第四天：战胜恐惧，解决拖延

静心

学习课程：战胜恐惧，解决拖延
学习时间：2013.5.17       （周一到周五学习）
自我介绍：
       我叫静心，这是我的论坛名，也是我所想和向往的，本人一直学习灵修方面的东西，追求内心的平和，静是一种生命最高的境界。（呵呵，当然，每个人对生命的理解都是不同的，这只是我所理解和接受的：）

       真巧合，刚刚准备学这课就缺课了，原因是小孩发烧几天，这个在课程没提到，这种情况下，是叫拖延吗？或是说遇到这种情况怎么去调整原来计划？参加这个训练营前我一直有做梦想，目标，计划，行动这些训练营所说的晨间日记，不过的确这边的晨间日记的确比我原来的版本更人性化一点，所以今天在看，也决定以后将我的计划都移到是晨间日记去做。
       今天学这课的一都收获是：
1，目标要告诉好朋友去监督，对！就是这个我一直没去做的，因为我觉得很多自己的计划或目标不想让其它人知道，所以我也是一直自己在监督自己，所以变成有监督等于没监督，呵呵，总是为自己找借口。
2，我常常被一些琐事扰乱自己的工作日程，正如课件上说的一样，学习课件上的东西，发现很多东西都在自己身上有影子，而且很多道理也是明白的，不过人就是这样，要不断有人提醒自己，才会不断去改进的，所以这个课件我会经常重复去学习的！
3，课件上的机械启动法对于我来说还是觉得挺实用的，时刻跟自己说，马上行动！不找借口。
4，导演法这个挺好玩，我试了一下，心情好多了，的确，不管方法多么的幼稚，管用才是硬道理，反正对我来说还是觉得挺实用有效的方法！
                                    

青山焱

小目标要有弹性。要留出紧急的应对时间。只要最终完成了，大的目标不影响即可。

方法技巧在于熟练应用。

从今天开始使用晨间日记，并在保持时自动发布到微博上，这样我也能监督了你哦。

当然了 我的也发布的 你也可以监督我的。