[集训营学习心得] 时间管理集训营-韩冬玲-训练作业总结

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时间管理集训营学员韩冬玲-第1天 打破思维开启心智之旅-课程作业总结

作业一： 五步脱困法
第一步：明确困境。
              我的时间容易乱，稍微不注意，生活节奏就会被一些事件打乱，然后工作和生活就会没有头绪
第二步：改写困境定义。
             到现在我知道我想要学的 工作要做的 都很多，还是没理好
第三步：因果。
              因为我还没有真正掌握事件管理的一些方法并付诸实践
第四步：假设。
             假设我真正的按照那些成功的方法坚持一个月，结果一定会不一样。
第五步：未来。
             我一定得做一个高效率慢生活的人。
作业二：身份定位

             我是谁：我是一个不断寻找自我 不断学习 不断检视自己的一个人

             我相信：我相信这次一定能学好时间管理

             我要做：知行合一 高效生活

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时间管理集训营学员韩冬玲-第2天 阳光心态-改变从早启程-课程作业总结

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时间管理集训营学员韩冬玲-第3天 拍照达梦日记-课程作业总结

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时间管理集训营学员韩冬玲-第4天飞速上路的无敌高效早晨 -课程作业总结

作业一：对你早起的大块时间段分析

时间：5:00-9:00

地点：宿舍 公园

物品：电脑、书籍、手机

环境：安静

他人：无

身心状态：平和

作业二：列出你早起早起事件清单

起床

播放嗨曲叫醒自己

起床

喝一大杯昨夜烧的白开水

去厕所

冥想10分钟

计划一天的事情，

写达梦日记

读英语美剧

背单词

读新概念

去跑步

吃饭

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时间管理集训营学员韩冬玲-第5天清除障碍5S超级整理术 -课程作业总结

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时间管理集训营学员韩冬玲-第6天提前准备做好后勤保障 -课程作业总结

作业一：睡前时间段分析

时间：：18:00-22:00

地点：房间

物品：手机、书籍、电脑

环境：安静

他人：无

身心状态：有些疲倦

作业二：睡前清单：

吃饭

洗衣服

学习达梦

看书

洗漱

泡澡

检视今天

回顾一天的自己（看看自己当天做了什么，有没有全部完成，有没有负面情绪）