战胜恐惧，解除拖延

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心得一：机械启动法

做，是解决懒惰的不二法门

马上做，不给自己任何理由

还没等到给自己找到一堆不做的理由，让那个不良的懒惰情绪来不及控制你的时候，站起身去做。。。

我曾经非常不愿意面对一堆油腻腻的碗筷，要用手接触冰冷的水和油乎乎的家伙，刷碗真是一件非常讨厌的事情，我想大多数人都有这种经历吧。

后来，一个偶然的机会，接触到了机械启动法（当然是从梦想训练营才了解到这个词），结果到了今天，刷碗这件事竟然毫不费力。吃完饭直接就把碗筷放到盆里，在清洁面上滴上两地洗洁精，打出丰富的泡沫，打开水龙头。。。就这样

原来这就是神奇的机械启动法，就是在你饭后，用一连贯的动作，处理掉刷碗这件事，故意的什么都不想，负面的情绪真的就左右不了你了。


心得二：导演法

把坏情绪赶出去，这部戏的导演就是你自己

你自己就像玩电玩一样

随意设置你讨厌的人作为BOSS,头像就是那个讨厌的人，你想象他在对你喋喋不休的说一些废话，然后把他的声音先扭曲了，比如女声变男声，男声变女声，非常滑稽可笑的声音；之后变速，让他越说越快，变成快放的状态，你看着他会变得非常的可笑；最后，把面前的画面压扁变成侧面看就是一张纸；最后你可以随意的把这张纸团起来扔到马桶里冲掉，或者一脚把他提到非常非常远的地方，知道成为一个小亮点，就ok了，哎呀妈呀，现在心里那个爽啊，哈哈。

青山焱

很形象，从你的感悟中，我看到了你已经在生活中去应用并拿到成果了，祝贺你！

lgyyun

说的有理

梦-静

战胜恐惧，解除拖延---机械启动法，学习！

ysy4a

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