B005#梦想成真训练营-心眸-训练作业总结

心眸

梦想成真训练营第3天作业——心眸——打破限制性信念

作业：请写下你人生六大领域的限制信念：
物质金钱：不会合理控制消费，不会理财
打破：通过记账工具，了解自己每周、每月消费情况，制定相应的消费计划和理财计划
工作事业： 比较喜欢揽活，不管能不能做
打破：揽活前先想一想自己的能力是否达到，精力是否足够
家庭生活：
        对孩子关心不够，陪伴孩子时间太短
       婆婆对孩子太溺爱
打破：下班后给予孩子陪伴，不要玩手机
学习成长：
       很多东西都想学，但是最终都没有学
       学习后总是浮于表面，不愿再进一步思考，觉得好累哦
打破：拟定学习计划，量力而行，学习就要有成果，不要半途而费
健康休闲：
        有锻炼身体的心，却没有行动。一开始计划得很好，但是到了当下，就找各种借口没有时间
打破：利用keep软件，与keep上伙伴组队一起完成，起到督促作用
心灵人际：
      人际关系薄弱，跟各位朋友聚聚的时候，自己有些不情愿，觉得没有必要浪费精力
打破：主动与朋友联系，主要约朋友，主动沟通联系

心眸

梦想成真训练营第4天作业——心眸——学习感悟
  课程中很多内容都是操作性非常强，在书本上学不到的，比如相信、方法、做。首先需要相信你能做好，能够完成。在这个前提下，然后需要找方法，以及有相应的计划去做、去实施。
反思自己，觉得自己有很多的不足，首先自己有限制性信念，一直存在自己脑海中，自己没有意识去改变，比如自己有很多想学的，但是只是想而已，没有付诸行动！那么我呢就得找方法，列定计划，努力去实施。现在列了一个读书计划，已经在实施中，每周一本书并写感想。一个计划一个计划慢慢实施，希望能有不一样的自己！

心眸

梦想成真训练营第5天作业——心眸——察觉练习
作业：
1练习察觉，发布每个整点自己在做什么，情绪状态是什么
7:00    不想起床，还没睡醒
8:00    赶地铁，人好多很紧，不想上班
9:00    开始上班，忙碌的一天开始了
12:00   想休息会，补充精力
15:00   中途休息，接着干活
2、生活中练习身体法提升自信心，写下收获
当自己比较紧张时，会通过深呼吸放松自己，然后把自己要表达的内容在头脑里再过一遍，立马会感觉思路非常清晰，按照这个进度来基本会没有问题的

心眸

梦想成真训练营第6天作业——心眸——提升自信心
1写出自己的座右铭和暗示语
座右铭：没有最好，只有更好
暗示语：虽然我不能比上别人，但我相信只要我努力，一定会赶上来
2、列出自己历史上的成就和自己的优点
成就：我是一个不会做饭的，偶尔能独自做一次饭，而且没有别人的帮助，口感也不错
优点：有耐心，信心，认真，仔细

心眸

梦想成真训练营第7天作业——心眸——自信心
作业:
1、写一段发自内心对周围人感恩的话
感谢我的父母，把我拉扯大，不辞辛苦，不求回报
感恩我的同事，在我困惑时给予我帮助，解我燃眉之急
感恩我的领导，给予我机会，给予我发展的机会，给予我锻炼的机会，同时容忍我的错误
2、给自己设定一个自信的心锚
（把自信心三天的作业回复到原作业贴子后面）
我相信我自己，通过自己的努力，今年一定很大的提升，每天都能有进步