参加习惯培训监督团的总结

anlu203

4月底我们习惯培养交流群发起一个新的活动，组成习惯培养监督团。我一直认为自己的自制力不够，能有人来监督求之不得，赶紧报名参加这个活动。

在这之前我其实已保持近二个月的早起和学习，这次打算继续保持学习习惯，因为我认为21天或一个月二个月并不能真正使某个习惯完全养成，而且我内心深处还是会想逃避学习，总想着先做这吧，先干下那吧。我的目标订为每天学习英语一小时和专业一小时。我曾经试过延长一天的学习时间，可是连续几天高强度学习后，我总是会懈怠很长时间，可能一周，可能一个月或几个月。为了保证自己既能做到，还能长期坚持，使学习成为我的一个固化习惯，我并没有把每天学习时间计划的太长。

这段时间的习惯养成有一些自己的体会：

1.习惯的时间尽量固定。我通常早起开始学习，后来因为想开始每天写日记，就把学习时间放在日记之后。这样早上就不可能把学习任务一次性完成。白天一整天我都会焦虑，我一边做其它事情，一边想着还没完成学习，总有各种事情或自己有意识地去拖延，学习就变成睡觉前不得不完成任务，我本来已养成每晚早睡的习惯，因为学习时间拖后，就不得不在某天晚睡，这样导致第二天早起很痛苦，影响一天的心情和效率，得不偿失。

2.先做最重要的事。对我来说目前学习是最重要的事，早起后最好马上做学习相关的。有几次我有事需要开电脑，就想着用电脑处理完事就去做计划的事情，结果办完事，又想着QQ昨晚可能有什么新的聊天内容我可能漏掉，打开看看吧，几十个群被我逐个点开看一遍，又想着就看一眼新闻吧，打开网页，看了一个又一个，一下一早上过完了，我什么有意义的事也没干。到了公司看看时间还早，明知道可以学习一会儿，却看看邮件，点点新闻。就这样我不停的在拖延。所以一旦我不在早上马上把该做的做了，那么一天都会不停的拖延，直到最后期限。

3.习惯培养不能停。除了这次参加活动要培养的习惯外，其实我自己还在试着培养其它的习惯，比如我想坚持每天写点东西，开始每天都做，觉得挺容易的，某一天累了不想写了，说明天再写吧，不缺这一天，第二天就又说今天太累了，明天吧，第二天又没写，某天想起来坚持几天，接着又有借口断掉，我的日记就又变成稀稀拉拉的不连续了，更重要的事是我由于没有做到自我要求的事情，心中一直存在很强的压力和负债感。而我参加群里这活动的二个习惯，想到有老师监督着，无论如何也要完成，才使我能坚持下来。

4. 监督对我有效。我在群里把每天完成的情况公布出来，群里的伙伴们也常给我鼓励，看到有人支持，而不像以前那样一个人默默的做，也受到很大的激励，使自己能持续下去。群里的小伙伴看到我在学习英语，有位英语老师专门跟我沟通，教我如何能真正的掌握英语；有小伙伴跟我交流英语学习的目的和工具，这些都是意外的收获。

以前不管自己怎么努力想坚持学习，总会一次次的失败，虽然现在我还没有看到多少学习的成果，但三四个月来每天在做这件事，我相信坚持下去肯定会实现我的近期梦想。每养成一个新习惯，给我最大的好处是相信自己能做到，更有自信和毅力。

朋芬克ka

哈哈,有意思。

苹果电视棒哪里有卖的：aa47.cn
治疗要多少钱：013a.cn












usb电视棒 高清成人  ukcpu.006z.cn 汤中药调理 218w.cn