A187#情商心态集训营-蓝蓝的天-学习总结

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   通过7天的状态调整学习，我明白了为什么在生活中的不开心，遇到的各种困惑，各种瓶颈，都是因为我们内心的限制性信念。只有不断的打破了这些限制性信念，我们才能走向
快乐成功。           自我感觉就是个后知后觉的人，以后每天我要察觉自己的情绪状态，察觉到负面情绪要不断调整，改进方法。把老师教的身体法，心理暗示法，借力法等整理要点到笔记上，师傅
领进门，修行在个人。我还需要在现实生活中不断练习运用，形成潜意识。我是一个不自信的人，所以需要更多的练习，才能自我提升。我不太确定我是能做好这些，不过我一定要开
始努力了。看到同学们都那么棒心里也是很着急的，我要提高自己的执行力，加油！
    感恩青山老师的精心讲解和绿水老师的指导，还有一起努力的伙伴们！

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第二阶段  爱自己学习总结：   这7天学习了如何爱自己，焦点所在能量随行，通过环境法，目标发，健康法，积极心态法在生活中建立积极的心态。用心锚法暗装积极情绪的按钮。
知道了什么是潜意识，如何通过与潜意识沟通，来抚平成长心灵的创伤。先接纳自己，才能改变自己，只有自己和自己的关系好了，与周围人的关系才
能好。做了接受自己疗法，接受父母疗法。
     我在与潜意识沟通 时，一直没看到自己，只感觉情绪上的变化。老师的指导：先要得到潜意识的许可，告诉她是温暖安全的环境，才能在获得她支持后，
就会浮现出印象特别深刻的强烈感受的一段经历中的自己，看看当时的情绪，自己在做什么，周围有什么人。去接纳那份感觉。当我是一份委屈压抑的情绪时，
接纳方式是--周围人不知如何更好的与你相处，没学习过，所以做的事情才会让你难受。知道了背后的原因，委屈就会在心里慢慢化解。同时要给到自己的感受
是--我要学习这方面，我要做得更好，不让别人从我这受到这份委屈。当你拿到这份价值时，其实对自己也是一份成长。
     和父母共同还比较顺利，这也反映了我不够爱自己，没有好好关注过内在的自己。这是我以后要好好坚持的学习重点。
     我对潜意识的学习，很感兴趣，非常希望能有很好的沟通，能获得她的支持呢。

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     我是蓝蓝的天，来自烟台。在一家生产汽车配件的上市公司上班，是三个车间的统计。因为喜欢中医，还做安惠食用菌。
     我对心理学一直很感兴趣，有次看了武志红老师的一篇文章，其中一句话，引起了我的注意：你和自己的关系好吗？我不知怎么回答。
在生活中，遇到事我都是习惯谦让忍耐，尽量不去和别让人发生争执，我性格有些软弱，不是那种据理力争型的，也觉得吃点亏也没什
么，但是慢慢我也发现了不少弊端，给自己带来了困扰。不知怎么去解决好。
     在情商心态群里，看见绿水老师组织的7天爱自己的活动，就积极参加了，在参加的过程中， 感到有些意犹未尽，又加入了集训营的
学习 。青山老师教给我们     A.如何调整状态：用五步脱困法明确困境，改变困境。学习识别自己心中的限制性信念，再用上推法，下切法，
换框法，事实策略去打破它，找出积极的信念来替代。学习察觉情绪的状态，从定时察觉开始练习到随时察觉，带着一份觉知去生活！
调用身体的潜能去引导改变自己的状态。 B.如何爱自己：如何与自己的潜意识沟通，内在的那个小孩，这部分我做起来比较困难，我想是
因为我平时太忽略内在自己的感受了。后来慢慢有了改善。练习如何接受自己，接受父母。和他人关系差，其实就是和自己父母的关系
差，唤醒我们心中的爱，接纳自己接纳父母后，人际关系就会好起来。学会欣赏自己，欣赏他人。 C.吸引力法则的应用：吸引力法则的三
部曲。察觉自己的情绪在哪个层次，学习调整自己的情绪的方法。找出各种负面情绪的正面价值和意义。在生活中识别和配合他人的情绪，
区分好三件事。 感到每一部分内容都需要我去反复去听去想，再去生活中逐步的实践应用，才能做到真正的提升自己。
     人活着的三重境界：1.生存 活下来  2.生活  活的舒心  3.生命   活出价值。我要活的舒心，还希望活出自己的价值。有天大家在群里谈起找
工作讨论能力和情商心态哪个重要，有的认为能力更重要。我想了一阵，感觉：当一个人像树一样茁壮成长时，他的能力像树的根深深扎进泥
土里汲取养料，让树长得更高更茂盛，但是情商心态却是滋养树根不可缺少的生命之水啊。我感受最深刻是青山老师的一句话：自己才是一
切的根源。所以我要从接纳自己开始，改变自己，提升爱自己的能力，继而提升爱别人的能力。去温暖别人帮助别人。开始一个展新的人生。