自信心提升

Rufeng

提高自信心的实践练习作业：1、在生活中[color=#444444 !important]训练身体法；
2、写出自己的座右铭和自信暗示语；
3、列出自己历史的成就和优点；
4、写下一段对周围人感谢的话；
5、给自己设定一个自信的心锚；

我的实践解答：

1．要[color=#444444 !important]学习微笑，多微笑，[color=#444444 !important]工作中领导也跟我讲过，但我做得还不够，常常回到自己不苟言笑的状态，这对于自信心的提升毫无帮助。应该常保欢喜心，感恩心，常常微笑。同时配合身体状态，做深呼吸，提高声音，加快做事速度。去提高自信心。
2．座右铭：[color=#444444 !important]工作也好，生活也罢，都没有想象中那么糟糕；也没有想象中那么美好；平常心，自信生活；
     自信心暗示语：Yes,我喜欢我自己，我一定可以做到，我[color=#444444 !important]能力很好，我是受人欢迎的！（临时想的）
3、历史的成就：两个半月以高分考上研究生；连续两年获得一等奖学金；帮助过两三个人从长期的身体病痛中解脱出来；帮助了患了七年强迫症的同学      从心理困扰中走出来，建立超强的自信心。
     优点：非常善于鼓励人，能够发现别人的优点，并启发他们的潜力，让他们的人生突破设限，走向和谐[color=#444444 !important]幸福。
               细心、有条理；
4、我非常感恩我的爸爸妈妈，生养我，包容我，鼓励我，支持我，爱我，给我一个温暖的成长环境；
     我非常感恩所有帮助过我的亲友，老师，同学，朋友，陌生人，一路上有你们，才有了今天的我，尤其也要感恩大自然的赐予，能够让我们生长在天      地间。
     我非常感谢女朋友能够非常理解我，支持我走自己选择的道路，我感谢她的一路陪伴。非常感恩。
5、设定自己自信的心锚：每当我觉得失落，前途艰难的时候，我就会想到一幅画面——来自香港的Kevin大哥在晚上把非常重的东西一个人搬到自己的新住处。（那些行李十足得重，但他很开心地去搬家，因为他的[color=#444444 !important]梦想是游遍全中国，甚至全球，他享受这种旅行在路上的经历，经验，有再多艰难，他也觉得没什么，同时非常享受这个过程）想到这里，我还有什么好失落的呢？既然我选择了这条路，那么这路上的一切好与坏我都应该乐意去遭遇，去度过。自信地度过。因为我追求的幸福就在前方，这些过程只是一个个小坎坷，小插曲。[color=#444444 !important]目标图景会激励我鼓足勇气，充满信心。

梦-静

Rufeng ,你是最棒的，相信自己{:soso_e179:}