莉达思汀学会排毒让自己更美丽

莉达思汀dde

  排毒是由内开始美容的必须程序，想要让自己看上去拥有健康的肤色，姣好的肤质，一定要学会如何排毒。素肌美人内部调理——排毒。
　　1、古老印度**排毒法
　　其实，印度排毒**，最大的功效就在于淋巴排毒。简单而言，就是通过各种动作手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的**，将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。最后这些毒素会通过尿液排出。因此需要注意的是，在做排毒**前，最好先喝点薄荷茶或姜茶。
　　2、简单好学**手法推荐
　　(1)两个手掌轻覆腰部，前后交错不停地**，直到腰部渐渐升温。
　　(2)两手拇指交叠，**时以手后掌为轴心，双手分别向外**，在腰部及下腰画扇形。
　　(3)两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
　　Key points：**时要速度快，力度轻，比一般推油**法要柔和一些。
　　3、呼吸排毒法，简单又有效
　　瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法：深呼吸能够最大限度地排出体内浊气，吸入新鲜氧气，可以帮助身心放松，消除紧张情绪，并激发身体的排泄机能，同时还有利减少身体躯干中部的脂肪层。深呼吸能帮助把注意力集中在身体，使大脑远离杂乱的事务思考，全然放松。
　　Key points：腹部一定完全放松，用鼻子吸气，感觉有气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来;屏一会儿，再用嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部渐渐瘪下去。