[身体健康] 如何睡，睡眠质量高？--高效睡眠法

楼主

发表于 2011-4-12 22:29:31 | 显示全部楼层

其实还是看个人呗~我觉得每天保证一定的运动~比如下班下课后七八九点钟的时候抽出半个小时跑跑步~运动一下~回来冲个澡~弄弄东西。看看书~再去休息~相当有助于休息撒~~要是能再喝上杯牛奶就最好啦~效果超级棒~强力推荐！

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改变自己的“关键按钮”，点击这里开启: 你是否有一个想实现……却一直没有实现的梦想；
你是否有一个想去除……却一直没有办法去除的痛苦；
其实，这不是你的错！
这只是你还没有找到真正改变的“关键按钮”；

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