觉察，觉知，觉悟，觉醒。。。记昨日文化沙龙感想体悟

玉天郎

                    昨天下午，没有去心灵成长小组的意象对话活动，而是应龙老大的邀请，去参加了一场文化沙龙。呵呵，不虚此行，不虚此行啊！这场沙龙的主题是“收回投射，回归本我”，也算是读书会吧，讨论的是李尔纳的《回到当下的旅程》。主讲人是于老师，我第一次见，他的具体情况，我也不是很清楚，只知道他好像是个催眠师，NLP教练，灵修等方面的老师。总之，给人感觉很好。            
        刚坐下，我就跟龙老大谈论，昨天去聊城玩了，而且我发现我喜欢拍照了，也开始愿意给自己拍照了，这在以前是不可能的。以前，我狠抗拒拍照，很反感照相，就是觉得自己照相不好看，不愿意看，看自己不顺眼吧。呵呵，典型的不接纳自己 的表现。现在，终于好了，我开始学着接纳自己了。所以，也乐意让别人帮忙给自己拍照了。哈哈。。
           于老师，听到这个情况，便对我说：你以前为什么不喜欢拍照，不喜欢照镜子，你仔细想想，你 抗拒得是什么？我想了又想，觉得应该是自卑的缘故。因为我小时候总是不在父母身边，经常寄人篱下，所以一直爱哭，通过哭来讨别人的关注，关心，以至于，我自己就一直认为自己是个哭丧脸。当然讨厌自己了，呵呵。上学期间，经常也有人嘲笑我爱哭。还有就是，成长过程中，母亲也不在乎打扮打扮我，总是收亲戚的旧衣服穿，弄得我老没自信了。初中时女同桌还问我：你怎么老穿这一套衣服啊。还有个女同学说：小霖啊，你要是好好打扮打扮，还是挺不错的个小伙子的。更惨的是又一次上课，我在下面搞小动作，被语文老师逮着了，当时她正讲“俊逸”这么个词，记得是“俊秀，飘逸”的意思，然后，老师就问啦：来，同学们，咱们班哪个同学最“俊逸”啊？李昱霖怎么样啊？靠，我当时头都大了，接着，全班同学，当然大都是女同学的声音，直接让我头炸了。异口同声得喊：不算不算，不俊秀啊。唉唉，估计当时老师也傻眼了，赶紧打圆场，忽视底下的声音，提高嗓门，说：是啊，不够飘逸，这很少能达到的。切，当我三岁儿童呢。。。。   
        好了，诸如此类事情，很多很多。我想了不少，当然，成长路上也有很多夸奖，赞扬我的话，不过大都忽视了，呵呵，我知道，这还只是浅层面的，往下挖的话，潜意识应该还埋藏着童年更深的创伤，所以，我就没跟老师说，还是自己去体悟得要好，也不想刚进门就麻烦老师啊。
接着，于老师就让我拿起跟前的杯子，用我以为最优雅的方式伸出手，去关注自己的手，每个动作，然后带着这份觉知，去拿起杯子，感受手与杯子接触的感觉，慢慢放到嘴边，和嘴碰触，水入口中，感受，水流入肚子里的感受，然后放下杯子。。。。。好来，刚开始，就一对一给我讲觉察了，呵呵，我狠幸运呢。
         接下来的时间，于老师就开始讲课了，他也没准备啥，就是即兴发挥了，讲了讲他最近发生的一些事，比如他昨天刚把他岳父送到了汽车站，还有他大舅子一家三口，大舅子一家都对其父亲爱理不理的，因为，他患了癌症，不久就要离开人世了。于老师看着他弯着腰的岳父孤零地站在汽车站外，大舅子一家在远处的地方买东西。不知不觉，眼泪哗哗得流不止了。。。。以这个为讲课的开头，让我想起了，我的瘫痪在床上的爷爷，现在父亲一个人在家里伺候的情景。哎哎。。。。之后，于老师讲了很多例子，包括，他刚出生的孩子，在医院一个劲得哭，气得他受不了了，都想给这小婴儿一巴掌；还有很多他和母亲相处，不理解，争吵；和姑姑为信仰基督的冲突等等。。。。
        这些都让我很惊讶，乖乖，给人印象和蔼可亲，温文尔雅的心灵导师，居然也有这么多问题啊！！！接着，于老师就讲到了，他参加了全程的NLP的教练培训，他自己关于情绪，心理等方面的技巧学了很多很多，他现在到处上课，给个人，给企业做咨询，搞培训，但是他还是无法完全疗愈自己内心的创伤。很多时候，我们自以为疗愈了，其实那只是在工作坊，在研讨会，读书会，沙龙等，那种环境中，把当时所涌现出得一部分负面情绪，内心压抑的能量释放了一下下而已。但是内心深处还有很多创伤隐藏着呢，而且我们这痛苦之身，当回到现实生活中又会不断地从外界环境中吸收负面能量，因为我们内在的根本创伤根本没有疗愈好嘛。
          而且随着灵性思想的传播，现在很多人的小我都变得灵性化了，很多人沉迷在看灵性书籍，上灵性课程，工作坊，总以为，要是找哪个哪个大师，他就能帮助我一下子觉悟，就能一下子疗愈所有创伤，其实，这些都是小我的新的执着罢了。唉唉，我就走了这样的路啦。一个劲得买书，还一个劲得给周围的亲戚朋友送书，还一个劲在网上转载一些文章，还一个劲写一些无病呻吟的咿呀扯淡之语。。。。。唉唉，幸好，我能觉察到了。呵呵，这就是很大的进步吧。嗯呢，就是，就是。
            老师讲了一会儿后，让我们起来，绕着桌子走了十分钟，体验行走时，身体每个部位，尤其是脚与地面接触的感受，要我们放空脑袋，安住于当下，体会感受。对了，一句话，一直贯穿在整个过程中，就是“感受，情绪是灵魂的语言，是内在和我们的交流，我们要接纳，理解，放下，反馈才行。”呵呵，我们现在都习惯于用脑子来处理事情，哪能那么容易做到用心去处理呢。就像人与人交谈，当一个人表达观点后，对方很大情况下，第一反应是：不对，不是这样的，接着滔滔不绝发表自己的长篇大论。当然，好点的情况是：嗯，你说的有道理，但是你考虑得太片面了，我觉得。。。。。这就是，我们用脑子习惯了之后，我们总是处于：我是对的。这种模式的操控之下。每个人都不愿意在别人面前承认自己的错误，即便知道了自己的错误，还会找很多借口去掩饰，越会找借口的人，就是越聪明的人。所以，古人有：聪明反被聪明误的古训嘛。与此同理，当我们的内心用情绪，感受跟我们对话的时候，我们的第一反应不是倾听，理解，而是抗拒，反抗。当然，像快乐，高兴，兴奋等好比夸奖我们的话，我们很容易接纳，但是那些痛苦，难受，寂寞，空虚，抑郁等等好比批评的话语，我们一感受到，就马上的反抗，抗拒，就会找很多其他的事来逃避这些情绪，并且糟糕的是，愤怒这个情绪来了的时候，很多人都不想面对，倾听，而是直接转移到他人身上，把这些负面的能量发泄到别人身上，造成了很多悲惨的结局。
             再举一个简单的例子，一个小孩子对妈妈说：妈妈，我不爱你了。你真坏！这时候，很多母亲的第一反应估计不是好好去理解这句话，接纳这句话，而是大发雷霆，骂道：你个小东西，我好吃好玩的都给你，整天起早贪黑得伺候你，你这个没良心的家伙。。。。一顿臭骂，更有甚者，拳打脚踢。可是，如果一个会用心的母亲，听到这句话，会先反思自己最近是不是做了什么宝宝不满意的事情了。可能会突然想到，昨天答应给宝宝买的棒棒糖忘了。如果想不起来，也会问一下：是吗，为什么呀，妈妈哪里做得不好了，告诉妈妈，妈妈改正好不好？
            同样的例子，在我们年轻同龄人之间是不会发生的。我不可能因我我的舍友，同学，朋友等做得那件事不好了，而对对方说：我讨厌你了，你伤害我了。一方面是我爱面子，不想承认自己弱小，受伤了，另一方面，也爱护对方的面子，给对方留面子，即便说了，对方的反应估计也是拒不承认，强词夺理，严重了就友谊崩溃，关系破裂罢了。但是小孩子就能对大人说这样的话。这是为什么呢？？？？？？？？
          因为，小孩子还和自己的内心能相互沟通的，他能把内心的真是感受，也就是内心的语言，以声音的语言表达出来。但是，在成长过程中，随着内心语言一次次正当表达却遭到父母亲人老师社会的一遍遍打压，我们的脑袋为了保护自己，所以，就开发装载了一套程序软件，叫做虚伪！从那之后，就不需要外界人事物了，我们自己对对内心的真实想法不断的压抑，不断的对自己造成伤害，不断地加剧自己内心的创伤。。。。。可是内心还是要表达自己，情绪还是要产生。就好比，当我对周围人有意见，对周围人的某些做法，某些话感到不愉快时，心情就很气愤，愤怒或是郁闷，难受等等，那就是内心真正的自己，真正的我们，在表达自己， 可是，我们大脑的虚伪程序马上运作，满脸笑容得对待周围的人事物，甚至还去拍马屁等等。这样，就又一遍得伤害到了我们内在真实的自己——内在的一个小孩。
         总有一天，内在小孩受到的伤害太大了，负面能量太多了，承受不的时候，会以很多种方式宣泄出来。并且还需要外界的一个引子，就像哪天别人突然碰了你一下，或是和你开了句玩笑。你就突然冲动了，破口大骂，拳脚相加了。唉唉。。。冲动是魔鬼，怪不得我们都在魔鬼的掌控下呢。原来这魔鬼是我们虚伪的人生模式所制造的负面能量堆积形成的啊。
         啰啰嗦嗦了这么多，就是想说，要接纳自己的情绪，感受自己的情绪，情绪在告诉我们，我们真正想要的是什么，我们做事最正确的做法是什么，我们的人生使命是什么，我们到底来人世间做什么。。。。。当然，现在，我们受大脑的控制，受一些虚荣，虚伪，贪婪，自私等等在我们早年保护过我们人生模式控制太大了，我们不可能一下子逃脱出来。但是，还有很多好东西能帮助我们啊。比如，佛学，道家，基督，伊斯兰教等宗教。心理学，哲学，灵修等等新时代文化。那些模式就好比一些软件，赖在大脑里不走了，而这些法门就好比金山卫士，360安全卫士等，可以帮助我们强力删除卸载这些过时的软件，并及时安装最先进，更新了的软件啊。呵呵，这个比喻有待完善，倒是挺好玩的呢。
        好了，我的感悟发泄完了，再回到现实中。我们走了一会后，老师又一人发了一个小橘子。呵呵，这小橘子是我带的呢。我想第一次去参加活动，还是带点东西吧。结果，于老师很高兴，他正愁没有东西来让我们体会吃饭时活在当下的感受呢。接着，又和上面的流程一样，以我这二十年最慢的速度，吃了一个橘子，呵呵。感觉真棒！学会去感受现实存在的一些物体，让自己放空思绪，去和橘子，和桌子，椅子。。。合一，体会到宁静，感受到内心的声音，感受的宇宙的真理，空性，一切如梦幻泡影。。。。
         最后的时候，于老师总结了一番，他说：他学习了那么多的技巧，那么多的法门，直到现在，看了李尔纳的教诲，才发现原来，古代的禅修，静心，打坐等等，一切古老教诲传统都已经在告诉我们了，活在当下，与当下合一，才是最有效，最直接，最快速的回归本我的捷径啊。
所以，觉察，觉察自己的起心动念，身体感受，觉察我手指敲打键盘 感受，觉察到我腿部凉飕飕的感觉，对，开着窗呢，关上。觉察自己屁股在床上坐了好久之后，有点紧紧麻麻的感觉，动一动吧。呵呵。觉察自己这篇日志时内心的平静，觉察自己到底是不是为了获得别人的认同，而要发表这篇日志呢，觉察自己眼睛看屏幕看了一晚上，酸酸的感觉，是的，内在小孩提醒我，要赶紧休息了，可是，我们都遵从了吗？？我熬了多少夜呢？？觉察到自己面对舍友，面对宿舍环境，内心烦躁不安，对每个人都在守着电脑，盯着手机，一言不发，一片死气沉沉的郁闷，这是我内在的小孩在告诉我，他经常处于这种状态吧，我这么长时间忽视他了呢。。。。。
         我的内在小孩，我这么长时间来，都忽视了你，没有关心你，没有考虑到你的感受，你的需求，我对不起你，请求你的原谅，请求你的宽恕。你愿意吗？谢谢你，这么多年来，一直无私的照顾我，给我健康的身体，聪慧的头脑，我感激你，谢谢你。你愿意重新和我连结吗？我现在需要你的帮助，你愿意帮助我吗？我爱你。真的，我爱你。我爱你。。。。。。。。

小兔乖乖乖

不错不错，值得学习啊!

faldu

厉害！强~~~~没的说了！