改变坏习惯，养成好习惯训练感悟

雨飞

                                               改变坏习惯，养成好习惯训练感悟
      
       “一个人要有伟大的成就，必须天天有些小成就。”穷人和富人不仅仅是金钱上的差别。

富人成功的秘诀就是：没钱时，不管多困难，也不要动用投资和储蓄，压力会使你找到赚钱的新方法，帮你还清帐单。
    我想成为富人，却天天在重复穷人的习惯；我想提升自己的能力，却天天都止步不前。比如：每天一开电脑就习惯性去浏览一些消闲性的新闻，时间一下过一两个小时都不知道；每天站在电视机前，就习惯的看一两集电视，还对朋友说，每天基本没看什么电视；想要存钱投资，但当想花钱时，却又一而再再而三的拿出投资和储蓄的钱。老师说：“

每个人都想有一个好的习惯，但如何才可以有一个好的习惯呢？

一、至少坚持21天。21天已经基本可以让你培养一个好习惯了。如果继续坚持到90天，那么就可以形成持久不变的习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。

二、一次只培养一个好习惯。

要想有一个好的习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。也就是每21天一个习惯，再巩固的话，每个月一个习惯。

三、把要培养的习惯转变为明确的目标。

比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑800米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了。

四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。

他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。”

    以前我也有想培养好习惯，但有时只坚持了几天，有时一次想改掉多个习惯，有时没有把培养的习惯转变为明确的目标，最终放弃。原来是方法不对呀。这个月我要把每天一开电脑就习惯性去浏览一些消闲性的新闻的习惯，改成：每天下午花两个小时来学习能力的提升。争取每天能力都有一些小小的提升！

天天开心

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