第二天 超级自信心打造【现场版】

青山焱

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青山焱-龙涛(82718468) 20:12:14
开始之前
我们回顾一下昨天我们进行的训练内容
青山焱-龙涛(82718468) 20:12:33
昨天进行的是打破内心限制
青山焱-龙涛(82718468) 20:12:48
谁还记得
发现限制有几个线索啊？
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:13:02
7个
心怡-张静(835668314) 20:13:04
7个
青山焱-龙涛(82718468) 20:13:15
哪七个？
心怡-张静(835668314) 20:13:40
身体不适
心怡-张静(835668314) 20:14:19
缺乏动力
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:14:22
迷茫，不知道下一步怎么做
心怡-张静(835668314) 20:14:33
转移责任
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:14:44
别人的行为和自己的期许不同
欢喜佛-李亮(384236030) 20:14:54

青山焱-龙涛(82718468) 20:15:24
很好
青山焱-龙涛(82718468) 20:15:30
潜在线索1：如果别人给我们提供的反馈意见和我们对自己的看法常常不一致，那就存在潜在信念。
青山焱-龙涛(82718468) 20:15:34
潜在线索2：当我们因茫然而不知道下一步行动该怎么开展，并因此觉得行动受到阻碍或限制时，潜在信念限制了我们的发展。
欢喜佛-李亮(384236030) 20:15:35
做好自己的事情不就行了？别人，你可以给他建议嘛
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:15:40
看到他人不足过激想改变他人
青山焱-龙涛(82718468) 20:15:42
潜在线索3：当自身的优势反而产生副作用时，我们需要把一些潜藏的动力挖掘出来。
青山焱-龙涛(82718468) 20:15:47
潜在线索4：当我们不愿接受新信息、新知识或不能接纳别人的看法时，潜在信念正在限制我们。
青山焱-龙涛(82718468) 20:15:50
潜在线索5：如果我们产生了与当时情况不符的情绪反应，那我们就正处于潜在信念的笼罩下。
青山焱-龙涛(82718468) 20:15:54
潜在线索6：当看到别人的不足时，我们发现自己总是吹毛求疵，并产生过激反应，那就说明我们正在用自己的潜在信念影响别人。
青山焱-龙涛(82718468) 20:15:58
潜在线索7：如果我们经常感觉自己的身体疼痛、难受或身体不适，那么潜在信念可能正在尝试浮出水面，寻找表现的机会。通过关注自己身体的反应来发现自己的消极信念。
青山焱-龙涛(82718468) 20:16:11
打破限制的方法有几种呢？
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:16:36
3
03奥米加-嘉才(506200926) 20:16:43
3

青山焱-龙涛(82718468) 20:16:51
哪三种？
03奥米加-嘉才(506200926) 20:17:11
一、下切模式
二、上推模式
三、换框法
青山焱-龙涛(82718468) 20:17:21
很好
青山焱-龙涛(82718468) 20:17:23
大家在梦想社区的个人专区展示成果了吗？
青山焱-龙涛(82718468) 20:18:11
我再给大家说下我们训练的方法和流程
青山焱-龙涛(82718468) 20:18:19
我每天会在QQ群或YY上（根据不同的训练内容选择不同的方式）分享训练方法和训练内容
青山焱-龙涛(82718468) 20:18:25
这个训练方法和训练内容
分为一下几块
1.道--当天训练内容的规律
2.术--当天训练内容的方法
3.器--当天训练内容的工具
青山焱-龙涛(82718468) 20:18:30
同时每天会抽取一个人进行现场演练，在演练过程中让大家更明白如何去做。
青山焱-龙涛(82718468) 20:18:35
每天都会有自己的训练任务
这个任务需要在个人的训练专区进行展示训练结果
青山焱-龙涛(82718468) 20:18:40
为了方便不能在QQ上及时参与的学员能够进行训练，我会在分享介绍后在梦想社区的公共训练专区公布当天的训练内容方法工具
青山焱-龙涛(82718468) 20:19:01
                              file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.jpg也就是这里
青山焱-龙涛(82718468) 20:19:16
每天的训练内容我会在训练专区以标题【第N天训练 XXXXX】如【第一天训练
打破限制】
青山焱-龙涛(82718468) 20:19:25
而大家在个人专区拷贝其中的自训内容至个人专区
以标题【第N天训练 XXXXX成果】如【第一天训练
打破限制成果】
青山焱-龙涛(82718468) 20:19:57
如这样 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.jpg
青山焱-龙涛(82718468) 20:20:22
以上是
夢非的内容
青山焱-龙涛(82718468) 20:20:47
由于这个属于个人专区
只有自己和我能够查看
所有是非常私密的
青山焱-龙涛(82718468) 20:21:47
我看了一下
昨天进行实践的同学差不多10个左右
青山焱-龙涛(82718468) 20:22:24
有没有不清楚
怎么贴上这个训练成果的人吗？
05放空-李富端(784529868) 20:23:11
我发上去的表格和我制作的不一样

青山焱-龙涛(82718468) 20:23:38
实在不行
先以内容为主吧
别太在乎形式
05放空-李富端(784529868) 20:23:51
知道了
青山焱-龙涛(82718468) 20:24:32
唯有去实践每天的训练
你才有真正从知道
变成做到
这也是我们训练营的初衷
青山焱-龙涛(82718468) 20:25:04
同时本次训练营我们有一个行动奖励
就是坚持完成21天训练后
返还100元
青山焱-龙涛(82718468) 20:25:18
这个依据是每天的训练成果展示
青山焱-龙涛(82718468) 20:25:36
我们以试训结束后的成果展示为依据
青山焱-龙涛(82718468) 20:26:05
好了
我们开始今天的内容
青山焱-龙涛(82718468) 20:26:18
今天的训练内容是超级自信心打造
青山焱-龙涛(82718468) 20:26:29
我们先看一个故事
青山焱-龙涛(82718468) 20:26:40
一个战士不敢面对疆场。他的父亲，也是他的将军，给了他一个装着断箭的锦囊。将军告诉那个战士，这个锦囊里装的是神箭，可以赐予人无限的勇气，可以百战而不败，乃家传之宝。他当年也正是靠着这个锦囊赐予的神力，才成为了将军。现在你将上战场，所以吾将它赐予你带在身边。但将军告诉儿子，在战斗结束之前，他决不可以打开袋子看这支箭。
青山焱-龙涛(82718468) 20:27:18
战士到战场上去了，他感觉元气是那样的充足，仿佛有用不完的力量。无数敌人皆死于他的刀下。他拥有神的力量。但在战斗还未结束之时，战士感到好奇了，他想知道，究竟是什么样的神箭，能赐予他这样强大的力量，所以，他没有遵守对将军的诺言。
青山焱-龙涛(82718468) 20:27:24
当他打开袋子的时候，他万万没有想到的是，袋子里装的只是一只最最普通的箭，而且是生锈的断箭，哪里有什么神力。
青山焱-龙涛(82718468) 20:27:29
战士的信心在一瞬间崩溃了。他感觉自己失去了神的守护。他看到喷溅的鲜血，满地的残肢，在这个每一秒钟都有人殒命的地方，战士突然感到害怕了，彻底丧失了信心。很快，他就死在了乱军之中。
青山焱-龙涛(82718468) 20:27:53
战后，将军来到了战士殒命的地方。他看着战士的尸体，拾起地上的断箭说，守护你不是神，是你自己的心。把自己的生死都寄托在一支箭上，这种人是不配活在战场上的，更不配当将军。哪里有什么神力，只有完全相信自己力量的人才会胜利。
青山焱-龙涛(82718468) 20:27:58
人是这样脆弱的，为了一支箭，就可以勇敢，为了一支箭，就可以丧失生命。
青山焱-龙涛(82718468) 20:28:06
这个故事
大家有什么启发？
05放空-李富端(784529868) 20:28:45
自信是自己给的，别人是没有办法给到你的
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:29:09
相信是前提，呵呵
行知合-陈鑫淼(304072327) 20:29:10
信念，并不哪种物质什么的。
青山焱-龙涛(82718468) 20:29:32
很好
坚持-韩金桥(782055755) 20:29:36
有所寄托，但最本质的还是自己哈
行知合-陈鑫淼(304072327) 20:29:39
并不是哪种物质什么的
青山焱-龙涛(82718468) 20:29:43
这个故事有三点启发
青山焱-龙涛(82718468) 20:29:54
1.自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。
失去自信，将失去一切
青山焱-龙涛(82718468) 20:30:02
2.自己的内心，所产生的力量和信念，才永远不会消逝。
青山焱-龙涛(82718468) 20:30:11
3.只有相信自己，才能被别人相信，从而得到别人的帮助，吸引大量的支持者，成就一番大事业！
青山焱-龙涛(82718468) 20:30:26
我们再来看个真实的案例
欢喜佛-李亮(384236030) 20:30:33
用人之所长，天下尽可用之人；用人之所短，天下无可用之人；硬是要用人之所短，结果必定不是理想的
青山焱-龙涛(82718468) 20:30:43
尼克是一家铁路公司的调度人员，他工作认真，做事负责。不过他有一个缺点，就是他缺乏自信，对人生很悲观，常以否定、怀疑的眼光去看世界。
青山焱-龙涛(82718468) 20:30:55
有一天，公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被关在一个待修的冷藏车里。
青山焱-龙涛(82718468) 20:31:00
恐惧之下，尼克在车厢里拚命地敲打着、喊着，但全公司的人都走了，根本没有人听得到。
青山焱-龙涛(82718468) 20:31:09
尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没有理睬，最后只好颓然地坐地上喘息。
青山焱-龙涛(82718468) 20:31:15
他越想越害怕，心想：车厢里的温度只有零度，如果再不出去的话，一定会被冻死。
青山焱-龙涛(82718468) 20:31:34
第二天早上，公司的职员陆续来上班。他们打开车厢门，赫然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，但已经无法挽救他的生命了。
青山焱-龙涛(82718468) 20:31:41
但是大家都很惊讶，因为冷藏车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的车厢内也有足够的氧气，更令人纳闷的是，里面的直是十几度，但尼克竟然给“冻”死了！
青山焱-龙涛(82718468) 20:32:32
我们来看一个增强信心的案例
青山焱-龙涛(82718468) 20:32:38
一个商人有次出门看到一个衣衫褴褛、耷拉个脑袋尺子推销员，觉得这个人挺可怜，应该拉他一把。
青山焱-龙涛(82718468) 20:32:47
于是他把5块钱放进卖尺子人的盒子里，准备走开，但他想了一下，又停下来，从盒子里取了一把尺子，并对卖尺子的人说：“你跟我都是商人，只不过经营的商品不同，你卖的是文具，我卖的是工业品。”
青山焱-龙涛(82718468) 20:32:56
几个月后，在一个社交场合，一位穿着整齐的推销员迎上这位商人，并自我介绍：“你可能已经记不得我了，但我永远忘不了你，是你重新给了我自尊和自信。我一直觉得自己和乞丐没什么两样，直到那天你买了我的尺子，并告诉我我是一个商人为止。”
青山焱-龙涛(82718468) 20:33:23
这两个案例
大家有什么启发？
坚持-韩金桥(782055755) 20:33:29
自己是自己的王啊！！！
欢喜佛-李亮(384236030) 20:33:57
不识庐山真面目，只缘身在此山中，有时候需要局外人点醒自己
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:34:04
自我认知影响我们自己
欢喜佛-李亮(384236030) 20:34:08
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif
青山焱-龙涛(82718468) 20:34:42
第一个案例
自己被自己吓死了
没有信心将失去一切
包括生命
05放空-李富端(784529868) 20:34:48
第一个是被他自己吓死的，也就说他说自己会被冻死就真冻死了。
青山焱-龙涛(82718468) 20:35:03
第二个案例：推销员一直把自己当作乞丐，不就是因为缺乏自信吗?就是从纽约商人的一句话中，推销员找到了自信，并开始了全新的生活。
青山焱-龙涛(82718468) 20:35:30
昨天我们分享了人生成功快乐的三步秘诀：
1.相信有可能
2.找一个做的方法
3.去做
有效的做，无效的改变。
最关键是第一个。你身边本来有，可你不相信你就拿不到。

06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:35:42
事情总是朝着我们所想的方向发展，呵呵
青山焱-龙涛(82718468) 20:35:48
我们知道了自信心的重要，
那么我们看看我们自己的自信心指数能有多少？
青山焱-龙涛(82718468) 20:36:00
这是今天的第一个训练项目
欢喜佛-李亮(384236030) 20:36:03
06夢非-顾宇辰(1041416772)  20:35:42
事情总是朝着我们所想的方向发展，呵呵 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.gif
青山焱-龙涛(82718468) 20:36:11
1）
自信心测试1
       1、
敢于表达消极情感。例如，敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利。表达自己的愤怒，要求搅扰自己的人改变他们的行为。
       2、
接受并积极应付个人极限。敢于承认自己犯了错误，虚心接受批评，谦逊好学，能够不耻下问。
       3、
敢于表达自己。敢于表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人在观点上存在差异。
       4、
积极的行为。能够发现别人的优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞扬。
选项：A 经常这样（3分） B 偶尔这样（1分） C 经常不这样（0分）
得分在10分以上，表示你很自信，在5分以下表示不自信。
欢喜佛-李亮(384236030) 20:36:09
有点给力了
青山焱-龙涛(82718468) 20:36:38
大家在这里贴出自己的自信心指数
05放空-李富端(784529868) 20:37:08
我只有4不经常
坚持-韩金桥(782055755) 20:37:25
8
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:38:05
6
__Adrian(657338403) 20:38:17
6
05放空-李富端(784529868) 20:38:20
9分

03奥米加-嘉才(506200926) 20:39:07
4
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:39:33
米加...现在不需要谦虚哈
青山焱-龙涛(82718468) 20:39:33
发现自己不够自信或自信水平很低，这的确不是个好消息。
青山焱-龙涛(82718468) 20:39:44
不过不用担心，只要经过一些训练，一定能让你自信起来。
青山焱-龙涛(82718468) 20:40:04
如何训练呢？以下为提高自信心的九套方法
青山焱-龙涛(82718468) 20:40:26
大家可以选择最适合自己的方法
只要有效就行
青山焱-龙涛(82718468) 20:41:06
1. 身体法
青山焱-龙涛(82718468) 20:41:14
2. 心理暗示法
青山焱-龙涛(82718468) 20:41:20
3. 借力法
青山焱-龙涛(82718468) 20:41:25
4.   自我分析法
青山焱-龙涛(82718468) 20:41:29
5.   环境促成法
青山焱-龙涛(82718468) 20:41:33
6.   行动促成法
青山焱-龙涛(82718468) 20:41:38
7.  明确目标法
青山焱-龙涛(82718468) 20:41:42
8.  健康身体法
青山焱-龙涛(82718468) 20:41:51
9.  积极心态法
青山焱-龙涛(82718468) 20:42:06
我们一一展开
青山焱-龙涛(82718468) 20:42:21
1. 身体法
青山焱-龙涛(82718468) 20:42:27
许多时候，我们认为我们心情不好，所以表情沮丧、说话无力、走路时搭拉着脑袋——也就是说：心理影响身体。
青山焱-龙涛(82718468) 20:42:45
可是，相信有一些朋友也知道，反过来也是成立的，也就是说：身体影响心理。
青山焱-龙涛(82718468) 20:42:49
当我们表现出快乐的、充满信心与活力的表情、动作时，我们的心情也就会随之改变。
青山焱-龙涛(82718468) 20:42:57
身体法的做法：
青山焱-龙涛(82718468) 20:43:03
1) 微笑。
青山焱-龙涛(82718468) 20:43:16
微笑是带来身体与心灵健康的良药。拉开你的嘴角，开始笑对生活吧。
青山焱-龙涛(82718468) 20:43:26
一开始，也许会有点不习惯，多笑笑就好了。有时我会突然发笑，朋友问我有什么笑的？
青山焱-龙涛(82718468) 20:43:33
我说没什么。事实上我发现微笑与快乐是不需要理由的。
青山焱-龙涛(82718468) 20:43:38
当我开始笑时，我就开始快乐；当我开始快乐时，我就能找到快乐的事儿。
青山焱-龙涛(82718468) 20:43:50
快乐是一种习惯，它不是一个结果。
青山焱-龙涛(82718468) 20:43:56
我们不需要等待快乐，我们自己就可以创造快乐，方法也很简单，裂开你的嘴角，向后拉，来一个微笑。
青山焱-龙涛(82718468) 20:44:08
对了。你想要等到几时才开始快乐？明天？明年？10年后？
青山焱-龙涛(82718468) 20:44:24
还是今天？现在？
青山焱-龙涛(82718468) 20:44:26
如果是现在，现在就是机会了，开始练习微笑吧，没有比这更简单的了。
青山焱-龙涛(82718468) 20:44:30
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
05放空-李富端(784529868) 20:44:38
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:44:40
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif嘻嘻
心怡-张静(835668314) 20:44:47
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
坚持-韩金桥(782055755) 20:44:47
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image006.gif
青山焱-龙涛(82718468) 20:45:20
见到每个人你都微笑面对
你会发现过一段时间
你的人际关系将从此改善很多
青山焱-龙涛(82718468) 20:45:29
2) 抬起你的头，来一个深呼吸。
青山焱-龙涛(82718468) 20:45:39
如果你垂头叹气，那是向世界宣布，我是失败者；最重要的是，你的行为在告诉自己，我失败了。
青山焱-龙涛(82718468) 20:45:45
但是，从现在开始，抬起你的头，昂首挺胸，眼光坚定，你就是在用行动宣告：我是成功者。
青山焱-龙涛(82718468) 20:45:57
而你的这个简单的动作，也在快速地改变你的情绪，让你更有信心。
青山焱-龙涛(82718468) 20:46:06
好，要开始了。微笑、抬头、深呼吸。很简单，不是么？
心怡-张静(835668314) 20:46:21
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image006.gif
青山焱-龙涛(82718468) 20:46:21
1分钟3次呼吸
你能做到吗？
__Adrian(657338403) 20:46:39
可以做到2次
青山焱-龙涛(82718468) 20:46:55
尽力的吸气
尽力的呼气
让你完全放松
青山焱-龙涛(82718468) 20:47:28
在吸气的时候
想象你正将宇宙的能量吸收进来
你非常有力量
青山焱-龙涛(82718468) 20:47:53
呼气的时候
想象你将身体内的压力就睡着他逐渐的释放
你倍感轻松
青山焱-龙涛(82718468) 20:48:01
3) 说话大声20%。
青山焱-龙涛(82718468) 20:48:13
深呼吸，开始对自己说：我喜欢我自己。
青山焱-龙涛(82718468) 20:48:20
美国的统计心理学家经过一万多次的统计，发现在他们能想到的所有自我激励的语言中，有一句话具有神奇的力量，它能快速改善人们的信心与力量。
青山焱-龙涛(82718468) 20:48:27
它就是：我喜欢我自己。YES！简洁、有力。现在就告诉自己：我喜欢我自己！我喜欢我自己！！我喜欢我自己！！！带着这样的信心去与人沟通，提高你的音量。对，就是这样。
青山焱-龙涛(82718468) 20:48:32
4) 做事速度快20%。
青山焱-龙涛(82718468) 20:48:38
你拥有雷电般的行动力。雷电，就是加快你的速度，任何消极情绪都将退位让贤。
青山焱-龙涛(82718468) 20:48:43
人们的悲哀之一就是有太多时间去思考自己是否快乐。
青山焱-龙涛(82718468) 20:48:48
但，那不是你。现在，行动。快速行动。如雷电的行动带来如太阳般的力量与信心。你是最棒的。
青山焱-龙涛(82718468) 20:48:52
5) 正视对方的眼睛，说话简洁有力。
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:00
有的人说话时眼光东摇四荡，那是什么？
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:05
那是在说：为什么你对眼前的人没有兴趣？
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:09
为什么你在他面前缺乏信心？

青山焱-龙涛(82718468) 20:49:14
正视他的眼睛，简单、有力地说出你的意思。
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:18
第一次也许不尽人意，多来几次。你就会感觉到信心如潮水般涌来。
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:27
好，想心情愉快吗？想提升信心吗？现在就可以开始你的练习？
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:32
太简单了，这能行吗？也许有人会这么说，人类的大脑就是喜欢复杂，喜欢挑战。
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:42
因为只有在处理高难度的问题时，头脑证明了它的价值。
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:46
不要让这个顽皮的家伙蒙骗了你，事情就这么简单。
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:50
你不需要去上一个几万块钱的课程，或成为亿万富翁才能快乐。
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:55
你的身体是创造快乐的最好工具。感谢它，运用它，与它同在。
青山焱-龙涛(82718468) 20:49:59
则快乐也与你同在。无论发生什么事情，它都对你不离不弃。
青山焱-龙涛(82718468) 20:50:46
大家练习了吗
感受到了吗
心怡-张静(835668314) 20:51:09
感受到了
行知合-陈鑫淼(304072327) 20:51:20
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.gif
青山焱-龙涛(82718468) 20:51:19
2. 心理暗示法
心怡-张静(835668314) 20:51:35
特别是抬头大声说话最给力
青山焱-龙涛(82718468) 20:51:46
例如“我要成为一名企业家，我能成为一名企业家！”“我喜欢我自己”贴在镜子上，贴在书桌上，天天念它几遍，对促进我们的自信一定会有帮助。
青山焱-龙涛(82718468) 20:51:55
每天填写晨间日记的人生梦想也是一种心理暗示。
青山焱-龙涛(82718468) 20:52:07
需要注意的是这个一定要是自己坚信的暗示。这个要怎么做才更有效呢
青山焱-龙涛(82718468) 20:52:12
1）放松引导
青山焱-龙涛(82718468) 20:52:24
     在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8
青山焱-龙涛(82718468) 20:52:37
–7-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，
青山焱-龙涛(82718468) 20:52:44
颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，
青山焱-龙涛(82718468) 20:52:56
紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松……
青山焱-龙涛(82718468) 20:53:08
渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去……
青山焱-龙涛(82718468) 20:53:18
远处隐隐约约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心
青山焱-龙涛(82718468) 20:53:34
他（她）说：我正是拥有自信的人，正是拥有热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。
青山焱-龙涛(82718468) 20:53:42
现在引导自己进入心灵圣地，进行自我肯定。
青山焱-龙涛(82718468) 20:53:50
2）背景构筑
青山焱-龙涛(82718468) 20:54:14
       现在我来到了海边（这个可以是你最想去的地方），眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥着、击打着海岸，
青山焱-龙涛(82718468) 20:54:23
海鸥在飞旋
青山焱-龙涛(82718468) 20:54:30
此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的音乐、洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。
青山焱-龙涛(82718468) 20:54:52
我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。
青山焱-龙涛(82718468) 20:54:56
在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接受积极、肯定的指令。
青山焱-龙涛(82718468) 20:55:10
3）愿景描绘
青山焱-龙涛(82718468) 20:55:17
想象一下自己成为你想成为的那个人的感觉，
青山焱-龙涛(82718468) 20:55:22
你想拥有的能力、资源。
青山焱-龙涛(82718468) 20:55:26
进入到那种状态下。感受他。
青山焱-龙涛(82718468) 20:56:02
同时就行如下自信心暗示，每天对自己说一遍。
青山焱-龙涛(82718468) 20:56:08
       我自信，我善待自己！
青山焱-龙涛(82718468) 20:56:13
       我肯定自己，肯定自己的长处；
青山焱-龙涛(82718468) 20:56:17
       我赞美自己，赞美自己的优点；
青山焱-龙涛(82718468) 20:56:21
       我欣赏自己，欣赏自己的成功；
青山焱-龙涛(82718468) 20:56:27
我提高自己，提高自己的水平；
青山焱-龙涛(82718468) 20:56:30
我超越自己，超越自己的昨天；
青山焱-龙涛(82718468) 20:56:37
我成就自己，实现自己的梦想！
青山焱-龙涛(82718468) 20:57:01
这个方法
大家明白了吗
03奥米加-嘉才(506200926) 20:57:15
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image006.gif
__Adrian(657338403) 20:57:22
    file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image007.gif
06夢非-顾宇辰(1041416772) 20:57:27
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
心怡-张静(835668314) 20:57:27
明白
青山焱-龙涛(82718468) 20:57:45
其实就在昨天
雨秋提到的自我暗示
心怡-张静(835668314) 20:57:52
但自己做似乎没有别人帮着引导效果好
青山焱-龙涛(82718468) 20:57:56
这个的一个重点
青山焱-龙涛(82718468) 20:58:08
需要注意的是这个一定要是自己坚信的暗示
青山焱-龙涛(82718468) 20:58:20
如果你自己都不相信的话
是不管用的
青山焱-龙涛(82718468) 20:58:53
本来今天语音的话
能让大家感到到的
只是耳麦不太给力
青山焱-龙涛(82718468) 20:59:16
没有关系
记住了
多练习几次就好了
青山焱-龙涛(82718468) 20:59:48
我一般是在晚上睡觉前躺在床上进行自我暗示的
感觉效果非常好
行知合-陈鑫淼(304072327) 21:00:05
最好有音乐配合
青山焱-龙涛(82718468) 21:00:08
是的
行知合-陈鑫淼(304072327) 21:00:11
效果会更好

青山焱-龙涛(82718468) 21:00:44
下一个方法是

3. 借力法
心怡-张静(835668314) 21:00:55
睡觉以前暗示，最容易带进潜意识里去
青山焱-龙涛(82718468) 21:00:56
休息10分钟后回来
青山焱-龙涛(82718468) 21:01:05
以免大家太疲劳
心怡-张静(835668314) 21:01:08
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image008.gif
__Adrian(657338403) 21:01:15
好的
__Adrian(657338403) 21:01:19
我去买个水
坚持-韩金桥(782055755) 21:01:31
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image009.gif
05放空-李富端(784529868) 21:01:40
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
行知合-陈鑫淼(304072327) 21:01:40
总结刚才老师说的 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image010.jpg
心怡-张静(835668314) 21:01:54
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.gif
行知合-陈鑫淼(304072327) 21:01:53
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image011.jpg
03奥米加-嘉才(506200926) 21:01:56
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image009.gif
心怡-张静(835668314) 21:02:07
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image009.gif
05放空-李富端(784529868) 21:02:17
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image009.gif
06夢非-顾宇辰(1041416772) 21:02:24
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.gif
03奥米加-嘉才(506200926) 21:02:28
好棒。
03奥米加-嘉才(506200926) 21:02:31
GOOD。
03奥米加-嘉才(506200926) 21:02:45
思维导图会议记录。
心怡-张静(835668314) 21:02:58
呵呵
我收藏了
心怡-张静(835668314) 21:03:06
谢谢 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image012.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:09:26
陈鑫淼 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:09:36
我们继续
青山焱-龙涛(82718468) 21:09:59
3. 借力法
怎么借力呢？
青山焱-龙涛(82718468) 21:10:15
1）
找到一个模仿对象，在没有自信时想想如果对方在这种情况下会如何处理
青山焱-龙涛(82718468) 21:10:23
这样就有自信了。
青山焱-龙涛(82718468) 21:10:39
比如我将盖茨作为我模仿的对象，多看他的传记
模仿他的思维模式，
青山焱-龙涛(82718468) 21:10:48
在遇到困境，不自信时思考他会如何想？如何做？
青山焱-龙涛(82718468) 21:11:07
这个可以在不同领域找不同的模仿对象
青山焱-龙涛(82718468) 21:11:18
你的模仿对象是谁呢？
青山焱-龙涛(82718468) 21:12:01
2）
想像自已是一位飘在空中的神仙，居高临下；
青山焱-龙涛(82718468) 21:12:12
拥有无穷的力量
青山焱-龙涛(82718468) 21:12:22
想像自己是一个棉花团，任何的瞧不起与咒骂只会被撞回去，变得非常缈小
青山焱-龙涛(82718468) 21:12:58
我们可以借助他们的力量使得我们自己拥有更多的力量。
青山焱-龙涛(82718468) 21:13:11
4.自我分析法
青山焱-龙涛(82718468) 21:13:23
1）
分析超脱
青山焱-龙涛(82718468) 21:13:30
  将自己的人生放在一些大背景中去分析，更容易超脱。
青山焱-龙涛(82718468) 21:13:42
整个世界，整个人类历史，整个国家，整个社会等等大背景中，可能会有人比你强，
青山焱-龙涛(82718468) 21:13:48
但一定会有人比你处境更差
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:13:57
这样是不是还会更有助睡眠呢
青山焱-龙涛(82718468) 21:13:59
卡耐基引用一个故事说：“当你担心没有鞋时，却有人没有脚。”
06夢非-顾宇辰(1041416772) 21:14:12
比上不足比下有余，呵呵
青山焱-龙涛(82718468) 21:14:29
乐小雨
你问的是借力法吗？
青山焱-龙涛(82718468) 21:15:08
借力法
如果你借一个睡眠质量很高的人的力量确实有助于睡眠
刘纯：财务<lao1985@126.com> 21:15:12
但是与自己差的人比较是不是会有啊Q精神
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:15:24
我来迟了，所以只看到了一半，
青山焱-龙涛(82718468) 21:15:48
其实阿Q精神也没有什么不好吧

__Adrian(657338403) 21:16:04
   睡不着的时候就
想想
树懒
青山焱-龙涛(82718468) 21:16:19
至少自我感觉良好
让自己有信心
总比垂头丧气
好吧
青山焱-龙涛(82718468) 21:16:30
我们更多的是考虑效果
而不是形式和别人怎么看
青山焱-龙涛(82718468) 21:16:44
从大背景中进行分析，主要是让我们从个人小圈子的局限中超脱出来。
青山焱-龙涛(82718468) 21:16:49
超脱了局限和自卑，你便能正确地肯定自己，从而树立自信心。
青山焱-龙涛(82718468) 21:17:15
我记得我之前在生活梦想群给群友分享过
一个系列图片
刘纯：财务<lao1985@126.com> 21:17:18
浮躁的社会，功利心，没有一定的成功基础又会被人比下去
青山焱-龙涛(82718468) 21:17:50
从十万微米到无限星空
心怡-张静(835668314) 21:18:13
我想到了相对论
06夢非-顾宇辰(1041416772) 21:18:22
这个是不是有点自我设限了呢，呵呵
青山焱-龙涛(82718468) 21:18:31
这个就是把我们放在更大的格局（宇宙）和更小的细节（中子）
青山焱-龙涛(82718468) 21:19:03
刘纯的这个确实是自我设限
看来昨天的功课没有做
呵呵
颯风(906373076) 21:19:32
怎样能够语言和行动一致呢
光想而不去做
这不是浪费时间和金钱吗
因为我们听过很多教授讲课
可是只是当时有点用
以后就没有做过

刘纯：财务<lao1985@126.com> 21:19:35
等会补上
青山焱-龙涛(82718468) 21:19:46
这里提到的比
是让这里跟自信
而不是和你好的比
让你更自卑
青山焱-龙涛(82718468) 21:20:34
2）
列举成就和优点。
心怡-张静(835668314) 21:20:35
先找到自信，再去成功？
青山焱-龙涛(82718468) 21:20:41
是的
青山焱-龙涛(82718468) 21:20:53
先处理情绪
后处理事情
青山焱-龙涛(82718468) 21:20:58
这样更有效果
青山焱-龙涛(82718468) 21:21:07
从小时候到现在为止，每个人都会有许许多多大大小小的成功，把它统统列举出来，哪怕是一件小小的成绩也不放过。
青山焱-龙涛(82718468) 21:21:22
比如：考上中学，考上大学；某科成绩开始不怎么好，后来赶上去了；当了学生干部，获某项比赛的好名次；学会骑自行车、摩托车；某次生意成功了；某次交友成功了。。。。。。
青山焱-龙涛(82718468) 21:21:30
多花时间，仔细回顾，如数家珍一件件列举出来。
青山焱-龙涛(82718468) 21:21:38
望着这些成就，你可能会很惊讶，原来自己也有这么多成功。
青山焱-龙涛(82718468) 21:21:44
成功的体验使人信心倍增。
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:21:51
本人正为此有点 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image013.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:22:20
那今天的练习好好做
会有收获的
青山焱-龙涛(82718468) 21:22:38
你昨天的功课做的很好
加油
青山焱-龙涛(82718468) 21:22:50
达成梦想的第一步是自我分析。
青山焱-龙涛(82718468) 21:23:00
在第九天的训练中，我们详细训练如何进行自我分析。
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:23:16
好的，我觉得这个很好
青山焱-龙涛(82718468) 21:23:25
让你找到自己的优势
不足
机会、威胁等等
青山焱-龙涛(82718468) 21:23:35
5.环境促成法
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:23:34
所以我赶回来参加培训了
青山焱-龙涛(82718468) 21:23:42
多与自信的人接触和来往
青山焱-龙涛(82718468) 21:23:47
树立良好的外部形象（穿着、打扮）
青山焱-龙涛(82718468) 21:24:02
在积极的环境中活动（比如在梦想成真之路积极互动）
青山焱-龙涛(82718468) 21:24:07
多照镜子笑一笑
青山焱-龙涛(82718468) 21:24:28
携带一面能量的镜子，这面镜子可以时刻告诉我：自己的能量状态，级别，是否该提升能量了--呵呵，就跟变形金刚一样。
青山焱-龙涛(82718468) 21:24:36
当你处于低能量状态，如沮丧，那么，你就用高能量状态来取代它，如，欢笑。
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:24:43
昨天被极度打击
青山焱-龙涛(82718468) 21:24:55
当你自己的能量不足，那你就借用别人的能量，如自己沮丧，那么，就去看积极的人，如刚才哪位朋友说的，看伟人的照片，听励志的话，看诗歌，听激励人的歌；或者与积极的朋友会面，当然，从心爱的人或者上师那里获得能量是最好的办法；
青山焱-龙涛(82718468) 21:25:03
更高层次的是从自然借用能量；
青山焱-龙涛(82718468) 21:25:17
每天早上，还在床上，即哈哈笑5分钟，起床后，对着镜子，哈哈笑5分钟
慢慢地，你可以学会真心地笑，这可以快速提升能量，使你一天有好心情。学会了笑，你就知道那个笑声真的，那个笑是假的。
青山焱-龙涛(82718468) 21:25:49
你知道谁的笑是真笑
谁的笑是假笑码？
青山焱-龙涛(82718468) 21:26:02
好好练习镜子法则吧
青山焱-龙涛(82718468) 21:26:11
6.   行动促成法
青山焱-龙涛(82718468) 21:26:22
多做，多因做到而肯定（自我肯定和他人肯定），做到后奖励自己
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:26:37
提到笑，心情好点了
心怡-张静(835668314) 21:26:48
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
06夢非-顾宇辰(1041416772) 21:26:52
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:26:55
比如昨天进行自我训练的人
今天都非常积极
因为他们有收获了
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:27:15
青山焱-龙涛(82718468)  21:25:17
每天早上，还在床上，即哈哈笑5分钟，起床后，对着镜子，哈哈笑5分钟
慢慢地，你可以学会真心地笑，这可以快速提升能量，使你一天有好心情。学会了笑，你就知道那个笑声真的，那个笑是假的。
从明天开始做
青山焱-龙涛(82718468) 21:27:14
也希望在以后的训练中继续获得更多的收获
青山焱-龙涛(82718468) 21:27:29
敢于做出决策，多担当和负责
青山焱-龙涛(82718468) 21:27:41
这样便能提升能力，能力是信心的基础。
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:28:01
能量不足啦，就会觉得累了
青山焱-龙涛(82718468) 21:28:19
是行动让人和人拉开差距；
是行动让人和人分开了高低。
在后面的训练中，我们详细训练如何提高行动力。
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:28:22
所以所以必须增强能量
青山焱-龙涛(82718468) 21:28:32
7.明确目标法
青山焱-龙涛(82718468) 21:28:37
将一个艰巨的任务细分，
青山焱-龙涛(82718468) 21:28:47
比如把人生的梦想细分到10年目标、5年目标、1年目标、本月目标、本周目标、当日目标
青山焱-龙涛(82718468) 21:28:55
当天的事情相对容易做的，这样你就信心足了。
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:29:11
好，
青山焱-龙涛(82718468) 21:29:22
理清自己的价值观
，找找自己生命中最重要的是什么
关注积极焦点
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:29:28
今晚把他完成
青山焱-龙涛(82718468) 21:29:28
坚定自己的原则，原则为目标服务
青山焱-龙涛(82718468) 21:29:49
没有目标的人生就如没有航向的船只，只能随波逐流。
青山焱-龙涛(82718468) 21:29:51
不清楚自己要什么，就会迷茫，没有原则，你就会左右摇荡。
青山焱-龙涛(82718468) 21:30:03
第四天的训练我们将厘清价值观，知道对自己最重要的是什么。
青山焱-龙涛(82718468) 21:30:10
第六天的训练我们将厘清梦想，找到航向。
青山焱-龙涛(82718468) 21:30:19
8.健康身体法
青山焱-龙涛(82718468) 21:30:26
多锻炼身体、合理膳食、睡眠充足，精力充沛

青山焱-龙涛(82718468) 21:30:40
身体健康了
信心自然就足了
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:30:46
好，支持，努力配合
颯风(906373076) 21:30:54
哈哈
看来好东西还在后面啊
真是先跟后进啊
青山焱-龙涛(82718468) 21:31:01
如果一生的病
想自信也很难
青山焱-龙涛(82718468) 21:31:14
多接触大自然，享受阳光
青山焱-龙涛(82718468) 21:31:20
想象你置身于大自然中
吸收大自然的能量，你将很有力量
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:31:48
哈哈，明天起来跑步或晨运
05放空-李富端(784529868) 21:32:02
多接触大自然，享受阳光
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:32:04
我在太阳底下就闭上眼睛经常感受
太阳的能力象一道金光注入我的身体
感觉非常有力量
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:32:12
我的身体不足以支持我去做事业
青山焱-龙涛(82718468) 21:32:20
我在太阳底下就闭上眼睛经常感受
太阳的能量象一道金光注入我的身体
感觉非常有力量
青山焱-龙涛(82718468) 21:32:42
9.积极心态法
青山焱-龙涛(82718468) 21:32:49
打破限制性信念，树立积极的信念。
青山焱-龙涛(82718468) 21:33:06
昨天我们训练了这个
你的限制性信念打破了吗？
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:33:14
今天有运用这个哦，感觉不错
青山焱-龙涛(82718468) 21:33:32
感恩的心、接纳和欣赏别人
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:33:35
我又厘清了一件很重要的事情呢
青山焱-龙涛(82718468) 21:33:50
关于欣赏我们做个小测试
青山焱-龙涛(82718468) 21:33:55
11+22=33
21+32=53
15+17=33
18+40=58
大家看到什么？

07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:34:09
这一点有点清晰了
青山焱-龙涛(82718468) 21:34:59
这几组数字
大家看出什么了吗
02奋斗2011陈金栋(675258896) 21:35:07
15+17=32
(本消息由该成员通过手机QQ发送，体验手机QQ请登录： http://mobile.qq.com/c )  
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:35:10
我要生我要发
02奋斗2011陈金栋(675258896) 21:35:30
什么意思，没看懂
心怡-张静(835668314) 21:35:44
3比较多
青山焱-龙涛(82718468) 21:35:59
15+17=32

奋斗
看到了错误
青山焱-龙涛(82718468) 21:36:02
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:36:10
就没有发现对了三个吗？
行知合-陈鑫淼(304072327) 21:36:24
惯性思维
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:36:35
思维
青山焱-龙涛(82718468) 21:36:34
我们总是习惯挑错误
青山焱-龙涛(82718468) 21:36:44
反思：
05放空-李富端(784529868) 21:36:49
没什么呀，就是几个算术题，有一道错了其他的没什么问题
02奋斗2011陈金栋(675258896) 21:36:54
确实那个错了，嘿嘿
青山焱-龙涛(82718468) 21:36:56
1．多长时间你没有夸你的老婆了？
青山焱-龙涛(82718468) 21:37:03
每个女人都经不住夸，老婆是你生活幸福的第一源泉，她幸福了，你也就幸福了。
青山焱-龙涛(82718468) 21:37:10
夸你的老公，说不准你的老公有朝一日，真的会给你实现心中的梦想。
青山焱-龙涛(82718468) 21:37:07
2．多长时间你没有鼓力你的老公了？
青山焱-龙涛(82718468) 21:37:15
3．多长时间你没有鼓励你的小孩了？
青山焱-龙涛(82718468) 21:37:19
小孩的进步来自于你的奖赏而非责骂
青山焱-龙涛(82718468) 21:37:24
4．多长时间你没有夸你的父母了？
青山焱-龙涛(82718468) 21:37:29
老人最怕的就是不被需要，你的关于需要的言论是他生存的必要条件。
青山焱-龙涛(82718468) 21:37:33
5．多长时间你没有赞美你的同事了？
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:37:40
是啊，
青山焱-龙涛(82718468) 21:37:40
生活中第二个源泉就是生活的同事，日子往往是过一天，就少一天，一个道理，多愉快一天，就少悲伤一天，这个账想必还是算的清楚的，既然改变不了现实，就让大家都快乐地生活每一天吧。
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:37:49
感慨
青山焱-龙涛(82718468) 21:38:04
6．多长时间你没有赞美你的领导了？
青山焱-龙涛(82718468) 21:38:11
能做领导，必然有他胜人之处，广泛的赞美，你会发现领导也会赞美你。
青山焱-龙涛(82718468) 21:38:29
你会习惯性的感恩和赞美吗？
青山焱-龙涛(82718468) 21:39:17
关于感恩和接纳我们也有一天专门的训练。将让你接纳自己
接纳周围人你感觉不好的地方
让你自己更开心
更爱自己
爱他人。
青山焱-龙涛(82718468) 21:39:41
好了
今天的训练主题内容就结束了
心怡-张静(835668314) 21:40:16
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image009.gif file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image008.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:40:24
在梦想社区的训练专区
我专门放送另外一个方法
【心锚法】这个也是非常有效的
请大家关注训练专区的内容
05放空-李富端(784529868) 21:40:37
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image008.gif老师辛苦！
青山焱-龙涛(82718468) 21:40:42
下面的环节是今天的演练环节
07乐小雨-何慧芳(276759405) 21:40:49
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image008.gif file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image012.gif
06夢非-顾宇辰(1041416772) 21:40:47
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
02奋斗2011陈金栋(675258896) 21:40:51
辛苦了
静-董玉妍(292657226) 21:41:14
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image012.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:41:16
在演练之前
我给大家发一个昨天训练的一个案例
我认为他的功课做得非常好

青山焱-龙涛(82718468) 21:41:59

青山焱-龙涛(82718468) 21:44:37
事业
限制性信念：
我想到一线城市开辟自己的事业，但是很多条件不允许。
1.家里人需要我，离不开。
2.自己能力和经验不足
3.本身没有资金
打破语句
1.家庭的羁绊考验着我的孝心，这本身是个好的限制性信念，我不应该想着抛弃逐渐年老的长辈而离开。
2.本地区并不是没有给我创业的机会，或者我应该多关注一下这边的市场情况。
3.能力是靠练来的，所以我应该把握一切能提升自己能力和经验的机会。
4.如果我有了好的项目和方案，那么我的家人和亲戚会在经济上支持我，我也可以通过自身的财务知识和身边的朋友进行融资或合作。
3.我现阶段应该做好目前的工作，考到高级别的证书，提升工作能力。为将来打好基础。
青山焱-龙涛(82718468) 21:44:48
就看看这一个吧
02奋斗2011陈金栋(675258896) 21:45:36
很详细学习了
青山焱-龙涛(82718468) 21:45:41
大家可以对照
完成自己昨天的训练内容或者完善昨天的内容
青山焱-龙涛(82718468) 21:46:10
今天的训练项目是
1．
在生活中训练身体法
2．
写出自己的座右铭和自信暗示语
3．
列出自己的历史的成就和优点
4．
写下一段对周围人感谢的话
5．
给自己设置一个自信的心锚
青山焱-龙涛(82718468) 21:46:18
我们演练中间的三个
06夢非-顾宇辰(1041416772) 21:46:00
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image015.gif清晰明了
青山焱-龙涛(82718468) 21:46:30
今天谁来参与演练
心怡-张静(835668314) 21:47:00
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image016.gif
06夢非-顾宇辰(1041416772) 21:47:08
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
03奥米加-嘉才(506200926) 21:47:18
好。有情张静同学来演练。
03奥米加-嘉才(506200926) 21:47:27
有请
青山焱-龙涛(82718468) 21:47:28
2．
写出自己的座右铭和自信暗示语
心怡-张静(835668314) 21:47:57
座右铭：天生我材必有用
心怡-张静(835668314) 21:48:12
暗示语：我喜欢我自己
心怡-张静(835668314) 21:48:26
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image017.gif
丶执意。つ|丶执念(932761091) 21:49:28
座右铭：诚信天下客，誉从信中来，经商信为本，买卖礼在先。暗示语：要做大事、必须有坚定的决心；充足的信心；足够的耐心
青山焱-龙涛(82718468) 21:49:40

这两个是你自己非常相信的吗？
心怡-张静(835668314) 21:50:02
是的
青山焱-龙涛(82718468) 21:50:13
这个座右铭和暗示语
一定要是自己坚信的
青山焱-龙涛(82718468) 21:50:23
如果是
很好
青山焱-龙涛(82718468) 21:50:30
3．
列出自己的历史的成就和优点
心怡-张静(835668314) 21:51:35
一直是优秀学生，有学习的兴趣和学习力，靠着自己的学习有了个稳定的工作，并在不断自我成长
心怡-张静(835668314) 21:52:37
善良
直率
喜欢思考
比较性情
心怡-张静(835668314) 21:52:52
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image017.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:53:03
很好
青山焱-龙涛(82718468) 21:53:10
4．
写下一段对周围人感谢的话
心怡-张静(835668314) 21:56:42
感谢父母给予我生命养育和爱，感谢亲人们的关怀和帮助，感谢同学的友情与共同的快乐，感谢同事的合作与支持还有批评指正，感谢孩子让我感受到做母亲的幸福，感谢天与地养育着万物，滋养着我，感谢这里的老师和同学们，让我有了一个学习的机会和成长的快乐，感谢一切！
心怡-张静(835668314) 21:57:16
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image017.gif
03奥米加-嘉才(506200926) 21:58:12
要先感谢国家和领导。 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image018.gif
坚持-韩金桥(782055755) 21:58:13
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image009.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:58:23
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.gif
05放空-李富端(784529868) 21:58:37
写的太好了
03奥米加-嘉才(506200926) 21:58:43
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image009.gif
青山焱-龙涛(82718468) 21:58:45
心怡
做完这三个练习后
你内心什么感受
心怡-张静(835668314) 21:59:02
我觉得我好开心哦
青山焱-龙涛(82718468) 21:59:16
很好
心怡-张静(835668314) 21:59:21
发自内心的开心
青山焱-龙涛(82718468) 21:59:32
经常这样练习
可以让你持续开心 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.gif
心怡-张静(835668314) 21:59:54
嗯
谢谢大家给了我这个机会 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image012.gif
青山焱-龙涛(82718468) 22:00:11
重要的是感谢自己给了自己这次选择
03奥米加-嘉才(506200926) 22:00:13
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image012.gif
心怡-张静(835668314) 22:00:24
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image007.gif
06夢非-顾宇辰(1041416772) 22:00:24
心怡姐，学习了，谢谢 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image012.gif
青山焱-龙涛(82718468) 22:00:38
自己是最最需要感谢的人
青山焱-龙涛(82718468) 22:00:59
关于今天的训练
大家有什么疑问吗？
05放空-李富端(784529868) 22:01:55
在我心目中没有什么人让我成为的
06夢非-顾宇辰(1041416772) 22:02:15
不是没有，只是还没找到罢了
青山焱-龙涛(82718468) 22:02:25
是的
那就好好再找找
青山焱-龙涛(82718468) 22:02:35
用欣赏的眼光去发现
青山焱-龙涛(82718468) 22:02:50
如果不知道怎么找的话
以下几个思路应该对你有用
青山焱-龙涛(82718468) 22:03:02
1.写下自己要成为的人的特质

青山焱-龙涛(82718468) 22:03:19
2.写下自己最想从事的事业
青山焱-龙涛(82718468) 22:04:15
3.写下自己相信什么
最重要的是什么
青山焱-龙涛(82718468) 22:04:38
4.写下自己认为最好的行为方式是什么
青山焱-龙涛(82718468) 22:05:14
将这些写出后
你开始寻找
看看哪些人具备这样的情况
就去模仿他
05放空-李富端(784529868) 22:05:22
事业和工作是一回事吗？
青山焱-龙涛(82718468) 22:05:38
也不见得一定要是名人
可以是你生活工作中认识的人
青山焱-龙涛(82718468) 22:06:03
如果你将工作视为事业的话
就是一回事
否则就不是一回事
05放空-李富端(784529868) 22:06:13
嗯，明白了
青山焱-龙涛(82718468) 22:06:56
大家
还有疑问吗？
心怡-张静(835668314) 22:08:07
我觉得还是那个问题
心怡-张静(835668314) 22:08:12
能理解
心怡-张静(835668314) 22:08:18
就是做起来难
青山焱-龙涛(82718468) 22:08:33
限制性信念 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image003.gif
心怡-张静(835668314) 22:08:43
哦
呵呵
07乐小雨-何慧芳(276759405) 22:08:53
file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image004.gif
青山焱-龙涛(82718468) 22:08:53
先做
跟着训练坚持
06夢非-顾宇辰(1041416772) 22:09:02
呵呵，只是当时有点用
以后就没有做过，那是因为你没有坚持实践，一时兴奋而已
青山焱-龙涛(82718468) 22:09:06
在后面想训练中有一天专门训练行动力的
06夢非-顾宇辰(1041416772) 22:09:07
呵呵
青山焱-龙涛(82718468) 22:09:15
会让你感受到做起来不会那么难的
心怡-张静(835668314) 22:09:23
哦
心怡-张静(835668314) 22:09:32
哎呀
我很纠结呀
07乐小雨-何慧芳(276759405) 22:09:48
坚持、坚持、再坚持
心怡-张静(835668314) 22:09:47
又要考试又要训练
心怡-张静(835668314) 22:09:59
不知怎么办了
心怡-张静(835668314) 22:10:36
很想继续参加训练
青山焱-龙涛(82718468) 22:10:40
所以每天的内容
坚持做
每天一个精进
当你坚持21天后
你会发现你可能经历了超过1年的生命旅程。
心怡-张静(835668314) 22:10:47
可又怕耽误了考试
07乐小雨-何慧芳(276759405) 22:11:10
我相信
青山焱-龙涛(82718468) 22:11:18
如果那个紧急的话
可以先考试
下次再训练
青山焱-龙涛(82718468) 22:11:44
不过训练也会提升你考试准备的效率
心怡-张静(835668314) 22:11:45
哦
谢谢青山老师
青山焱-龙涛(82718468) 22:11:48
这需要你自己选择
心怡-张静(835668314) 22:11:54
嗯
07乐小雨-何慧芳(276759405) 22:12:16
训练是重要的事，考试是紧急的事 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image019.gif
03奥米加-嘉才(506200926) 22:12:28
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心怡-张静(835668314) 22:13:10
我不打岔咯 file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image020.gif file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1.ICB/LOCALS~1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image008.gif
03奥米加-嘉才(506200926) 22:13:25
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青山焱-龙涛(82718468) 22:13:35
随后的训练营中整个训练都会提高自信心，将一一加强。
青山焱-龙涛(82718468) 22:14:01
第1天
打破内心限制
第2天
超级自信心打造
第3天
发现优势，成功第一定律
第4天
找到我生命中最重要的是什么？厘清价值观
第5天
确定人生使命、找到活着的意义
第6天
织梦开始，厘清自己的梦想
第7天
找到影响人生的关键要素
第8天
设定目标终极全套程序
第9天
现状分析，SWOT分析法
第10天
改变从接纳自己开始，好好的爱自己
第11天
逆向计划法分解梦想至年、月、周目标
第12天
暗示的力量-吸引力法则
第13天
晨间日记的奇迹
第14天
扫清实现梦想过程中的障碍
第15天
心动不如行动，知道不如做到
第16天
不要上错墙
倍增时间价值
第17天
成功，真的有捷径
第18天
达成成果的万能公式
第19天
战胜恐惧，解除拖延
第20天
良好习惯培养
第21天
如何坚持？ “让我跑完这段路”

青山焱-龙涛(82718468) 22:14:11
这是最新调整后的每天的训练内容
青山焱-龙涛(82718468) 22:14:23
明天我们将发现自己的优势，利用优势是成功的第一定律
青山焱-龙涛(82718468) 22:15:00
今天的训练内容是完成下表：
青山焱-龙涛(82718468) 22:15:45
好了
今天就到这里吧
07乐小雨-何慧芳(276759405) 22:15:51
好，做功课
青山焱-龙涛(82718468) 22:15:51
大家晚安。
03奥米加-嘉才(506200926) 22:15:58
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心怡-张静(835668314) 22:16:01
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07乐小雨-何慧芳(276759405) 22:16:05
辛苦了，晚安！
06夢非-顾宇辰(1041416772) 22:16:07
给自己设定的心锚？
心怡-张静(835668314) 22:16:08
晚安
坚持-韩金桥(782055755) 22:16:06
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青山焱-龙涛(82718468) 22:16:38
在梦想社区的训练专区
我专门放送另外一个方法
【心锚法】这个也是非常有效的
请大家关注训练专区的内容
青山焱-龙涛(82718468) 22:16:52
练习了这个
就会了
青山焱-龙涛(82718468) 22:17:02
不会的话
明天提问

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