个个案其效果也是非常好的。　　
上面一个完整的个案，直接用抽离和结合做的。这两者是相辅相成的。做抽离就要有结合。把负面的抽离出去，把正面的结合进来。