B264#梦想成真训练营-群-训练作业总结

兩个人的幸福進行式

2017.5.6（周六）梦想成真训练营第18天作业内容：群／263
1.34分钟王德顺演讲视频《追求自由的亡命徒》，觀后感悟：從一次偶然机会下，重新被觀注，但在这之前經过了多久時間的磨练、準備，只有王老師自己知道，我想这或许源於对生命及个人價值觀的執著，所表现的結果。这也是從他經历一次次成功所累积，創造出屬於他的成功。甚至是别人都無法取代的，连老外都為之敬佩，值得我学习，他所展现出来的不因一時的困难被打倒，反而是樂觀面对困难，这是他人格特质所表达的。在演讲的重点結尾用一首“船”來形容人生所遇到的困难，不应害怕、擔心而限制自我，反而更勇敢去闖、去開創走出自己的一片天，達到目的。
別人不能決定你的成功，只有你自己才是决定成功的関鍵，这才是我要追求的精神。

兩个人的幸福進行式

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兩个人的幸福進行式

2017.5.7（周日）梦想成真训练营第19天学习内容：厘清梦想-梦想人生金字塔（上）内容：梦想的重要性，厘清梦想，童年追溯法，今天作业：群／263
1.我想拥有的，我想做的，我想成为的，我想体验的？
想拥有的:
1.資產超過1000萬
2.會英、日語兩種語言
3.有兩棟超過100坪米的豪宅
4.有兩輛價值超過50萬的跑車
5.有健康又健美的體魄
6.明確的人生方向
想做的:
1.環遊世界
2.嘗試體能極限運動
3.想學街舞
4.出國留學
想成為的:
1.快樂多職者
2.成為一名心理學家
3.成為多家快餐店老闆
4.有影響力的人
5.有智慧的人
想體驗的:
1.體驗國外生活1年
2.體驗考古學家的工作
3.體驗探險家的生活
4.體驗快速賺錢的感覺
2.童年梦想追溯找回潜藏的梦想
1)想想从你小时候开始，你有过什么梦想？
當時最想成為飛行員,科學家,讓別人羨慕
2)你希望自己成为一个怎么样的人？
體現個人價值的人
3)你希望自己过上什么样的生活?
讓自己有成就感的日子,每天都是精彩
4)你觉得什么人的能力最让你敬佩，或他过的生活最让你向往?
張學良:他的決心讓我最敬佩,也曾經呼風喚雨影響當時的中國
5)过程中，感觉到一种前所未有的成就感？
成為軍官,輔導單位人員
6)过程中，轻松快乐，而且富有成效？
與人溝通,傾聽
7)让你觉得不给你钱你也愿意做
幫助需要的人
8)每天做这样的事，过这样的生活是一种很棒的事？
體現價值的事,幫助別人和賺錢
9)如果可以让你再去做的话，你会选择去做怎样的一件事？
成為一位心理師輔導別人
10)假如：你只有六个月的生命，你会如何地运用这六个月？
列出自己想做還沒做的清單,按輕重緩急逐步完成
11)你确定自己不会失败（拥有充实的时间、资源、能力、金钱等），你会敢于梦想哪一件事情？
成為多家速食店老闆
12)有哪些事是你一直想做，但却不敢尝试去做的？
演員/街頭表演
13)在生活中，有哪些活动，你觉得最重要？
與父母家人互動,帶她們去旅遊體驗人生的美好,留下美好的人生回憶。

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2017.5.8（周一）梦想成真训练营第20天学习内容：厘清梦想-梦想人生金字塔（下）梦想人生金字塔和课程小结，答疑
今天作业：请画一个梦想人生金字塔
1)物質金錢：
1.有1000萬的資產
2.有2台價值50萬的跑車
3.有2棟超過100坪米的豪宅
2)家庭生活：
1.帶家人出國旅遊
2.家庭和諧
3.孝順父母
3)知識修養：
1.會英日兩種外語
2.理財知識
3.攝影,烹飪,知識
4.企業管理知識
4)健康休閒：
1.有健康的體魄
2.能通過體能極限運動
3.會跳街舞
4.練習太極拳
5)工作事業：
1.拥有多種職業技能的多職人
2.開屬於自己的餐飲店
3.旅行策划、导游。
6)心靈人際：
1.出國留學與人交流
2.溝通力提升
3.交更多成功人士

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2017.5.9(周二)梦想成真训练营第21天学习内容：明确目标（上）目标的重要性 筛选目标,目标背后的理由：作业内容：你的目标背后的理由是什么：

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2017.5.10（周三）梦想成真训练营第22天学习内容：
明确目标（下）
学习内容：修正目标

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2017.5.11（周四）梦想成真训练营第23天学习内容：
学习内容：分解目标—制定计划（上）为什么要分解目标，分析目标，分解目标

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2017.5.12（周五）梦想成真训练营第24天学习内容：
学习内容：分解目标—制定计划（下）
制定目标和小结

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2017.5.13（周六）梦想成真训练营第25天学习内容：内外生涯，职业报告（上）
学习内容：目的目标，职业生涯之树，内生涯，外生涯，平衡轮圈
今天作业：
1.在一张纸上画出你的职业生涯树，并拍照上传
2.画出自己的平衡轮圈，上传。
3.写出今天学习4个视频的知识要点（学到什么知识点，不能单写学习内容的4个标题，需要细化）
1）目标&目的：了解目标背后真正的目的，使目标更明确達成。
2）內外生涯：相輔相成！內体现自己各项能力，由外展现價值成果。
3）生命之樹：從根基的札根深淺，決定六大领域發展果实，所以各项發展必须兼具完善，大樹才能拙壯成长。
4）平衡輪圈：目标就是平衡，不应發展其中一项而忽略其它领域，就和宇宙万事一样有平衡才能長久。

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2017.5.14（周日）梦想成真训练营第26天学习内容：
内外生涯，职业报告（下）
内容：幸福人生的秘诀，职业规划报告，课程总结:

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2017.5.15—5.16（周一周二）梦想成真训练营第27天28天作业：
一．检查和调整自己的职业报告
已完善，职业報告。
二．精准职业规划总结和感悟，内容包括以下方面：
1.精准职业规划知识点总结
1.）知己－自我認知：明確自己天赋性格、價值觀、人生使命、职业兴趣，找到適合自己的职业發展，並清奌个人资源澆灌，作为辅助
2.）知彼－環境分析：分析所处行业、职业、目前執业環境、地域分析，明確自己或即将跨足的行业是否匹配个人处事风格，再用SWOT 分析个人优劣势与机会、威胁与外在因素是否有利發展或制定计划改善。
3.）实施路綫－環境分析：制定終極／近期／年度／月／周／日计划執行，日執行週檢讨修正，月檢視有效持续、無效改变，反复進行完善。
4.）修正－评估与调整：風險预测与应对及目标修正与管理，我的方向為家庭、社会、个人考量做出相应对策略，最終由生涯認知、生涯管理、生涯選擇、反饋修正循环。
2.选出5个对你帮助或者影响最大的知识点或者工具，技巧，为什么是它们？写出原因。
1.）PE -smart 原则：正面、共贏、具体、可衡量、可实现、滿足感、有期限，这技巧很明確的说明要做什么，使目标变的更簡单且易逹成。
2.）霍兰德分析：了解自己个性、天賦。
3.）MBIT 分析：了解適合职业發展领域，弱点，优劣勢分析。
4.）Do /Be /Have ：明确從心态上改变，再從行动上落实，最后才有。
5.）POP 测试：了解自己处事风格取向，更明确。
3.自己学习本课程的收获是什么？
1.）在课程中明確自己的價值觀、人生使命、天賦所付予的是什么以及自己的性格到底要的是什么，及下一步的方向。
2.）清晰自己的人生藍图，不足处也知道如何完善、執行，对於揚長避短、發揮自己所長才是重中之重。
3.）清奌资源后才知道，自己是有丰富的后盾，更重要的是持续發掘与澆灌。
4.）在觀念及心态上学习到的是落实行动，否则一切都是空谈，觉得Be /Do /Have，就是從心态上改变，再從行动上落实，最后才有，这是我深刻的体会。
4.针对某些薄弱知识点下一步计划是什么？
1.）在工具配合上仍須要練习，其实就是在思考上的短板，计划多用工具配合思考分析改善。
5.学完这课程下一步计划是什么？
1.）按職业规划報告：知己－自我認知展开知彼－環境分析，推动实施路綫，從執行中發现問题，好的持续、坯的改善，不断完善我的人生職业規划藍图，朝向我人生藍海終極目标努力！
6.自己的学习感悟
1.）以前就迷茫，想知道自己的人生方向、職业性趣等。但就是不得其鑰，直到在微信中發現達梦教育课程，心中想这是我想要的？起初的试探－梦想三堂课，及其它免费课程，從中了解逹梦这一系列的学习是能帮助我走出迷茫，找到人生目标。在一糸列的学习中，自己利用各种時間聽课、寫作业，發现自己已经在做時間规划、成长，学习中汲取的知识澆灌著我，这颗正在向下紮根的小樹苗，感谢青山、思楠、心路及逹梦所有老師的努力，另外老師也说更该感谢自己的選擇，是的，我要感谢自己现在的努力付出，將來的我必定感谢現在的我，做出不悔的選擇一選擇逹梦。

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2017.5.17（周三）梦想成真训练营第29天学习：晨间日记的奇迹-让梦想照进现实( 上  )
作业：截图梦想成真系统或拍照达梦日记上传第一天的填写內容：

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2017.5.18（周四）梦想成真训练营第30天学习：晨间日记的奇迹-让梦想照进现实( 下 )内容: 如何坚持填写晨间日记，晨间日记小结答疑
作业：
1.用自己话总结晨间日记写好的要点。
a .)用真心：用自己心中所想直接表达。
b .)用诚心：与內心真诚对话寫下。
c .)用感恩的心：以感恩的心去記錄与自己真诚的对话的每一刻、每一步。
2.写晨间日记这一章节的感悟。
我的認知是唯心而已，只要是用心去寫都是美好的記錄，记下自己一步一腳印走过的痕迹，所以慢慢的自己也要養成这好习惯，給自己生命中注入一股執行力的正能量，讓梦想园梦。

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2017.5.21（周日）梦想成真训练营学习第31天战胜恐惧-解除拖延（上）
拖延的特点和危害，拖延的原因及对策
今天作业：
思考自己经常拖延的三件事，并且写出相对应的原因，初步计划用课程里面的哪个方法去处理。
拖延三事：
1.公文簽呈效率低一害怕送出后被長官退回。
2.复杂案件不想处理一怕处理不好轉給同事代处理。
3.文案PPT 表述差一文词表达無法符合長官要求。
方法：
1.厘清價值覌后，用PE－smart 明確相关問題，將數據整理附上，並与主管溝通再送出。
2.懒人啟动法，慢慢做一步一步整理，厘清價值观去鼓励自己。

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2017.5.22（周一）梦想成真训练营学习第32天战胜恐惧-解除拖延（下）
战胜恐惧解除拖延，战胜拖延小结答疑
作业：
1，列出自己之前测试出来的拖延等级，然后写一下想通过学习达到的等级和目标。
輕度拖延，借由学习完全不拖延，並且有目标的執行自己成长计划，如职业人生方向、讀書计划讓自己像開挂一样，不断学习成长。
2.找一件你一直拖延的事，做了，反馈记录下来。
公文簽呈效率是比较拖延的，借由机械起动開始做，雖然害怕，但是仍然告诉自己，不就是重新整理或是補资料，沒有什么大不了的，就是當成一种学习！
3.写出你自己最喜欢用哪个方法用在自己身上实践，导演法还是哪个？为什么？用后感受如何？
其实我还是喜欢用机械法，雖然慢只要是開始做，慢慢就会融入工作，不须要想太多，融入后就像開挂一样停不下来。

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2017.5.23（周二）梦想成真训练营学习第33天九大行动力提升法（上）
心动不如行动，什么是行动力，目标计划方法
本次作业：
你今年最重要的目标是？
1.)厘清自己的人生职业規劃，並將之实践。
2.)2017年底前讀7本好書，每月讀1本，学习別人好的优点，仿效。
3.)2017年底学会思维導图，並用導图分析，学习。
具体的分解计划是？
1.) 將終極目标拆分形成计划表分長期、中期、短期、月、週、日计划实施。
2.)每日日记追踪成效，未完成的下对策找方法原因及完成時間。
执行策略方法是？
1.)利用工具GTD,収集（清空）、搞、回顧。
2.)PE－smart 明確，執行方向，細化便於執行。
3.)利用DO/Be/Have ,持续做堅持做，好的持续，不好的改变。
4.)持续寫日记，督促自己。

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2017.5.24（周三）梦想成真训练营学习第34天执行力（下）
今日作业：
1.列出每一个年度目标/终极目标 达成目标的好处和达不成目标的痛苦并将它们和目标链接起来。
a .达成目标的好处：
我可以賺更多的錢去完成人生的其它梦想（環遊世界80天、探险家、飛行員）、改善自己的生活质量（擁有豪宅、名车、帶父母旅遊），讓內心与外在一样強大，与名流学习經驗，賺更多的錢！
b.达不成目标的痛苦：
落入痛苦的循环，不断自責与自悲，对自己沒信心，工作没有進步，一事無成，做一个庸庸碌碌的人，过完一生。
2.你的能力提升计划:
a.按人生金字塔制定的日、週、月计划執行，用晨間日记追踪改善。
b.2017年底每月读一本勵志好書，並寫下读书筆記，学习別人長处及方法，帮助自己快速成长。
c.用PE－smart 將目标分解成小目标，便於執行，快速提升个人行动力、執行力。
d .每週学习1－2次思维導图，將学习成果転化為導图，与相关人员讨论，训练思维。
c.加入相关讨论社群，学习、增加个人成长知识、仿效大咖經驗，內化成適合个人成长方法。
e.利用工具辅助：学习督促自己如：爱今天等软件，記錄个人相关時間管理，可進一步做好時間管理。

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2017.5.26-5.27（周五周六）梦想成真训练营第35天第36天学习，达成成果六步法 （全部）
作业：
一.应用达成成果六步法 你形成一个属于自己的一个案例，写一下过程。
★达成成果实践表
事务：
1．明确目的：
為更好厘清自己的人生方向，利用阅读，训练思维，对問題能有多方看法而非人云易云，借此模式增加对事物有自己的見解，更進一步的提升自己，非坐井覌天，限制了自己的能力。
2．了解现状：
目前对人生的方向雖已明確，但方法及策略在施行上有限制，如時間的管理，在執行上都是碎片方式，其原因上下班通勤時間过長有所限制。
3．选择方式：
a.在選擇其一：找靠公司近地点租房，改变碎片式学习，利用下班18-23時集中精華時間学习。
b.其二：仍維持原方式，但在上下班通勤時段專注学习，到家后21-23時集中重要的学习內容，並配合蕃茄工作法。
4．行动执行：
a .列清单按週一~五執行，日记每日追踪。
b.週六~日调整、檢讨，列出無法完成，须列入下週進行的工作並給出方法计划。
c.持续並且有效的做。
5．坚持到底：
利用明確的理由提醒、暗示自已，成功的好处、無法成功的痛苦，再利用察觉法及机械、懒人、給自己一个吻等，讓自己輕松逹成並快乐堅持。
6．检查变通：
a.隨時察觉自己是否与方向偏差，及时调整。
b.利用閱讀所学知识方法、课中的方法配合不断修正。
二．写一下目前达成六步法中自己困难最大的是哪一步？通过学习，计划怎么改进？本章节对你的启发是？
就目前个人現況最難的是選擇，在学习效果是有限，卻必须有限時間中提升。首先借由心态上调整，雖無法做到集中学习，在学习过程是快乐、充实的。其次不断行动告诉自己以及堅持，反复。启发：要么出眾、要么出局，人生沒有中間選项，借由学习讓自己更加成功，再從成功走向成功。

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2017.6.1（周四）梦想成真训练营第37天学习：轻松坚持-持久力提升（上）
作业：
本年度六大领域目标
1.心靈人際：結交有助於自己創业的夥伴。
可能遇到的障碍：忙於处理工作及其它事情或不夠專注。
写出解决方案：將计划清单列出，按時間先后顺序及輕重緩急及無法立刻完成的先分成小目标依次以蕃茄工作法完成。
2.家庭生活：a .每年帶家人出国旅游1次、b.家庭和睦
可能遇到的障碍：a.經费出现其它需求転用，無備用金。b.溝通不良、方法、态度錯误。
写出解决方案：a.做帳戶区分，將需求明確b.重新学习接受自己与父母法，接受自己爱自己，尊重他人学会放下。
3.物质金钱：a.拥有存款1200万元及100坪米豪宅1棟
可能遇到的障碍:目标逹成过於遙遠，無明確帳戶区分，容易放弃。
写出解决方案：將目标分解小目標，且明確区分帳戶，達成后好处定义給予鼓励。
4.知识修養：a.理財学习b.学习攝影、烹饪、企业管理知识、溝通技巧。
可能遇到的障碍：耐心及專注力不足、痛苦不足，影响結果。
写出解决方案：心态调整，每天以日记追踪效果，放大痛苦指数要求自己。
5.休闲健康：体重降至68kg ,年体检各指标合格。
可能遇到的障碍：平时上下班距离遠，運动量少。
写出解决方案：利用上下班走路時快步及倒著走或騎腳踏車運动，假日增加有氧運动量。
6.事业工作：成为斜槓青年，同时拥有一家特色歺廳。
可能遇到的障碍：辅导技能不足，且可協助的夥伴少甚至没有，無压力与急迫性。
写出解决方案：持续且有效学习，無效則改变。订立階段任务，完成后獎励，增加激励。

兩个人的幸福進行式

2017.6.2—6.3（周五周六）梦想成真训练营第38天39天学习
轻松坚持-持久力提升（下）
作业：
1.本章节学习到哪些知识点对自己帮助比较大？
a.要有明確的目標及清晰的目的
b.將目標寫下來
c.將目標分解成可達成小目標
d.將持續並堅持的東西成為習慣
e.運用工具
f.適時給予鼓勵自己及獎勵
计划怎么运用学到的知识点在生活中？
如工作上
今天要完成的工作有三項,目的均為後天會議準備
記錄於工作日誌
第一先確認相關與會人員,時間地點發出郵件通知
第二討論議題相關資料收集,整理
第三與主管討論確認相關細節內容或方向是否微調修正
將學習到的內容成為自己的一部分及習慣
運用工具:筆記本/電腦/紀錄方式,格式,重點,內容等
階段完成或完成後給予自己鼓勵或獎勵

2.超强执行力模块学习感悟
這堂課感悟就是要輕鬆堅持,我個人學習領悟就是要分解目標
,讓目標輕鬆達成不再遙不可及!所以,小目標一個一個得完成後
自己就更有信心,就會不斷一個接著一個挑戰,讓成功不再遙遠!