我出奇的自卑，我该怎么办？

青山焱

豫-寻找舞台-乐：

鄙人总是出了奇的自卑  我该怎么办？

对未知世界总是比较悲观   ，本身可能自尊心比较强，工作做的也不出色  ，觉得自己好笨 ，就是存在的  工作收入低，没有安全感  ，直接威胁到你的生存啊  真的，特别是独身在外的  ，比如我的天生语言能力不是那么清楚 但是我打电话时候对方能听清楚 ，我面试很多公司 有些公司都说 我的语言能力比较差

津-铁设-小胖：
说起自卑来，我以前也是，尤其是上大学的时候，家里条件不好，就是刚看到花花世界，好多东西感觉和同学都有差距，你感觉到有差距其实差距确实存在，到哪里都是不被人重视的那种吧，因为社会让我们无形中就感觉到没有钱就没有安全感，在外国就不是这个样子或者不会这么明显

这个你应该让青山焱老师给你些指导

❤梦想导师-青山焱：

我这里有一套实践方法需要你在工作生活中应用

我这里推荐提升自信心的10套方法给你  

那么 我现在给你分享这10套方法

1.身体法

要点：微笑、深呼吸、抬头、正视对方眼睛，加快语速和动作速度

2.心理暗示法

例如“我将成为一名企业家！”“我喜欢我自己”等你自己相信的话语，贴在镜子上，贴在书桌上，天天念它几遍，对促进我们的自信一定会有帮助。

3. 借力法

找到一个模仿对象，在没有自信时想想如果对方在这种情况下会如何处理 这样就有自信了。比如我将盖茨作为我模仿的对象，多看他的传记 模仿他的思维模式，在遇到困境，不自信时思考他会如何想？如何做？

4.  自我分析法

将自己的人生放在一些大背景中去分析，更容易超脱。
整个世界，整个人类历史，整个国家，整个社会等等大背景中，可能会有人比你强，但一定会有人比你处境更差。

5. 环境促成法

多与自信的人接触和来往
树立良好的外部形象（穿着、打扮）
在积极的环境中活动（比如在梦想成真之路群积极发言）
多照镜子笑一笑

6.行动促成法

1）多做，多因做到而肯定（自我肯定和他人肯定），做到后奖励自己

2）敢于做出决策，多担当和负责

7. 明确目标法

将一个艰巨的任务细分，比如把人生的梦想细分到10年目标、5年目标、1年目标、本月目标、本周目标、当日目标 ，当天的事情相对容易做的，这样你就信心足了。

8.  健康身体法

多锻炼身体、合理膳食、睡眠充足，精力充沛
多接触大自然，享受阳光 想象你置身于大自然中 吸收大自然的能量，你将很有力量
如果一生的病，想自信也很难

9.  焦点法

把你注意力的焦点放在你想要的价值上，而不是放在障碍上；放在自己可能性上，而不是不可能上； 放在可以学习的地方，而不是不断抱怨。

10.心锚法

用景象、声音、动作等创造一种感受，加强这种感受 形成心锚，每次看到这个 就会有那种情绪

如看到file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  就感受到有力量

你想要有力量时  可以file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif 调动这份力量。

10套方法分享完毕

在这里只是提出了要点 具体如何操作 在梦想成真训练营中有详细训练

怎么去实践  ？
http://bbs.admway.com/thread-1352-1-1.html
第二天 超级自信心打造
按照 这里的步骤去实践

举个最简单的例子

身体法 怎么实践
渝-投资-忧郁:
我喜欢老师的第一点  身体法
哈哈很简单

❤梦想导师-青山焱：
当你情绪不好时  做个深呼吸 至少三次  就这么实践

包括从今天开始 你见到每个人 都微笑面对他 看看你心情 是不是会好起来

每一种方法都很强大 只有要做 都会有效。

青山焱

自卑的另外一面是自信，当你接纳了你的自卑，自信心会从中找到！

创客

很认真的学习！