打破限制性信念学习心得

一笑封尘

大家好，我是一笑封尘。
今天是梦想成真训练营第一天的学习。
通过今天的学习，体会如下：
1、成功快乐秘诀最重要的一条，就是相信自己。
2、限制性信念的五条线索（自己归纳了下）：否定、茫然、不接受、负面情绪、怨天尤人
3、打破限制性信念的方法：下切模式、上堆模式、换框法。
      我的理解是：
      1）换位思考（换框法）：你所面临的问题，在不同的环境、不同的时期、不同的人身上受否依然成立？别人是否面临你这样的问题，他们是怎样解决的？重新审视自己的问题，真的有那么难以攻破吗？
      2）提问解答（下切法）：把你所面临的限制性信念分解、细化，根据实际情况，提出子问题（这个可以对着镜子中的自己质问哦），写下对问题的解答，这样把看似复杂的信念简化，就容易打破了。
      3）去伪存真（上堆法）：即寻找限制性信念中的积极因素，并保留它，强化它，用积极的信念去替代限制性的信念
4、学到两个NLP的重要假设
      1）“凡事都有三个以上解决办法”
      2）“每一个行为的背后都有其正面动机”

以上为个人观点，不对之处请指征

青山焱

限制性信念的五条线索：否定、茫然、不接受、负面情绪、怨天尤人

总结的非常好，关键在于应用。