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4.战胜恐惧，解除拖延	一.摆脱困境\|积极心态	青山焱 2012-4-10	1 468	Johnson-Gu 2013-12-2 14:04
战胜恐惧-案例分析	黄金心态训练	青山焱 2012-4-10	0 227	青山焱 2012-4-10 09:17
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你可以战胜恐惧，解除拖延	黄金心态训练	青山焱 2012-4-10	0 257	青山焱 2012-4-10 10:51
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帮助你摆脱恐惧的有效练习	心态调整	青山焱 2012-7-11	2 7766	朱臻舜 2012-11-26 04:38
第四天战胜恐惧感受	梦想课程学习心得	李木木 2012-11-8	4 9701	gooopiod 2012-12-11 10:50
战胜恐惧，解除拖延。感悟分享	梦想课程学习心得	zhangyi1112310 2012-12-23	1 4537	梦想成真客服 2012-12-24 08:44
战胜拖延，解除恐惧课程的训练感悟	梦想课程学习心得	戴骐蔚 2012-12-28	1 5469	青山焱 2012-12-30 19:30
战胜恐惧，接触拖延	梦想课程学习心得	pq2209 2013-1-5	0 4485	pq2209 2013-1-5 16:21
战胜恐惧，解除拖延感悟	梦想课程学习心得	幸福营造师 2013-2-1	1 5356	青山焱 2013-2-2 10:03
战胜恐惧，解除拖延训练感悟和体会	梦想课程学习心得	雨飞 2013-4-16	1 9014	天天开心 2013-4-17 18:18
战胜恐惧，解除拖延感悟	梦想课程学习心得	境由心转 2013-4-26	1 9806	青山焱 2013-4-26 17:44
第四天：战胜恐惧，解决拖延	梦想课程学习心得	静心 2013-5-17	1 8183	青山焱 2013-5-20 11:05
战胜恐惧，解除拖延训练感悟	梦想课程学习心得	家和万事兴 2013-5-29	2 6348	家和万事兴 2013-5-31 14:24

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分享战胜恐惧，解除拖延: 热度 1 家和万事兴 2013-5-29 22:32; 1.一有时间上网就会花几个小时浏览网页 2.恐惧你好，麻烦你能走开吗？我现在有个重要的事情要做，我做另外一件事情了。 3.欢迎你来到我的身边，你是在提醒我一些事情是吗？我知道你的存在了，感谢你善意的提醒，谢谢你！我爱你! 4.恐惧力: 了解有什么新鲜事。引导力：如果这样的话，我该看看哪些方面有价值，减少浪费在无聊的讯息上的时间。 5.养成习惯，会花整天时间浏览网页，不可能，我还有很多事要做。 6.浏览网页的目的是什么，需要查什么，完成什么计划任务?提前几录下来，或在脑海中有个大体印象。完成计划之后，马上关闭网页。; 5 次阅读|2 个评论

分享战胜恐惧解决拖延: 热度 1 zeren645 2013-5-28 12:04; 目前我存在的恐惧就是面临着公司整体业绩上不去，开业半年来基本上处于亏损状态，即使有分部盈利，利润也很低。对于这些问题我每天醒来都有点恐惧，头脑重重的，不知道如何是好，也不知道从何入手解决该问题。我利用了每天计划法及机械启动法去尝试解决这个问题，感觉还挺管用的。每天睡觉前做好第二天的计划，第二天起来就可以按照计划行事，不会因为不知道要计划什么事情而恐惧担忧。另外，很多恐惧的事情都是想出来而已，其实按部就班地去做没有想象中那么难。关键就是卖出第二步。不要每天把时间花在恐惧和担忧上，把更多的时间放在执行上事情处理得会更加顺畅。; 个人分类: 作业|3 次阅读|1 个评论

分享第四课，你可以战胜恐惧，解除拖延: 热度 1 静心 2013-5-17 11:42; 列出一个一直以来拖延的事情，用解除恐惧的方法战胜他并在生活中实践。常常不坚持练瑜伽—— 一：想想并列出练瑜伽对身体的好处，并列出身体健康对未来的重要性： 1 ）好处： 1. 平静身心 2. 改善形体，美化体型 3. 锻炼身体，强化体格 2 ）身体健康对未来的重要性：是一切成功快乐的基础二：将其重要性排列在计划重要且急的状态，优先去做三：马上行动！; 1 次阅读|2 个评论

分享战胜恐惧，解除拖延: 热度 1 境由心转 2013-4-24 23:03; 昨天学习了战胜恐惧，解除拖延这一课，开始还没什么感觉，但今天在不知不觉中却在运用里面的方法，感受到一种成就感涌上心头。今天在和同事聊天时，聊到我建议她去参加一个财务经理人的培训，然后她就说现在还是一个会计，去那些地方感觉不自在，找不到共同话题，此时我就清楚的知道对方心理在自我设限，这是明显的恐惧，其实这种恐惧我以前也有过，但是我后面随着经历的增加及自我的学习，慢慢的就开始好转了。此时我也在尝试去帮别人分析这种不良心理，要是以前我是不大敢做的，一是问不出什么来，不懂得问别人，二是也感觉自己水平有限，不敢亮出来，怕别人笑话，但现在不会了，其实和平时的聊天差不多，虽然是平常似的聊天，但是我思维里却在不停的思考分析，试图去找出这种问题的来源，是性格原因还是家庭成长原因亦或是社会原因，随着聊天的进行，发现对方只是说在面对一些地位相差悬殊，或是进一些高档的服装店会有这些感觉，慢慢的我就明白了，并帮他去化解这种问题，不是说去完全否认这种心理，娇枉过正的方法有时会适得其反，而是让她认识到这种心理其实很正常，让对方放下心理包袱，至少会觉得自己是正常的，再认识到这种心理是有双向作用的，不能只看到其负面作用，还要看到其积极正面的作用，正是这种推动力才让人类发展快速。下午又给一个网友解决了婆媳关系的问题，教了一些缓和，化解矛盾的方法，虽然这些事情很小，但在之前我是不敢去做的，怕误导别人，但是现在不会了，而是勇于去面对，结果发现其实没有自己想的那么难。用《拆掉思维里的墙》上的一句话是“背对恐惧最可怕，当你真的转过脸去面对，发现其实也没什么好怕的”来表达我此时的心理，感谢青山老师的指导，也感谢自己这么多年来的学习与成长，现在的一切成长都是源于过去的积累。; 个人分类: 作业|1 次阅读|1 个评论

分享战胜恐惧，解除拖延: 热度 1 境由心转 2013-4-23 18:42; 以前一直认为自己没有拖延的问题，只是说自己在执行力不够强，后面看了那本《拖延心理学》后才发现原来自己是一个货真价实的拖延分子，只是自己平时都没有注意到，掩藏的太深了。今天听了青山老师的关于拖延的分享，让我更清楚的认识到自己的拖延心理，并学会了如何战胜恐惧，解除拖延的方法，自己之前之所以执行力不强一方面原因是目标没有细化，所以每次在执行起来感觉不到动力，二是对自己要求很严格，总想以高标准来要求自己，三是害怕儿错，怕自己犯错了，让别人另眼相看，但是听完课后，心理慢慢的释然了，人非完人，不可能不犯错，重要的是要学会接纳自己，宽容自己，这样反而错的机会更少。在平时的工作生活中也是，越是怕错越是会错，如果不去想，反而会错得更少。记得前几天一件事情，本来是不用半个小时就可以解决的，结果我拖了一天多，后面是总经理打电话在追问这事时才想到问题的严重性，要马上去做，后面我认真的反思了下自己的行为，真的是我没空去做吗，这件事真的是很难吗，难道自己不知道这事需要马上就要处理的吗，其实心理很清楚，那为什么不去做，我回顾了当时的行为，是我在有意无意的拖延而去做一些不重要的事情，结果导致问题的严重性。虽然这件事情过去了，但他却让我看清了我的思维模式，拖延心理和对领导的隐形对抗，不过我没有自责，而是去接受自己的行为，并告诉自己以后做事要分轻重缓急，特别是总经理交待的事情要马上就去做，发现问题及时反馈，这样可以给领导留下一个好印象，而不是一个做事不主动，爱拖拉的人。; 个人分类: 作业|2 次阅读|3 个评论

分享战胜恐惧，解除拖延: 热度 2 雨飞 2013-4-16 17:01; 战胜恐惧，解除拖延我有一个一直以来拖延的事情就是：梦想成真训练营的学习。之前是因为带孩子，后来是因为生病。但，这些都是借口。其实时间，挤，还是有的。今天，能继续课程的学习，首先感谢青山老师的特别关照，与好朋友的监督。我一向有拖延的习惯，导致课程学习一再停下且无法坚持。我总是说课程那么多，很难一下完成，等再有一点时间再学吧。于是，总不做出任何行动。在这课的学习内容中，老师列举有 11 个常见的造成拖延的原因和相应的解决办法，我找到了我所需要的方案：“犹豫不决－想清楚你到底要做什么，然后为你做的这个决定的日程设定一个截至日期，告诉你的好朋友监督你的执行情况。” 要提升自己的能力，就要行动。在好朋友的帮助下，我做出每周学两个课程，每天学习两个小时的学习计划，并做了每日行程、晨间日记。到 7 月份就可以完成课程的学习，并由好朋友来监督。之前，没有计划，有时间就看一点，有点事情就说，算了下次再上课。有时间了，又怕学不好，不敢去学。这样拖拖拉拉，又带有恐惧的情理，一个课程就被我花好多天都无法完成。现在，订好了计划，利用机械启动法，不管情绪如何都要按时启动，恐惧就离我而去了。虽然现在刚开始坚持了两天，但是每天都能按行程完成每件事。感觉做事效率提高了很多倍。心里很有成就感。虽然只有两天，但我已感觉我在慢慢消除拖延的习惯。谢谢青山老师没有忘记我，也谢谢好朋友的大力协助！; 个人分类: 学习作业|3 次阅读|2 个评论

分享战胜恐惧解除拖延: 热度 1 巩晨 2013-3-12 19:00; 我一直以来拖延的一件事就是：出去旅游。很想一个人去旅游，但是害怕迷路，害怕上当受骗，还有就是没有足够的money,害怕坐车。我应该和潜意识沟通一下，没有什么可害怕的，独立从旅游开始，我要自立，自强。; 个人分类: 梦想小屋|1 次阅读|1 个评论

分享战胜恐惧，接触拖延: -_抹不掉的轻狂/ 2013-3-5 12:27; 按时洗衣服按时睡觉按时读书按时上班; 0 个评论

分享第四课战胜恐惧，解除拖延: 热度 1 幸福营造师 2013-2-1 13:03; 恐惧、拖延：经常害拍打电话联系客户，害怕客户的拒绝打击。一：用机械启动法。 1，设定一个个具体的目标。 2，与潜意识交流，请开恐惧。 3，用爱消融恐惧。 4，恐惧力与引导力对话，化成推动力。 5，膨胀至最糟糕的结果，再转念。 6，把锁定的一个一个具体的目标像机器人般的去行动完成。二：用导演法把恐惧的景象抽离压扁转化。; 个人分类: 第四课，战胜恐惧，解除拖延|1 次阅读|1 个评论

分享战胜恐惧接触拖延: 热度 1 pq2209 2013-1-5 16:14; 自己一直以来都有拖延的毛病，比如说减肥，光是说，一直以来都没有行动。不是在乎天冷，就是嫌累。但是这样一直下去减肥肯定失败。既然如此，那就把目标分解为一年的时间减肥到70公斤，现在是90公斤，需要减20公斤，每个月减不到2公斤，每天就是0.07公斤，就是0.14斤，就是一两多点，每天室内原地跑40分钟，晚上少吃。做50个仰卧起坐就够了。不是特备累，最重要的是坚持！想到每天做这些就能减肥成功，还拖延什么啊。赶紧做吧。; 2 次阅读|1 个评论

分享战胜拖延，解除恐惧: 热度 1 戴骐蔚 2012-12-28 21:58; 今天早上学了这节课，运用里面的机械启动法，把放了好几天的碗洗了，还有洗了一堆本来想明天洗的袜子。; 1 次阅读|1 个评论

分享战胜恐惧，解除拖延。: 热度 1 zhangyi1112310 2012-12-23 20:06; 战胜恐惧，解除拖延，这节课程迟迟没有完成作业，无可否认这也是一种拖延，好吧今天我就来完成它。这两年统考还有一门计算机考试没有过，所以一直没有毕业，其他同届的同学早两年都拿到毕业证书了。其实我一直在逃避，虽然有其他客观原因存在，但是一想起我要去面对考试，就感到恐惧害怕，不想把时间花费在琐碎的计算机试题上学来也没什么用，这种为了文凭的大学，都是我家人让上的，从来都没有上过心，但是毕竟花了好多钱，都四五年了，不能因此不拿吧！！不要令父母失望！统考一年四期考试，准备花半年时间学习，明年争取能通过。每天学习一些，把复杂的任务简单分化掉，勇敢去面对整个人都轻松多了，逃避只会让自己想起考试就恐惧，做个缩头乌龟。对了还有赖床，明天就早起，加油！！！张毅！！; 3 次阅读|1 个评论

分享战胜恐惧，克服拖延: 热度 1 zhouhb76 2012-12-22 11:16; 了解拖延的原来，了解恐惧的原来学到机械启动法。下一步的一项工作就是要去机械启动，比如汇报，比如解释。最近有点恐惧的事情，就是汇报最近的一次事故。要将最近发生的一次事件说清楚。有些拖延，不知该如何去做。和自己的潜意识进行沟通，其实没什么。想象最糟糕的事情，其实没有什么，他们不能把我吃了。; 2 次阅读|1 个评论

分享战胜恐惧解除拖延: 热度 1 16175609 2012-12-17 08:11; 早上睡懒觉，每次闹铃响了都把他关掉，过10分钟再响，再关，反复三四次。早上睡懒觉是很舒服，但这样对你自己的未来没有好处，赶上紧醒醒吧明天就从闹铃响一次就起。开始！; 1 次阅读|1 个评论

分享战胜恐惧解除拖延: 热度 1 李木木 2012-11-8 23:04; 终于到了，第四天的课程战胜恐惧我喜欢拖延的事情：1 早上起床，喜欢拖延 2，做事情的时候总是喜欢拖延到最后的时间完成比如给自己订的目标还有就是一些课程安排都在最后时间完成3 做事情的时候不能专心，想到什么事情就做什么事情 1 起床的时候，给自己一个规定，必须要几点起床，找人监督，想到起床就立即行动 2 通过痛苦跟快乐方法，如果自己可以在提前时间完成，给自己一点小小奖励跟潜意识沟通，解除恐惧信念 3 给自己做一个合理的时间规划 QQ退掉专心做做一件事谢谢这是今天学习的内容; 1 次阅读|1 个评论

分享战胜自己的恐惧，解除自己的拖延: 热度 1 毓蝶文 2012-9-2 12:45; 我觉得自己看书效率低，不想复习，是潜意识逃避，觉得困难，就退缩，害怕做错题，就拖延。其实拖延解决不了问题，完美不可能，60分万岁。面对恐惧，需要认可-引导。不要等待，不要去想，像机器人去做，每天定时打开书，不管习题做对做错，一定要坚持去做，去行动。是过去没有考过，有恐惧的根源。找出根源，粉碎。; 3 次阅读|1 个评论

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