时间到哪儿去了

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时间到哪儿去了

                                                                                                                                                                                     ——时间管理集训营学习感悟

（一）

别让拖延成为你过不去的坎

     不得不承认我是拖延的，因为拖延，经常设定好的目标，拖着拖着就放弃了；参加时间管理的集训学习，也是在组长不停的催促中，拖拖拉拉的完成了所有的作业；最后就差一个总结了，复盘的表格也下载好了，但是因为各种原因，各种理由，在那里一直拖着，拖着；每天早晨起床，我总是告诉自己“无论今天多晚，我也要完成作业，完成复盘”，老师说过，学习是种输入，作业、总结就是一种输出，总觉得自己有很多的感想，但当一天忙碌的工作过去以后，拖着疲惫的身体，我又犯懒了，于是复盘的表格就一直躺在桌上，在那里一动也不动；分析了自己拖延的原因，第一，懒惰；第二，是对自己要求过高，不够自信，我担心自己的感悟写不好，我希望我的文章写得像心转老师那样行云流水；可是我的能力有待提升，如果不是因为参加达梦教育的学习，我都忘了自己有多长时间没有阅读，没有动笔写感悟了；我决定先从无做起。在时间管理集训中，有节课青山老师详细的为我们讲解了拖延的原因，并且通过催眠的方式让我们体会了拖延带来的痛苦，当时并没有很深刻的感受，直到训练营课程结束，我每天不停的在跟自己做斗争，写一篇感悟有那么难吗？我想告诉大家，作为一个拖延症患者，其实内心是痛苦的，煎熬的！第一，总想着自己有件事情没完成；第二，一直卡在这个任务里，不能自拔；第三，内心不停地对自己做出负面的评价：“我真不行”“我真是个拖延的人”“我做不成任何事情”““我对自己很失望”于是拖着拖着，就死掉了。

（二）

   为了不留下遗憾，我决定将自己的所思，所学分享给大家；

   首先，感谢达梦教育的创始人，教育界的泰斗青山焱老师，还有非常优秀的光北老师为我们开发了这么优质的课程，让我的人生从此发生改变。

   我每天早上05 ：00多起床，7点出门，八点开始一天忙碌的工作，直到夜幕降临，匆匆忙忙赶回家，洗衣服，带孩子，经常觉得疲惫不堪；我想成为一个好妻子，一个好女儿，好妈妈，我想做好每件事情，我还想有更多的空间可以成长下自己，但经常觉得精力不足，不知不觉就进入了“忙，盲，茫”的状态，为了找到自己的时间黑洞，让自己成为一名高效率，慢生活的人，于是参加了达梦教育从“忙，盲，茫”星球到高效星球的神奇之旅；这是次改变命运的旅程，再次感谢达梦教育，同时也感谢自己的选择。

（三）

晨型人的世界你不懂--晨型人收获的不仅仅是时间；

   光北老师说，每个高效的人都是晨型人；这里的晨型人指的是长期坚持早起，为了自己的梦想目标，充分利用这段时间的人；我是个醒得比较早的人，经常4,5点起床，在学习时间管理前，我早起的美好时光都花在了看手机新闻，浏览娱乐网站上面了，“谁和谁结婚，谁和谁又闹掰了，谁出轨了等等”。。。我在这些无谓的新闻上消耗着。。其实这些都关我们什么事呢？我们应该把自己有限的精力聚焦在我们的梦想与目标上；于是我通过六点时间段分析法，列出了自己的早起清单，打造出自己的早起小系统，我发现早起的这段时间我可以做好多事情，如练瑜伽，听音乐，冥想，并逐条执行，当我坚持执行我每天早起的任务时，我发现每天朝着自己的目标去努力，那种感觉是很充实的，是很幸福的。早上8点钟前当我已经处理完了当天工作中的琐事，而同事端着早餐匆匆赶来上班时，我感觉自己比她进步了很多，心里充满了成就感；当早上08 ：00点的钟声响起，我的内心对繁忙的工作少了分焦虑，多了份坦然；如果你的心灵需要抚慰，也可以早起去看看日出，当太阳从地平面缓缓升起，当清晨的第一缕阳光洒在你身上时，你会觉得生命焕然如新，全身又充满了无穷的力量！

    （四）

断舍离： 当你着急找的东西就是找不到，心情急躁，没用的东西又一大堆，又舍不得扔；你的衣柜被塞得满满的，却总觉得没有合适的衣服；手机下载了一大堆APP，微信空间关注了一大堆的公众号，手机内存已满，很多却从没有翻看过；你电脑的硬盘里塞满了很多从未翻看过的文件；你的SIM卡联系人已满，有很多却从未联系过。。。你应该做做断舍离了。

   第一次接触这个概念的时候，是感动的，是震撼的；我的生活，我的内心装满太多不需要的东西。“断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执着；清空杂念，享受自由舒适的人生”看到光北老师做的这个PPT你是否被触动了呢？

   我用所学的清除障碍5S超级整理术，将自己的物品归类，定位清理好；我清理了我的微信公众号，我的SIM卡；将自己不合适，质量好的衣服全部清空，送人的送人，捐助的捐助；我的办公桌，我的写字台，我的衣柜。我的内心，我的家已经焕然一新；仅仅二十天的学习，我从老公眼里“不爱做家务”的人成为一个“勤劳”的人；我的父母说我“长大”了；

我的领导夸我是个“爱整洁”的人。我的办公桌整洁如新，当我需要资料的时候，我再不需要翻乱所有的东西了，我的工作效率也提高了，心情也没有那么急躁了；我悄悄的爱上了整理。

    当我不断的践行5S超级整理术后，从此知道真正的人生是从整理之后开始；把物品整理成怦然心动的样子，整个人生都变得赏心悦目起来！

（五）

晨间日记

我们很容易受外界的干扰，终日“忙，忙，忙”时，我们经常忘了自己的梦想，自己的目标，而跌入一种盲，茫的深渊；晨间日记就是我们的导航仪，它包含了人生了六大领域，进行时间管理，行动管理，精力管理等方面的个人的系统管理。将我的目标，我的梦想，每天优先工作的任务，每天的学习成长，将成功三事，值得改善等等都记录其中，它可以明确我们的方向，提升我们的效率，平衡我们的生活；让我养成好的习惯，增强我们的记忆，当每天早上检视自己，反思自己，带着梦想目标度过每一天时，我的生活充满了热情；我已经坚持了50天；

（六）

200%提升效率的专注方法：番茄工作法

我们在执行一个很长的学习任务时，总觉得力不从心，学习效率直线下降；番茄工作法就能帮我们解决这个问题，提高我们的专注度；学习番茄工作法后，我试着为自己设置了几个番茄钟，25分钟的时间里，全神贯注做手上的事情，避免一切打扰，通过对小段时间的管理，我发现自己的专注度，学习效率大大的提升了；同时也改变了我的女儿，她每天晚上做作业拖拖拉拉的需要3，4个小时，我也为她定了番茄钟，讲好规则，她用3个番茄钟的时间完成了3,4个小时的作业，而且正确率达到了95%；能感受到她满满的成就感。想提高工作效率和专注度，番茄工作法也是最好的选择！

（七）

六点优先工作制

我们经常觉得自己要做的事情太多，理不清头绪；六点优先工作制就是将一天要做的六点最优先要做的事情完成，再做其它的事情，六点优先工作法融合了要事第一、时间管理四象限、80/20法则，GTD搞定一切等非常有效的时间管理方法；课程中印象较深刻的是四象限法则，四象限法则包括：重要且紧急，紧急且不重要，不紧急且不重要，重要不紧急这四种方式，通过课程的学习，得知我们要聚焦在重要不紧急的方面，当我们把第一优先的事情作为最重要而不紧急的时候，我们会发现自己的效率会大大的提升。

（八）

碎片化时间的管理

  加入达梦教育时，老师经常喊我来学习，我总是说：“我好忙”；当好久没见面的同学约我时，我总是说：“我好忙”；当主任布置一个任务时，我说“我好忙”，我真的好忙？光北老师说了：“只要一个人有时间睡觉，吃饭，上洗手间，就是有时间”真的是那句经典名言：时间就如同海绵里的水，挤挤总是有的。我从未正视过自己的碎片化时间，光北老师的课程让我受益匪浅；我列好自己要在短时间里面学习的任务，时间，地点，（如等公交车时；走路时，午睡前；接小孩放学时）当我做15分钟公交车到妈妈家时，我会看看随身带的药典；当我在做家务时，我会打开荔枝FM听听正能量的文章；记得有次被派出巡街，我利用巡街的时间，听完了两节课程；我惊喜的发现原来自己还有这么多碎片化的时间可以利用。

（九）

高效执行的基础是精力管理

时间管理的核心是精力管理，当你准备行动，而精力不足，状态不好时，你想去完成一件事情是不大可能的事情；精力管理是高效，健康，快乐的基础，只有管理好自己的精力，才能保持体能上的充沛，情感上的相连，思想上的集中；如果不是在时间管理集训营的学习，我也不会在我日复一日又惯常的生活中遇到“精力管理”这个概念，我也不会去了解到自己的精力状态。

最近看过一篇有关精力管理的文章，其中有段话是这样写的：我不为成为一个很牛的人物而活，我只为：平凡如我的人生，如果那十万分之一的运气在人生的中间段果真出现，如果我终于在某一天遇见了让自己内心发热的事情---那时我还能保持着充足的身体能量与心里的勇气去追随，即便我不再是年轻的岁数，不再是年轻的身体。

我们要好好吃饭，睡觉，冥想，运动，读书，我们要留心去保护我们原本有限的时间与能量。

（十）

你想知道高效能人士的七个习惯是什么吗？

高效能人士的七个习惯：

积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统和综效、不断更新；

光北老师在课程开始之间都会讲时间管理的升级体系，左边是学习，右边是行动，中间是知行合一，我始终没有做到知行合一；所谓实践出真知，如果想学好时间管理，成为一个高效的人，必须要实践，持续的行动；再次感谢达梦教育，青山焱老师、光北老师让我从一个毫无时间观念的人提升了对时间管理的认识，找到了自身在时间管理上差距与不足。本次时间管理的学习让我的生活发生了翻天覆地的改变！

                                                                        

                          

我是谁？

我是个高效率，慢生活的人！

到哪里去？

我正通往高效能人士的道路上！