晨间日记 实现梦想的基石

青山焱

实现人生梦想的不二法门就是“改变生活习惯”。晨间日记是一种好习惯，让人围绕人生目标，发挥激情、勇气和潜意识的力量，把理想变成现实，实现平衡的人生成功目标，包括人一辈子需要关注的工作、金钱、健康、家庭、朋友、私人关系等等。晨间日记是一座人们想要的和人们得到的之间的桥梁，坚定的目标、必胜的信念和勇往直前的激情，缺一不可！所有具有梦想的人都应该看这本书，为了远航！

第１章        为什么要早上写日记呢？
发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可，所以我建议大家可以尽量将自己的情绪书写出来。
人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。
只要我们能够以客观的态度来正视问题，不但能够客观地检视自己，更能站在对方的立场来思考事情。
“未来日记”指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动，也可以只是一个决心。借由写下未来日记，可以让自己更下定决心来解决问题，也能够让自己变得更坚定。冷静地回顾过去，让今天的自己更坚定的“晨间日记”，可以改变自己的行动，让自己更积极、自主地解决问题。隔天早上检视前一天自己所写下的未来日记，执行力也会跟着提高。
世上成功的人常常在说的“运气”，其实是成功的必要元素。成功者懂得抓住突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得经常把梦想放在心上的人，让大好机会逃走了。梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已。
写下未来的计划，其实只是一种“预计的企划案”而已。“人”的参与才是最重要的要素。
写下对于未来事项的执行决心和坚定态度，可以提高实现梦想的能力。不一定每天都要写下自己当天预定执行的计划，重要的是，要把自己实践梦想的决心写下来。每天都写同样的字句也没有关系。只要每天、每天不断地写，就可以让我们常把梦想放在心上，只要能够常把梦想放在心上，就不会错过良机了。
1. 不能只书写昨天（过去）所发生的事件，也要写下自己的情绪。
2. 借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式。
3. 顺利的话，梦想有一天就会实现。
  
第２章         借由日记实现梦想的方法         
              过去                           未来

事实            IQ（智慧指数）         NQ（人际关系指数）

感情    EQ（情绪指数）         DQ （梦想指数）



记录了自己的生活，假如不能够将以前的经验活用在未来的话，只会让日记变成一本只能满足自己的“日志”、“日报”而已。想要实现自己梦想的人，一定发现到了写日记的优点，并且付诸行动地写下日记。
写日记的五大优点如下：
1. 提升写作能力
2. 谈话题材源源不断
3. 提高贵人运
4. 发现自我肉体与精神的状况及模式
5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生
故事一则：
某个村庄里面住着一位拥有三个妻子的男人。
有一天，这个男人决定要出远门去旅行。因此，男人对排行第一的妻子说
了一番话。
排行第一的妻子，平常就被这个男人带在身边，是他最疼爱的妻子。
他问：“你要不要跟我一起去啊？”
排行第一的老婆回答了：“不要，我不想去！”
听到最疼爱的妻子的回答，做丈夫的很失望，于是他转而去询问排行第二
的妻子同样问题。排行第二的妻子，虽然有时候会跟男人吵架，但也是男人第
二疼爱的妻子。
“想不想跟我一起去旅行呢？”
排行第二的妻子这么回答：“好可惜我不能陪你，但我可以送你出村子。
请原谅我。”
男人心想：身为丈夫的我都这么求你们了，你们竟然还拒绝！心里到底在
想什么！亏得我这么疼爱你们……感到困扰的男人，最后去问了排行第三的妻
子。
排行第三的妻子，男人平常很少理她。有时候甚至会忘记她的存在。
“你要跟我去吗？”
排行第三的妻子，露出如观音神像的甜美微笑说：
“是的，老公。您要去的地方，不管是哪里，我都会陪伴您到最后。假如
您觉得我可以的话，就请您让我跟随您吧！我很乐意！”
男人听到排行第三的妻子这一番话，十分感动，泪流满面地说：
“我经常忘记你的存在，实在是觉得很不好意思。没想到你们三个人里面
最会为我着想的人，竟然是你。谢谢你！谢谢你！”
说完之后，男人流着感动的眼泪，将排行第三的妻子紧紧地拥在怀里。
男人的旅行其实是趟“死亡之旅”。也就是说，这个男人即将死去。
在临死之前，三个妻子登场了。排行第一的老婆像征“金钱”。平常他最在意的就是“金钱”，可是，临死之前他却无法带走。
排行第二的妻子，象征的是“家人”、“死党”或“情人”。不管自己多爱的人，也只能送自己出村子而已，这代表说，我们的亲人、朋友、情人，最多也只能送我们死去，但不能陪我们一起走。
那么，排行第三的妻子，到底象征什么呢？
这个东西经常与我们同在，一心同体，但我们在日常生活中，因为忙于制式的生活，经常忘记它的存在。没错！就是我们的“灵魂”。
“灵魂”无所不在，只有当我们濒临死亡时才会出现。各位想不想在日常生活中便感受这个“灵魂”的存在呢？

从事积极性工作的人，必须具备跟自己对话的能力。
就算念再多的书、上再多的课程或参加再多的读书会，假如无法面对自己的真实内心，那么内心的空虚感和焦躁不安感绝对无法消除。
一定要写“真实的日记”：
1. 为了实现自己的梦想，必要的因素不是来自外在，而是自己内心。看清自己内心的真实世界，才能开拓所有的可能性。
2. 为了能够冷静地剖析自己的内心，日记一定要写真心话。也就是说，要写出一本“灵魂日记”。
3. 为了取得事实与情绪之间的平衡，早上是最适合写日记的时间。
当我们在做任何事情时，不应该是在父母或上司的命令之下而勉强地执行。做任何事情，应该要抱持着主动、积极的态度，为了自己、也为了实现梦想，应该将“主动”、“积极”变成是一种习惯，这便是“成功习惯”。
生活习惯是从别人身上所习得的习惯；但成功习惯，就必须靠自己培养。这两个习惯好比车子的双轮一般，均衡地发展便能让梦想渐渐成形。
“书写”的力量，远比“思考”来得强而有力。将自己的想法写下来，便可以看到梦想正朝着自己微笑地走过来。
我的梦想是做一个成功的职业经理人。
为了实现我的梦想，我正在执行以下的七大成功习惯
1.培养老板思维；
2.养成积极、主动的态度；
3.培养高管能力；
4.勇于担当，具有责任心；
5.构建良好的视野；
6.提炼专业技能；
7.历练及经验提炼；
我是一个有梦想的人。而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上。”
镇静：只看眼前的事情，是无法改变现状的。改变视线的方向，看看遥远的远方，便会在意想不到的地方，突然找到突破的关键。
健康：早睡是为了身体，早起是为了我们的内心。
记录：人活在世上，就是活在给别人添麻烦，跟被别人添麻烦的循环之中。人类是为了做自己喜欢的事，为了活得快乐而来到世界上的。应该不是为了不造成别人的麻烦，才来到世界上的。

第３章        开始写“晨间日记”吧！
“晨间日记”是一本将日记做为人生的记录，并且希望可以从中帮助大家，将旧经验活用于往后的生活的“人生攻略日记”
不要只是看自己身上的黑暗处。多看看自己身上的光明面吧！不要只是负面的批评，也多多赞许自己的优点吧！多用积极的想法来看世界，不要用消极的想法来看世界。

第４章        数位“晨间日记”
“晨间日记”是一本用真心话来写的日记。为了让真心话可以赤裸裸地呈现在自己面前，日记必须符合一个绝对的条件。

第５章        七大作战法让你不会三天打鱼、两天晒网

改变习惯，看起来似乎很简单，其实是很困难的。只做一次的话，大家应该都办得到。可是，假如要持续每天做的话，可能就有点难度了。
书写“晨间日记”变成习惯，总会遇到三个“考验期”。分别是“三天”、“三月”、“三年”这三大考验期。
原则一：早上不要花三分钟以上的时间。
原则二：先决定书写的地点。每天持续做相同的动作，便是习惯化的第一步。
原则三：写一个字也没关系。
作战守则一：开心日记作战法。在写日记还没有变成习惯之前，记得只要写“快乐的事情”就可以了。让人愈看愈觉得开心的日记，有加速度效果，让人即使想停都停不下来。
作战守则二：ONE TWO 作战法。让写日记的动作，变得跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样，让写日记变成是一个很自然的动作。简单的ONE、TWO 两个动作，是最容易变成习惯的。等到前两个步骤都顺利变成了习惯之后，就可以往ONE、TWO、THREE 的三个动作迈进，渐渐地就可以变成一连串的习惯动作。
作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法。人类其实是从森林里面慢慢进化的，所以鸟叫或虫鸣，可以很深入地传达到我们的脑部。营造能唤起人类本能的“环境音乐”以及播放可以刺激脑部智能的“创作音乐”，便可以治疗人类在声音方面的营养不足毛病。在写日记之前，我都会打开ipod，播放贝多芬《田园交响曲》里的《乡村的愉悦心情》乐章。
成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。口口声声喊着‘讨厌’的是
‘劳动’、一般看待的是‘职业’、微笑看待的是‘工作’、投入其中的是‘乐趣’。我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少“乐趣”呢？人生的成功与实现梦想，其关键就在于这里。
作战守则四：奖励自己作战法。奖励自己的那一天，把自己想要的奖品写下来，更能达到奖励的效果！
作战守则五：宣告众天下作战法。
作战守则六：一千日作战法。不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了。一千日大约是三年，在密宗里面的一千日也是代表一个重要的区隔时期。
作战守则七：为别人努力作战法。

第６章     小小梦想渐渐实现的DQ Power
梦想可以说是一种“未来想象”，也可以说是一种“使命感”，自己想变成的样子，或者自己做不到的样子，也许都可以叫做“梦想”。
没有梦想的人，很容易罹患这种“总之病”，当他们回顾自己的人生时，就会觉得“当时没有这样子做就好了”。如此一来，难得的人生便被浪费了。
总觉得自己还有某些部分是不足的，所以，有些人会觉得，只要把自己不足的部分补齐，“应该”就可以了。这跟“总之病”一样，叫做“应该病”。
只是看自己没有的东西，我想，永远没有满足的一天吧！反而会每天都陷于“无法补足空洞”的焦虑中，一直无法从“未达成”的不安情绪中逃脱出来。这样的人，需要改变一下自己的想法。积极地肯定活到现在的自己、目前的自己，是百分百完美的、可以拿一百分满分的。完全肯定自己之后，才可能有每天快乐的生活从归零的角度出发，脑中只要想着自己想得到的东西就好了。不要一边补足自己不足的部分，一边努力，而是要让自己完全归零，重新出发，这样才能让自己发光发亮。这样子的想法，就可以治愈你的“应该病”。
在判断的当下，判断的量尺不是“幸福或不幸福”，而是“自己究竟会有多么快乐”的量尺。与其用“量尺”来衡量事情，不如用心中的那把“心尺”来衡量事情，那会快乐许多。
“命运”是可以改变的，只要人的想法改变，一切就会改变。
DQ（DreamQuotient），我把它取名叫做“梦想指数”。自己的梦想指数过低的话，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束，当自己会意过来时，竟然发现自己一整天所过的生活，竟然只是回电子邮件和整理文件而已。
“DQ”，其实跟谈恋爱是一样的。男女之间谈恋爱时的悸动、心跳加速、兴奋感，跟引领我们走向梦想的DQ 指数根本是一样的。爱人、也爱自己的梦想吧！
从自己做起，同时也让你周遭的朋友感染你的真诚，一起提高自己的梦想指数，一起实现梦想吧！DQ 指数高的人如果可以一起行动的话，还可以创造出加倍的相乘效果。
“看到流星时重复念三次愿望”，这句话里面，其实隐藏了梦想实现的方法论。流星是有一天突然来临的。我们无法事前做准备，只能在看到的同时，马上说出自己的愿望。因此，我们必须先知道自己的梦想是什么。每一年、每一天，都要随时将梦想放在心里，等到流星突然出现的时候，才能够对着流星许下愿望。
梦的力量可以摧毁所有难关。我们的人生，好比一次航海冒险，拿到强而有力的罗盘，才是明确的光明路。海面波浪平静时、落山风时、无风无浪时，不管遇到什么的天气状况，你的梦
想都必须像富士山一样，永远坚定不移，自己也要积极地朝着梦想之路迈进。
早上三分钟的时间，可以让你平静地面对自己，更加认识自己，发掘真实的自己。从原本与真实自己的对抗，到后来的细细品味。伴随兴奋感的梦想，其力量是无敌的。不管遇到什么样的障碍，都可以一步一步地实现自己的梦想。
开始写“晨间日记”的你，不会再将所有的现实问题都归咎于别人身上，也不会再将所有问题皆归咎于环境。“晨间日记”只是把你的人生记录下来而已，却可以为自己带来许多解决问题的关键提示。
一般人都是过着梦想与现实分离的生活。因此，不管你买了什么东西，取得什么样的资格，那份幸福感也不会持久。“晨间日记”可以让我们结合梦想与现实，让我们更接近梦想。告别“只做眼前事”的焦虑生活，展开全新的、令人兴奋的人生旅程。
不要与不快乐的事情一起活在世上，和自己的梦想一起活在世上吧！梦想的DQ 能量，具有化一切为可能的神奇力量。“晨间日记”是实现梦想的引擎。