如何提高自信心？如何排除对未来的担心？（梦想成真之路个案分析）

青山焱

bj_软件_赵伟(75301910)
14:35:38
我总喜欢担心未知的困难，我对自己非常不自信
济-运营-青山焱(82718468)
14:36:06
提高自信有许多办法的
bj_软件_赵伟(75301910)
14:36:24
比方说？
济-运营-青山焱(82718468)
14:36:39
1.多交心态积极的朋友，自信心很足的朋友
2.多在积极的环境中成长，比如在本群中多分享
3.多做，多行动，行动是自信心培养很好的良药
4.行动后，多肯定自己，比如做成一件事情时，给予自己奖励

5.做事情是给自己下一个积极的心锚，比如
6.提高自身的能力，能力足了，信心也就有了
7.多锻炼身体，身体健康了，自信心也就足了
8.多接触大自然，享受阳光 想象你置身于大自然中 吸收大自然的能力，你将很有力量
9.理清自己的价值观 ，找找自己最看中的是什么 关注焦点
bj_软件_赵伟(75301910)
14:41:55
非常受教，我认为我的根本原因是我觉得我无法承担一件事的后果
因为我从没经历过
济-运营-青山焱(82718468)
14:42:37
10.将一个艰巨的任务细分，比如把人生的梦想细分到10年目标、5年目标、1年目标、本月目标、本周目标、当日目标 ，当天的事情相对容易做的，这样你就信心足了
11.找到你敬佩的人，看看他身上具备什么品种，如果你无法承担一件事的后果，想象一下你敬佩的这个人，在当下如何做出选择
济-运营-青山焱(82718468)
14:44:59
其实还有很多方法，这里就不一一例举了
bj_软件_赵伟(75301910)
14:45:15
好的，这些先做到再说
济-运营-青山焱(82718468)
14:45:19
觉得我无法承担一件事的后果  的原因有如下几种：
1.认为自己是个救世主 能承担一切结果  但是自身能力达不到，所以没有自信
2.对未来的预期存在不确定性，这种结果发生可能对自己和自己重要的人带来很大的后果
bj_软件_赵伟(75301910)
14:48:07
佩服、不愧是老大，分析的很透彻，我是二者都有
我想过最坏的结果对我来说没什么，但是就怕连累别人，总是存在这个担心
济-运营-青山焱(82718468)
14:52:55
3.过多的关注了可能带来不好的后果，而不是这件事情你要什么好的结果，前面说了，注意力=事实  你关注好的，结果就是好的，你关注坏的，结果很可能就是坏的
bj_软件_赵伟(75301910)
14:53:59
好的，我会把这个当成一次提升自己的机会，尽量做到最好
济-运营-青山焱(82718468)
14:54:38
另外很重要的一点
济-运营-青山焱(82718468)
14:55:23
bj_软件_赵伟(75301910)  14:35:38
我总喜欢担心未知的困难，我对自己非常不自信
不要给自己下消极的定义 尤其关乎身份的  这句话类似于 我认为自己是个没有用的人，你会感觉很沮丧
换个角度说 说具体的事情比如 你当下遇到什么事情 就事说事
关注这件事情能给你带来什么好处
bj_软件_赵伟(75301910)
14:56:21
恩，这点一定得改
湘-服务-成长(964960940)
14:56:28
为什么总是要得到别人的认可后，心里才会安心？
济-运营-青山焱(82718468)
14:57:02
这是不自信的一种外在表现
你活的是你自己，不是为他人而活
不过呢，你如果为他人多做事情，自然就会获得别人的认可了
自信需要肯定 第一种肯定方式是自我肯定 自我肯定的基础上也需要他人肯定，如果循环起来会更好
比如你刚开始做一件事情，大家还看不到这件事情带来的意义和价值时，那你就需要自我肯定
当你做到一定程度后，大家看到了，就会给以你认可和肯定
同时呢， 你就加强了自我肯定
bj_软件_赵伟(75301910)
15:00:20
恩，这次一定要做到
辽宁-企业-天涯(53251868)
15:54:17
电脑的屏保，我用的幻灯片。都是名人照片。他们都是经历过艰难困苦而有大成就的人。例如，李嘉诚、张学友、毛主席、邓小平等等各个行业的精英，最后出现的是我自己，这一系列做法，对于我的心态的提升起到很多的帮助。
济-运营-青山焱(82718468)
15:54:58
是的，天涯的这种做法就很好
对自我身份的提升非常好
也可以提高自信心
广州管理Aideal(10417248)
15:58:52
另外，在办公桌上放一面镜子，经常可以照照，这也是提升自信的一个好方法。
我没有放镜子，不过，我心里时刻有一面镜子。
我携带的是能量的镜子，这面镜子可以时刻告诉我：自己的能量状态，级别，是否该提升能量了--呵呵，就跟变形金刚一样。
当你处于低能量状态，如沮丧，那么，你就用高能量状态来取代它，如，欢笑。
当你自己的能量不足，那你就借用别人的能量，如自己沮丧，那么，就去看积极的人，如刚才哪位朋友说的，看伟人的照片，听励志的话，看诗歌，听激励人的歌；或者与积极的朋友会面，当然，从心爱的人或者上师那里获得能量是最好的办法；
更高层次的是从自然借用能量；
每天早上，还在床上，即哈哈笑5分钟，起床后，对着镜子，哈哈笑5分钟 慢慢地，你可以学会真心地笑，这可以快速提升能量，使你一天有好心情。学会了笑，你就知道那个笑声真的，那个笑是假的。
广州地铁的主持人，那个笑，那个职业化呀，简直就是模子里出来的。但就这样，也已经很了不起了--真正的笑是从腹部发出来的，请注意这点。