战胜恐惧，解除拖延训练感悟和体会

雨飞

                          战胜恐惧，解除拖延训练感悟和体会

    这个课程的学习给我的感悟主要有两个：

一：要完成一件事情时，订好计划，设定一个截至日期，利用机械启动法按时启动，这样可以慢慢消除拖延的习惯。

二：别人让我们生气时，可以采用导演法：“对方像鸭子那样说话——对方被压扁时甚至压成一团而被丢到垃圾堆——自己有点过分，自己把他拉起来，两人和好如初。” 这样，既调节了自己的心情，同时又宽容了别人。

    虽然只是实践了两天，但是每天都能按行程完成每件事。感觉做事效率提高了很多倍。心里很有成就感。虽然实践只有两天，但我已感觉我在慢慢消除拖延的习惯。谢谢青山老师和好朋友的无私帮助。

天天开心

雨飞，阅读是你的强项。只要你能按照刚刚指定的学习计划，运用梦想成真训练营的知识帮助自己的生活，你一定会更加出色。期待着你的改变。