A061#21天情商心态训练营-天人合一 -训练作业

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作业一1： 明确我的困境：我的困境就是遇到困难的事情就会紧张焦虑，无法行动。
2题：到目前为止我的困境的定义：我目前为止的困扰就是遇到困难就会紧张，焦虑不安。
3:找到因果联系：
因为总依赖别人去解决问题，最后又无法接受结果，自己不想办法，不学习面对困难。所以总是逃避再先！
4题：假设我要怎么做？
次都能勇敢面对解决问题，不管大事小事，只要能一次又一次的去面对解决问题的的信心，和行动，坚持学以致用，就不会遇事紧张焦虑，心态就能平顺！
5:我的未来：我的未来就有信心遇到困境就能轻松应对各种挑战！化解一些重复问题的发生，最后成为有智慧，有毅力的人。
作业二：
1:我是谁？
我是一位有智慧和毅力非凡的的慈善家。
2我要做：我要做的是不断学习成长，坚持每天煅炼身体，认真完成情商心态训练，并学以致用，要求自己自律，自强。
3:我相信：我一定要传播爱，而且一定能成为慈善家。

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好，谢谢！

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A061#21天情商心态训练营—天天人合一-学习总结、
每天十悟
一：我喜欢我自己。（自信）
二：我接受一切本来的面目。（认知能力）
三：我拥有百分百之百的自信。
四：我拥有百分百之百的热情。
五：我拥有百分之百的勇气。
六：我拥有百分之百的毅力。
七：我拥有百分之百的尊重。
八：我拥有百分之百的诚信。
九：我拥有百分之百的变通。
十：我的每一天，每一方面都会越来越好。
我爰我自己，我们一定能振兴中国，做到强国富民。
作业：
1.        写出自己的座右铭和自信的暗示语。
我的座右铭是：人之所以能，是相信能。
自信暗示语：坚持到底就是不放弃，是成功的保证。

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A061#21天情商心态训练营—天天人合一-学习总结、
每天十悟
一：我喜欢我自己。（自信）
二：我接受一切本来的面目。（认知能力）
三：我拥有百分百之百的自信。
四：我拥有百分百之百的热情。
五：我拥有百分之百的勇气。
六：我拥有百分之百的毅力。
七：我拥有百分之百的尊重。
八：我拥有百分之百的诚信。
九：我拥有百分之百的变通。
十：我的每一天，每一方面都会越来越好。
我感恩所有帮助我的朋友，我谢谢你们！
作业：1.找一个偶像，向他借力，描绘感受.
      2.列出自己历史上的成就和自己的优点。
      3.你要如何行动提升自信。
1.找一个偶像，向他借力，描绘感受.
我的偶像是达摩祖师，我运用借力法想象他在我面前给智慧和能量的注入，因为我看到他能在山洞坚持行九年，使我有一种明心见性，能和万事万物相容的感觉，仿佛有了一种神奇的力量，那就是觉悟所有的事件的真相，就好像看电影一样。
2.列出自己历史上的成就和自己的优点。
我的历史成就有：1.小学晋升初中，当时六年级时候成绩还在60分左右，通过努力以85分的成绩通过考试，那时真的很有成就感。2.还有大学追求到了我的女朋友。3.瘦身成功。坚持瘦身十几年的经历，失落过，痛苦过，那种的心酸路程真是一场战阵。（后来终于能在瘦身中掌握了方法，现在已经可以运用自如。）4.学习的快乐，找到了乐趣，每次学习完了都会去分享给朋友，但有一个不好的就是贪心，学了后不怎么爱练习，又去学其他的，有的时候一年报了很多课程，听得津津有味，在朋友中不断分享，讲的很好，到用的时候却不知所获。我的优点是；1.心地善良。2.知错就改的态度。3.爱心，（有大爱的精神）4.好学和好奇之心，我会去接受所有好的教育理论和方法技术，我会大胆尝试。5.宽恕，（我很会站在对方的角度考虑，都是从对方立场解觉问题）6.直觉感特别强（天生的，有一次朋友约我去玩，但我直觉的回答他，我明天要出差陪同董事长，但当时我根本没有收到这些信息）7.孝顺。8.忍耐。

3.你要如何行动提升自信。
  1每天完成自己定的任务，学会拒绝，去专注
自己定的目标，一点一滴去完成每天的练习，每天在自己任务表上做记录。2.坚持学习完成21天情商心态训练营的作业及练习。

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#A016#21天情商心态训练营一天人合一 -学习作业。
给自己设置一个积极自信的心锚，并写下心锚的感受。
我给自己设定一个心锚就是固定听一首歌和唱出歌词，然后按一下圆珠笔的上面的按键，就能改变了我整体状的低沉，从而改变我的心理状态。
感受是：在使用的过程中非常管用，就是意志思想突然的转换，好像就跟电脑系统重新优化一般的感觉！突然改变能量聚焦到一个非常向往的感觉！

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1124A061#21天情商心态训练营，天人合一，学习作业。
作业：每天睡前和潜意识沟通一次，写出沟通后的感悟。
今天做了一次潜意识沟通交流，沟通中我感觉没有什么情绪波动，沟通后也是一种是懂非懂的理解，我不知道是在跟潜意识沟通还是在自我的矛盾纠纷。反正就没有心灵真彻的坦开，生活也是不断重复着那样的模式。

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1125A061#21天情商心态训练营#天人合一，学习总结。
作业：每天做一次接受自己法，写下感悟。
今天我运用青山老师的接受自己法，非常认真的从呼吸放松-致谢-和潜意识沟通-体察内在小孩的情绪-自责调整-抱怨调整-抗拒调整-感谢拥抱。感悟是我在出现内在小孩的画面是扭头倔强的样子，神情是一种跟你对抗到底的那种感受，然后我的情绪就像是在失恋的感觉，我不断的调整，要和我的潜意识小孩说话，但是脑海思想中我那个失恋的女朋友在不断的打乱我的对话，所以我这感到无法改变这种三囯对立的状态，最后我谢谢他们，退出了这个画面，使我明白我的重大创伤还在失恋的那个点上，我会继续努力去做化解。

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A061#21天情商心态训练营#天人合一，学习总结。
作业：接纳父母的练习，写下感悟。持续7天。
       当我开始练习的时候，运用青山老师指导语音，我沟通到了父母亲，首先看到我的父亲，当时我紧张，害怕，他的表情严肃认真，通过青山老师的引导，彻底与父亲拥抱，我痛苦流泪，有一种愧疚感，但又很喜悦的心情，然后父亲跟我说你是我最爱的儿子，给了我无比力量，我完全沉浸在爰和满足里。接着我转向我的母亲，我的母亲是郁闷的表情，当我以青山老师的引导语去表达后，我和母亲拥抱感谢后，我兴高采烈，母亲也笑空满面，最后我们一起拥抱感谢后，我最新认识到父母亲是这么的伟大，爱的力量不断的增強，接下来，我看到祖祖辈辈的排列下来，我感受到了我是无比的伟大有力量，我是从家族里他们努力付出爱的延续，感觉太棒了！