我有内心阴影，无法振作，我该怎么办？

青山焱

梦想成真之路创始人青山焱作为优米导师，看到了如下一个问题：

在面对困难的时候，如何摆脱内心的阴影，重新振作？




以下为王利芬老师的答复：

一件事情发愁时，先平复心情，然后对着一个白板或一张白纸，写下您能想到的所有解决方案，如果您想不全，可以请一两位来一起想，然后进行优劣势对比，最后选择一个相对可行也可以解决问题的方案来进行。在工作中，我们常常用这种方法，但在个人碰到问题时很少用，其实这是解决任何问题的有效途径。

以下为我的答复：

王利芬 老师的解决方案是思维型的解决方案，挺好的。

我给你推荐一种改变你阴影在大脑中存储结构的解决方案，可以从根本上摆脱你内心的阴影。

我用这个方法 帮助一个曾经进过精神病院没有治愈的人摆脱了他的心理阴影，从而改变了他的生活。

过去的经历，有三个主要的保存经验的通道。分别是视觉、听觉与触觉（味觉与嗅觉较少用）。我们经历的事情，就转化成图像、声音、感觉保存在大脑里。我们只要改变这些图像、声音、感觉。我们就可以改变我们的感受。

这个方法就是应用这个原理。

下面是具体步骤：

1.闭上眼睛应用冥想技术先让自己放松下来。

2.回想给你造成阴影的那个事件,让那个事件的画面、声音、感觉在你的大脑中重现，也就是你的脑海中你看到了什么，听到了什么，有什么样的情绪感受。

3.想象那个事件的画面在电影院的银幕上，而你自己在下面观看，突然间幕布曲卷了，画面中的人物、景象变形了，声音也此次拉拉，再往后，突然间停电了，黑乎乎的一片，也没有声音了，你静静的在看，内心一片平静。后来来电了，电影中出现了你最喜欢看的喜剧，你看到听到，非常的开心，当你完全开心够了时，你可以深呼吸，存储那个经验到你的大脑中。

这样大脑中的经验元素就改变了，你那个阴影也就消除了，当然在现场沟通时，会随机应变，根据你的情况，针对性设计改变的画面声音，大体就是这么一个意思。期待你早日摆脱阴影。

如果你想更快的振作的话，你可以参加梦想成真训练营，很轻松的摆脱你内心的阴影，让你瞬间振作起来。

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