通过第一阶段的学习，我能够很好的控制自己的情绪了！

fly

通过学习，我开始当只当觉，并且开始有意识自我暗示、自我调节，以最好的态度面对自己的生活和工作。
我一有负面情绪，我就会感觉自己身体某些部位难受、不舒服。。。
我能够知道，但我不是很容易的轻易做到、快速的克制。。这个自我说服的过程将会慢慢的简化、时间将会慢慢的缩短。

我今天就是的，上午开完会，中午特别的难受，因为上个星期的方案，总部已汇总，鲜有我方案的内容。。我经不住，有些气馁。我能够很明显的知道自己情绪低落，而且也知道原因。我吃饭的时候，几乎没有什么胃口，我告诉自己负面是没有意义，方案没有被采纳就一定要否定自己吗？上次不是很多很多的都被采纳了吗？我相信自己，不要因为外在的变化而仓促的否定自己。。谁能够保证，自己每次都中标呢？只要这个过程，自己的确是努力了，也就无憾了。
用接下来的方案证明自己吧。别再伤害自己了，积极起来。相信自己是非常的聪明的！！！
真的，吃完饭，回去，上楼，我积极的投入了新的方案之中。
对于我来说，这个自我诋毁、否定——到自我安慰、情绪恢复的过程是相当的迅速的，跟以前的我相比，这是奇迹。以前的我，至少会郁闷一下午还不止。。可能是一个星期。。

感谢这个平台，能够将我这个曾经任凭情绪摆布，胡乱生气，浪费大量的时间在坏情绪上面的人，变成一个能够及时意识到自己的坏情绪、不好的状态，并且有意识的自我调节，将时间放在最重要的事情上去。
感谢！

我会继续，加油的学习，相信我的成长会更多更快！！
加油！
坚持！

青山焱

能达到当只当觉可不是一件容易的事情，恭喜你做到了！

梦-静

控制，调整好自己的情绪是多么的重要，很真实，很有感触！