C292#梦想成真训练营-梅子-训练作业总结

周梅凤

学习一节心得

周梅凤

2017-8-27，学习梦想成真第一节，调慗心态作业总结

周梅凤

2017-8-28，学习梦想成真第一节，修炼心态-走出困境
学习感悟：
第一、打破自己的信念，让自己走出原来的固化思维，让自己有全新的改变；
第二、案例中的大象不是被大火烧死的，而是被它自己的信念烧死的，我们不要做案例中的大象，
第三、采用过关式、碎片式、互动性、交互性来修炼心态，走出困境，分享感悟心得。

周梅凤

2017-8-29，学习梦想成真第二节，打破限制性的好处
学习感悟；
第二节的三个案例让我很震憾，案例中，三人的经历，简单三个问题来概括:   学历不是问题,    四肢不是问题,    年龄不是问题,
想想看，我们这些有手有脚，有头脑，有一定学历的人还有什么理由不努力，还能找各种借口来为自己推脱吗?
关键是打破自己的信念,突出自己的限制圈，不断学习,提升能力,增强自信心。

周梅凤

2017-08-30，学习梦想成真第三节，快乐三步曲
学习感悟；
1、相信，万事皆有可能，只有相信自己，才能改变自己，创造奇迹；
2，方法，方法不对，努力白费，只有好的方法，才能出好的成果；
3，做，光想不做，万事难成，只有自己通过实践，才知道哪些方法有效，哪些方法无效，有效的方法，努力去做，并不断优化，无效的方法，弃之不用，以免浪费时间。

   以前的我就是对自己没信心，不相信自己，认为自己做不好，做不到，经过一个多月的学习和分享，发现自己是可以做到。相信自己，相信达梦，加入达梦，认识一帮志同道合的人，找到一个好的方法，利用好的平台，不断的学习，不断的分享，并有效的去做。

周梅凤

2017-9-1，识别限制性信念
学习感悟；
物质金钱：只有努力，金钱才会属于你。
工作事业：工作事业是对立，你不好好珍惜，努力，什么好的工作都会与你无缘。
家庭生活：事在人为，努力维护家的港湾。
学习成长：想学的东西很多，但要选择适合自己的东西来学习。
健康休闲：要提早考虑身体，爱惜自己的身体。
心灵人际：不擅于交际，需努力去学习

周梅凤

2017-9-2   打破限制性方法
学习感悟；
一、下切模式："凡事有三个以上的解决办法"，多方法，多选择，再筛选出最优、最合适的方法；
二、上推模式：多想想做这件事能给我带来什么样的好处，而且这个好处对自己很有用，那么，你就会打破所有的限制性信念，一定要做到；
三、换框法：换种方法、换种思维去对待任何事情或者任何人，都会有不一样的结果，可以拿到自己想要的结果及东西。

周梅凤

2017-9-3，学习梦想成真第六节，修炼心态-打破限制性信念的方法。
事业           1. 由于是大专学历，感觉自己拼不过高学历的人，2.信心不足，事业很难有成，3、不会拍马屁，一根筋，4、经常惹老板生气，跟老板对着干。5、不会观颜查色，不会跟人共情，6、听不进别人的意见，自我意识太强，
家庭                1、教育观念不同，小孩无所适从，生活习惯不同，世界观不同，太多的不同，让我很无助，俗话说；夫妻不同心，其利难断金，。2、我想改变他，影响他，但收效甚微，几乎不可能。
健康            1、一直以来，我的身体状况很好，近几个月来，身体状况开始走下坡路了，经常感冒发烧。2、心里一直在计划要开始锻炼，但一直坚持不了，锻炼几天又放弃了。3、以前一直认为自己挺好，不好好爱惜自己的身体。
财富          1、大钱是肯定没有的，但足够日常开支，有小量存款，以备孩子的大学学费。2、为了以后有丰富的晚年生活，必须努力赚钱。
人际                 人际关系一般，朋友不多，但交的朋友都是信任很高，可以交心的朋友。
成长           以前做什么事都有兴趣，只要感觉有用，我都会去学，但往往都是三分钟热度，不能坚持，不够努力。

周梅凤

2017-9-4，梦想成真-超级自信心打造第一课第一节，察觉
学习感悟；
不知不觉、大部分人都机械循环的过日子，
后知后觉、做过后才知道错了，事后后悔
当知当觉，努力人的可以做到洞察当下，
先知先觉，成功的人才能做到事先知道
通过第一节课学习，我要先练习定时察觉，做到后，再练习随时察觉。做到可以承时察觉自己的情绪，并控制自己的情绪。不被情绪所控制。

周梅凤

2017-9-5  梦想成真学习第二节-认识自信心，学习总结。
学习感悟；
每个人的自信心都是自己心灵深处的一种信念，如果自己不挖掘出来，自己不去唤醒它，别人是无法帮助你，因此，要想提高自信心，只有自己找各种方法去提升自信心，才能让自己的自信心由内而外的表现出来。提高自信心的方法有以下十种
一、        身体法，
1、微笑、可以拉近每个人的距离
2、深呼吸、将不好的情绪吞回肚子里，消化它，然后抬起你的头，昂首挺胸，眼光坚定。
3、说话大声20%。通过简洁，快速的语言，以达到自我激励，表现充分的自信心。
4、做事速度快20%。现在是一个高速运转的时代，做事、做人、学习如果不加快速度，将会被这个社会所淘汰。
5、正视对方眼睛，眼睛是心灵的窗户，眼睛可以表达自己的情感信息，表现自己的自信心，

周梅凤

2017-9-6  梦想成真学习提升自信心的方法2-心理暗示法,
学习感悟
我自信，我善待自己！
       我肯定自己，肯定自己的长处；
       我赞美自己，赞美自己的优点；
       我欣赏自己，欣赏自己的成功；
       我提高自己，提高自己的水平；
       我超越自己，超越自己的昨天；
       我成就自己，实现自己的理想！

写出自己的座右铭和自信暗示语
我的座右铭是:拥抱变化,迎接变化,适应变化,
暗示语:打不死的小强.

周梅凤

2017-9-9，5.提升自信心的方法5-行动促成法、环境促成法、明确目标法、健康身体法、积极心态法
学习感悟
1.环境促成法，多与自信的人接触和来往，多照镜子笑一笑
2、行动促成法，多想，多做，只有做才能出真知，只有做才能拿到自己想要的结果。
3、明确目标法，计划好自己的目标，将目标细分，10年、5年、3年、1年，1月，1周，目标越细化，越容易达成，离目标就会越来越近。
4、健康身体法，多锻炼身体、合理膳食、睡眠充足，精力充沛，身体是革命的本钱，只有好的身体，才有好的体能干一番事业。
5、积极心态法，感恩的心、接纳和欣赏别人
感恩我的父母，给予我身体，给予我灵魂；
感恩我的老公，给予我关爱，给予我包容；
感恩我的孩子，给予我快乐，给予我动力。
感恩我的朋友，给予我帮助，给予我成长；

周梅凤

2017-9-10，6.提升自信心的方法6-心锚法
学习感悟；
1、        心锚法是什么?就是触景生情,看到某一景物,某一声音,不由自主的就生出一种情绪和状态的链接。即俗话说所说的”心魔”“条件反射”
2、        心锚建立的五要素，
    1.必须要使身心处在一种特别的状态；
    2.要在特别状态呈现最强烈的时候施以诱因；
    3.诱因必须独特；
    4.诱因必须重复连续；
    5.诱因的提供须相同准确。
3、   心锚的方法及应用；不停的刺激自己，让这种情绪状态成为习惯，在做何事情之前，再重温一次，提升自信心，

周梅凤

2017-9-11 1、心灵游戏
学习感悟:
1，        父母是没有选择的，但可以在心中重新认识并复活，我们可以在心里梳理出父母的种种优缺点，将优点保留，将缺点划掉，将痛消去，让爱苏醒，再重新审视你与父母的关系。你会有不一样的感受，我们要感恩自己的父母，给予我们身体，给予我们灵魂，让我们来到这个世上，感受生活的各种滋味，体会人生的各种百态。
2，        如果让我重新选择一次，我还是会选择我原来的父母，虽然我父母，没有钱没有权，给不了我物质上的享受，但我的父母给了我的正直、善良的品格，并要求我们要堂堂堂正正做人，不能违背良心。

周梅凤

2017-9-12,  和潜意识沟通
学习感悟；
1、        什么是潜意识；就是潜藏在我们一般意识底下的一股神秘的、强大的力量;
2、        如何说潜意识沟通,首先让自己平静下来,然后感谢潜意识，潜意识会知道你肯定、接受、认同和欣赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。
3、        和潜意识沟通方法；
第一步，做深呼吸，在呼气时把注意力放在双肩上
第二步，把注意力放在身体的感觉上，甚至感受到心脏的跳动，想象那里就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。
4、        积极和潜意识沟通，潜意识才能很快的反应你，
和潜意识建立沟通后，就可以处理我们的很多内在问题，比如我们成长经历中的创伤！

周梅凤

2017-9-13，3.接受自己
学习感悟
一道门，接纳自己，接纳自己的性格，接纳自己的不足，接纳自己的出身，接纳自己所有的一切。
二道门，接纳别人，多体会别人，宽容别人，设身处地的为别人考虑，
三道门，接纳世界，世界上许多事情是无法做到，臣服于世界，看惯世界上的一切事物
改变自己的前提是接纳自己，只有接纳自己，才能改变自己，只有改变了自己，看惯自己的不足，才能看惯别人的不足，进而才能看惯世界上所有的一足，愤世嫉俗只能使自己痛苦，只有将这些不足转换角度，这些不足都是有原因的，这些就都成为正常的事项了。

周梅凤

2017-09-14，爱自己方法
学习感悟
如何爱自己，爱自己的方法，
1、        倾听。与人交往时能不加评论地、认真而又耐心地倾听别人的述说；
2、尊重别人。即不论对方怎样，都尊重对方生命的尊严；
3、假如你想与之交往，一定要主动。让对方首先感受到你的友好与诚意；
4、能够发现并且表达对别人优点的欣赏。“每个人都喜欢喜欢自己的的人”，真诚地表达欣赏从来都是能迅速地进入他人视野的捷径。
2、        倾听、接纳、欣赏、用时间去行动
欣赏三部曲
1、先开始欣赏自己，
优点；正直，有责任心，阳光，努力，守信用……
缺点：记忆力差，执行力差，不善于听别人的建议，时间管理能力差，自控力差……
2、欣赏自己周边的人，
3、欣赏陌生人。
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周梅凤

2017-10-10，优势的重要性。学习心得，
每个人都有自己的优势，只是有些人没有发现而且，所以明白了这个道理后，首先去发现自己的优势，只有发现自己的优势，知道自己的优势所在，才能加以运用，并合理利用起来。我的优势是什么呢，我的优势是坚持原则，有责任心，有较强管理能力，以身作则，对员工起表率作用。

周梅凤

2017-10-12，人生使命、职业兴趣学习心得
人的使命是什么，每个人都有自己的使命，就看你是否能看清自己的使命是什么，并愿意去行使它、完成它。
很多人对自己定位不清，总喜欢抱怨，抱怨别人，抱怨世界，从不知道反省自己，对什么事都挑三捡四；，这个世界没有绝对的对和错，只有做和不做。社会是公平的，如何平衡，取绝于自己的心态。要想活出精彩，活出自己想要的生活，就要付出行动，就要付出努力，找到自己的目标，坚持不懈的去做，才能达到想要的目标。

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2017-10-12，人生使命、职业兴趣学习心得
人的使命是什么，每个人都有自己的使命，就看你是否能看清自己的使命是什么，并愿意去行使它、完成它。
很多人对自己定位不清，总喜欢抱怨，抱怨别人，抱怨世界，从不知道反省自己，对什么事都挑三捡四；，这个世界没有绝对的对和错，只有做和不做。社会是公平的，如何平衡，取绝于自己的心态。要想活出精彩，活出自己想要的生活，就要付出行动，就要付出努力，找到自己的目标，坚持不懈的去做，才能达到想要的目标。