如何提高自信心

青山焱 · 发表于 2012-4-16 10:30:11

提高自信的方法:

1.多交心态积极的朋友，自信心很足的朋友。

2.多在积极的环境中成长，比如在梦想成真之路中多分享。

3.多做，多行动，行动是自信心培养很好的良药。

4.行动后，多肯定自己，比如做成一件事情时，给予自己奖励。

5.做事情是给自己下一个积极的心锚，比如举拳头调动情绪。

6.提高自身的能力，能力足了，信心也就有了。

7.多锻炼身体，身体健康了，自信心也就足了。

8.多接触大自然，享受阳光想象你置身于大自然中吸收大自然的能力，你将很有力量。

9.理清自己的价值观，找找自己最看中的是什么，关注焦点。

10.将一个艰巨的任务细分，比如把人生的梦想细分到10年目标、5年目标、1年目标、本月目标、本周目标、当日目标，当天的事情相对容易做的，这样你就信心足了。

11.找到你敬佩的人，看看他身上具备什么品质，如果你无法承担一件事的后果，想象一下你敬佩的这个人，在当下如何做出选择。

觉得无法承担一件事的后果的原因有如下几种：

1.认为自己是个救世主，能承担一切结果，但是自身能力达不到，所以没有自信。

2.对未来的预期存在不确定性，这种结果发生可能对自己和自己重要的人带来很大的后果。

3.过多的关注了可能带来不好的后果，而不是这件事情你要什么好的结果，前面说了，注意力=事实。你关注好的，结果就是好的，你关注坏的，结果很可能就是坏的。

另外很重要的一点

不要给自己下消极的定义，尤其关乎身份的，“我总喜欢担心未知的困难，我对自己非常不自信” 这句话类似于：我认为自己是个没有用的人，你会感觉很沮丧。

换个角度说说具体的事情比如你当下遇到什么事情，就事说事。关注这件事情能给你带来什么好处。

为什么总是要得到别人的认可后，心里才会安心？

这是不自信的一种外在表现，你活的是你自己，不是为他人而活。不过呢，你如果为他人多做事情，自然就会获得别人的认可了。自信需要肯定，第一种肯定方式是自我肯定，自我肯定的基础上也需要他人肯定，如果循环起来会更好。比如你刚开始做一件事情，大家还看不到这件事情带来的意义和价值时，那你就需要自我肯定，当你做到一定程度后，大家看到了，就会给以你认可和肯定，同时呢，你就加强了自我肯定。

电脑的屏保，我用的幻灯片。都是名人照片。他们都是经历过艰难困苦而有大成就的人。例如，李嘉诚、张学友、毛主席、邓小平等等各个行业的精英，最后出现的是我自己，这一系列做法，对于我的心态的提升起到很多的帮助。

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