[训练营学习心得] 解除恐惧，战胜拖延

作业 ：列出自己一个一直以来拖延的事情，用解除拖延的方法去战胜它并在生活中去实践。

解答：积极的思维，是我一直以来拖延的事情。

问题[color=#444444 !important]分析：长久以来，因为一直关注负面的事情，导致许多事情做不好，与领导的沟通也不是十分顺利，主要原因是太多关注负能量，而负面的东西人是很容易接受的；不断的心理暗示使自己的[color=#444444 !important]行动结果也平平，无法达到满意的成就。说了改正，却难以进步，一直也是在拖延。

拖延的原因是，恐惧改变。为什么呢？

因为负面的东西可以成为一个做事不[color=#444444 !important]成功的理由，而实际情况应该是：不为失败找理由，只为成功找方法。拖延不改的原因是恐惧自己做不好，这样会更失望，接受了负面的理由就会站在安全区里面，“反正[color=#444444 !important]能力不行，做到这样已经不错了”。结果没有应有的进步。

解除的方法就是：

1、恐惧具体化：恐惧的是行动不成功后的更大失望；

2、和潜意识沟通，让恐惧走开，自己有更重要的事。         

3、接纳恐惧，用爱去消融：谢谢恐惧你的提醒，我已经知道你了，谢谢你，我爱你。

4、让恐惧变成一种推动力：如果结果不好，我会接受它，总之是不能再拖延改变了。

5、想象最糟糕的情况，并放大到极致，再转念其实根本不可能：最差的情况就是自己行动的结果仍然不好，并且比之前还差，想想这个可能性是很小的；应该积极大胆地去想下面的结果，这样对自己是有百利的。

6、机械启动法：虽然还有恐惧，但马上去这样暗示自己，积极行动，争取好的结果。这样就去做。肯定会有进步的。

在生活中不断想正面的，积极的结果，给自己信心和动力，战胜拖延。