怎么坚持？-增加行动力

青山焱 · 发表于 2012-4-18 14:00:02

梦想成真之路推荐怎么坚持？增加行动力

很多人有想法，也行动了，可是无法坚持，那怎么坚持呢？

将你的想法，你的行动计划列入到晨间日记中，用晨间日记来促进自己坚持到底！

三大原则、七大作战法让你不会三天打鱼、两天晒网！

三大原则

原则一：早上不要花三分钟以上的时间填写晨间日记
太多的时间在写日记上，而让写日记变成负担，最后才无法长久持续下去。

原则二：先决定书写晨间日记的地点
每天持续做相同的动作，便是习惯化的第一步。你也找一个自己能静下心来的地方，每天都在同一个地点进行

原则三：写一个字也没关系
  刚开始写晨间日记的时候，可能会有几天，是完全不知道要写什么内容的。这个时候，可以只写一个谢谢的谢字。

七大作战法

作战守则一：开心日记作战法
在写晨间日记还没有变成习惯之前，记得只要写“快乐的事情”就可以了， “我今天获得了赞美”、“变得有自信了”、 ”心情真好”、 ”觉得好兴奋”、 ”存了钱”、 ”先生很优秀”、 ”我喜欢自己这一点”等等，多写一些光明面的句子吧！刚开始的前七天，请一定要让自己的晨间日记变成一本开心的日记。

作战守则二：机械启动作战法
打开电脑，看到桌面上的《梦想成真手册》，打开记录，就这么简单，打开之前不需要思考，让写晨间日记的动作，变得跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样，让写晨间日记变成是一个很自然的动作。

作战守则三：积极心锚作战法
假如每天早上，在写晨间日记之前，都先播放一段自己喜欢的音乐。我播放的是刘欢的《在路上》，其实只是一个简单的“按键”动作而已，每当这首曲子播放之后，自然而然地，我就会把双手放到键盘上面。且这种音乐可以激励自己，除了音乐之外，在写晨间日记的地点做一个暗示性的动作，如举拳头，也会知道要写晨间日记了，大家不妨试试看吧！

作战守则四：“给自己一个吻”作战法
等到自己超越了习惯化的三大敌人后，请给予自己奖励吧！比方说，请自己大吃一顿、买自己心仪的东西等等。什么是习惯化的三大敌人呢？让书写“晨间日记”变成习惯，总会遇到三个“考验期”。分别是“三天”、“三月”、“三年”这三大考验期。首先是还很兴奋的前三天。这跟飞机刚开始启动喷射引擎，在暖身的动作一样。假如没有办法度过这三天的考验期，就真的会变成三天打鱼两天晒网的人了。第四天时，开始走出跑得。接着，机体开始会慢慢地小幅摇动，大概三个月左右便可以水平飞行。经过三年之后，就进入了稳定飞行的境界。能够持续写上三天之后，接着就是要克服三个月的考验期了。我们在写了坚持了一段时间后，刚好有其他事情有两天没有写怎么办？这个时候我们需要肯定自己已经写了很多天了，给自己一个吻，继续写就可以了

作战守则五：宣告众天下作战法
请大声地跟公司的同事、死党及朋友们说：“我现在正在挑战晨间日记”、“我现在已经持续一个星期了！”借由向大家宣告的方式，来提升自己写日记的动机。或者在群里给群友说  我今天开始记录自己的梦想并开始走向梦想成真之路了  我已经写《梦想成真手册》3天了，等等宣告众天下，也等于在对自己宣告。这是梦想日记，每天都在逐渐向自己的梦想靠近，这种感觉多好啊！

作战守则六：一千日作战法
不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了。一千日大约是三年，在密宗里面的一千日也是代表一个重要的区隔时期。《梦想成真手册》中有当天已经是记录多少天的标示，时间越长，越能激发自己继续

作战守则七：为别人努力作战法
《梦想成真手册》是一本自己和自己沟通、为了自己而写的日记。可是，很不可思议的是，他也可以让我们变得更懂得去体谅别人，是一本可以帮助自己和别人得到幸福的真心日记。因为《梦想成真手册》让我们凡事不为自己的利益，而是为自己重要的人（比如父母、孩子、配偶等）而努力、为了让世界更好，而继续坚持善行。为别人创造幸福，最后，幸福之神也会眷顾自己的。不要每天让工作压得喘不过气来，把自己最重要的时间，留下来给自己最心爱的人吧！只要身旁的每个人都能获得幸福，大家一定能够笑颜常开。只有独善其身、才能兼善天下，修身、齐家、治国、平天下是有顺序的。

三大原则七大作战法

你记录《梦想成真手册》多少天了？  宣告一下众天下

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