逸心#梦想成真训练营#-苏美怡-训练作业

苏美怡

12.08--12.09号#逸心#梦想成真训练营#内外生涯-规划报告
第二天作业：
形成自己的职业规划报告（把以前的作业做一个概括汇总）

苏美怡

12.19--12.20号#逸心#梦想成真训练营#战胜恐惧-解除拖延

找一件你一直拖延的事情去战胜恐惧解除拖延,并写下你的具体做法及做的结果。

拖延的事情：学习梦想成真训练营一大半了，但最后一个章节没有坚持下来，总想着明天做也是可以的，一直都拖延着；
原因：由于天气较寒冷，没有动力，就想着马上回宿舍；
做法：觉得都学习这么多了，就最后的章节没有学习，还是坚持将它学完；
结果：希望能在毕业典礼的时候，我也能顺利毕业；

苏美怡

12.21--12.22号#逸心#梦想成真训练营#九大行动力提升法

第一天作业：
1.你明年最重要的目标是？
提升口才能力，克服上台紧张，突破极限

2.具体的分解计划是？
a学习《21天成为演说家-像魔术师一样讲话》，已学习；
b练习口语基本功，从最基本的声母、韵母到绕口令到练习小故事等，每天坚持练习，将不标准的纠正过来，有感情色彩；
c练习肢体语言基本功；
d后续年中计划学习演讲口才集训营，在根据课程内容练习，先打好基本功；
e有机会能上台的话，我会积极争取；

3.执行策略方法是？
锁定目标，分解目标

第二天作业：
4.列出明年目标达成的好处和达不成目标的痛苦并将它们和目标链接起来。
1、目标达成的好处：
a更加自信，更加优秀，更加有成就感
b让自已职场更加顺利，让自已成长到一个新的高度和起点；
c能坚持1年左右，可以为以后做事，遇到困难带来积极正面的影响

2、达不成目标的痛苦
a没有面子，很丢脸，拾不起自信
b人比较颓废，得不到成长
c执行力会更差
d没有更好的资本申请加薪

5.你的年度能力提升计划是什么？
提升自已的口才能力，拒绝拖延症，突破极限，让自已行动起来

苏美怡

12.25--12.26号#逸心#梦想成真训练营#达成成果六步法
1.应用达成成果六步法 ，你形成一个属于自己的一个案例，写一下过程。

明确目标：提升口才能力，克服紧张，挑战极限
了解现状：普通话不标准，有严重地方口音，上台或重要场合下过度紧张，导致说话结结巴巴，叙述不清楚想表达的意思
选择方式：学、练、寻找机会突破自已
行动执行：学习提升口才能力相关课程，坚持每天练习口语基本功
决不放弃：为实现自已的梦想，要勇于突破自已，充实自已，让自已变得更加优秀，为下一次遇到困难，有一个良好的影响
坚持调整：每当自已不想坚持下来的时候，调整好自已的心态，想想实现了的好处及坏处，加以分析，从下一秒继续努力练习执行

苏美怡

训练营学习总结

我是美怡，来自湖南长沙，目前从事电商运营工作。
在参加梦想成真训练营之前，碰到的困苦有：
1、每天三点一线，即办公室、食堂、宿舍，很无聊，人也很颓废；
2、从未想过自已将来的梦想，只会一味的考证考证，然而并没有用；
3、情绪急躁，从未想过会有方法调整和发现，不会与父母领导朋友之间相处。

我是通过红丽老师接触到梦想成真训练营的知识的，学习之后的感受有：
1、首先要学会接纳自己，爱自己，才能懂得去爱别人，通过学习走出困境修炼心态，让我能及时调整情绪，更重要的是与父母的关系得到了很大的改善，常常跟爸爸妈妈打电话，父母都觉得很惊讶，觉得我很不可思议；
2、通过学习精准职业规划实施，让我知道了得先要有一个梦想，这个梦想是由自已内心所想的，别人无法替你决定，比第一次学习这章的时候，更清晰明了了，不再是模糊的，无法下笔的状态，更重要的是完成了最初步的职业规划报告；
3、通过学习超级行动力提升，让我知道了完成一件事并非那么难，都是目标不坚定，不知道自已想要什么，没有分解，感觉到很困难，这时因为外在原因，拖延症就起到了很大的作用。

恭喜自已在最后一刻顺利毕业了，把认为不可能的完成了，又一次的挑战了自已。

在此感谢青山老师的精彩分享，感谢绿水老师的耐心指导与默默付出，感谢红丽老师的默默提醒，感谢所有陪伴共同学习的伙伴们，感谢自已努力坚持下来了。谢谢你们，我爱你们！