接纳自己 训练心得

dreamcatcherer

      今天的课程将的是如何接纳自己。融入了更多的催眠的内容。那么大长段的引导词我是背不下来的目前，所以我准备把那两个视频弄到手机里，睡前啊坐车没事的时候听一听。

      两端音频第一段讲的是与自己的潜意识对话+与一个受到挫折的小时候对话鼓励。我跟着老师的引导完成了这两段的过程，心里感觉很好很幸福，但持续的时间不是特别长，希望也把这段引导词取出一段，加上手捂胸口的动作做成一个心锚，让自己多爱自己一点，提升接受自己的能力。第一段音频的另外一部分是与一段灰色记忆中的自己对话，帮助自己解开心结。我选的是一个一段时期内上课经常答不上问题被同学站着嘲笑的情景。我回去跟那个孩子也就是3年前的我对话，发现自己这三年真的成长了不少呢。那时候无所事事没有一个明确的追求在琐事和自我怀疑的漩涡中折磨自己。现在的我仍为现状苦恼，不过我可以明确地知道自己在一条正确的路上前进着，另外，不管是精神气质还是身体状况都比当时好了很多，我也不是那个一跟别人说话就胆怯就自卑的孩子了，也在也不是那个考砸了压力大就想跳楼的孩子了，我真的长大了好多。我回去给那个孩子注入了许多力量，我告诉他要坚强要自爱。负面情绪没有什么，我正是因为负面情绪才找到了自己的追求。没有那些对自己现状的不满我估计现在我正在玩DOTA打三国杀出去玩闹而不是现在这样每天去自习室写作业健身。所以你也不用怨恨那个天天叫你起来回答问题的数学老师，他用一种独特的方式帮助你进步，你应该感谢他。

      第二段音频讲述的是如何接纳自己的父母。说实话这段音频对我来说效果并不好，它并没有给我带来多大改变。但后来老师介绍的一个技巧却对我很适用，想象爷爷奶奶站在后面，我面对着的是我的长辈和列祖列宗我心里就慢慢能接受。

      刚看了下一课讲得是战胜拖延，我很喜欢这一部分，也曾经接触过这方面的很多书籍，但是效果都不大。希望这次能有大的进步。

青山焱

接受自己和接受父母的练习要不断做，这样增强你内在的力量！